Thực đơn
trang chủiOS

Máy tính nên nghỉ bao nhiêu giờ? Thêm giá của bạn vào cơ sở dữ liệu Nhận xét. Thay đổi thói quen sử dụng Internet. Các triệu chứng chính của máy tính không bật

Nhiều người dùng PC có câu hỏi: họ có thể để máy tính bật trong bao lâu? Vấn đề này gây ra rất nhiều nghi ngờ và thành kiến ​​một phần là do hầu hết chúng ta không bao giờ chịu đọc hướng dẫn sử dụng của thiết bị đã mua.

Những lầm tưởng về lý do tại sao bạn nên tắt máy tính

Lý thuyết phổ biến nhất để tắt máy tính là đánh đồng nó với bất kỳ thiết bị gia dụng nào khác, có đặc tính khó chịu là quá nóng khi chạy quá lâu. Đây là lý do tại sao 80% người dùng vẫn cho PC của mình “nghỉ ngơi” mỗi khi có cơ hội.

Trên thực tế, vấn đề quá nhiệt đã được giải quyết từ lâu: tất cả các máy tính hiện đại đều có hệ thống chất lượng làm mát tương ứng với công suất và tải của chúng. Làm mát bằng không khí cho phép bạn duy trì máy hoạt động trong vài tháng. Đối với những người nghi ngờ có phần mềm, giúp theo dõi nhiệt độ của các bộ phận chính của máy.

Yếu tố thứ hai có vẻ ủng hộ việc thường xuyên tắt nguồn PC là khả năng nguồn điện tăng vọt trong mạng. Thông thường, huyền thoại này nảy nở ở những người học cũ, những người đã quen với việc tắt các thiết bị điện khi có giông bão, v.v.

Mua một khối cung cấp điện liên tục- giải pháp tối ưu cho vấn đề này. Trên thực tế, lỗi không xảy ra thường xuyên và UPS cho phép bạn bảo vệ PC của mình và tránh bật và tắt liên tục để phòng ngừa.

Từ lâu người ta đã chứng minh rằng từ công việc lâu dài các bộ phận máy tính hao mòn ít hơn đáng kể so với ra mắt thường xuyên, Đó là lý do tại sao giải pháp tối ưu sẽ không tắt xe, nếu có thể, trong một thời gian dài.

Khi nào nên tắt máy tính của bạn

Các hệ điều hành, bao gồm cả hệ điều hành phổ biến nhất - Windows, được cập nhật liên tục. Một số bản cập nhật chỉ có hiệu lực sau khi bạn khởi động lại máy tính, vì vậy để tránh trục trặc phần mềm, bạn nên khởi động lại máy mỗi tuần một lần.

Hệ thống làm mát chất lượng cao trên các PC được lắp ráp tốt hoạt động ổn định và không bị gián đoạn, nhưng chính do hoạt động tích cực nên bụi bám trên chúng nhiều gấp nhiều lần so với trên các bề mặt cố định. Tùy theo mức độ bụi trong phòng mà máy làm mát cần được vệ sinh từ 6 tháng/lần đến 1-2 lần/tháng. CHỈ có thể thực hiện vệ sinh khi tắt máy tính để tránh tích tụ tĩnh điện (ví dụ: xảy ra khi vệ sinh bằng máy hút bụi).

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng tốt hơn hết là bạn nên tắt máy tính càng ít càng tốt, thỉnh thoảng cho phép máy khởi động lại và vệ sinh hệ thống làm mát kịp thời.

Nguồn:

  • Cổng thông tin máy tính và phần mềm năm 2019

Khi cố gắng khôi phục tài khoản của bạn tâm điểm trạng thái của nó là: xóa, chặn hoặc đình chỉ tạm thời. Trong một số trường hợp, “thủ tục hồi sức” cho kết quả khả quan, đôi khi không.

Bạn sẽ cần

  • - đăng nhập và mật khẩu;
  • - kiểm tra thư rác;
  • - chương trình chống vi-rút;
  • - hấp dẫn dịch vụ kỹ thuậtủng hộ.

Hướng dẫn

Việc khôi phục tài khoản sẽ dễ dàng hơn khi tài khoản đó không bị xóa vĩnh viễn nhưng bị chặn. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do, ví dụ: nếu bạn đã không truy cập trang của mình trong một thời gian dài hoặc bạn đã đóng tài khoản của mình. hồ sơ. Nếu thông báo “Của bạn” xuất hiện khi nhập thông tin đăng nhập và mật khẩu của bạn, hãy tìm mục “Phục hồi” trong số các chức năng của chương trình. Theo quy định, nếu tài khoản là “ ”, do bạn đã lâu không sử dụng hoặc theo yêu cầu của bạn, bạn chỉ cần nhập thông tin đăng nhập và mật khẩu là đủ và tài khoản của bạn sẽ được kích hoạt tự động. Trong một số trường hợp, để bỏ chặn tài khoản của bạn, bạn có thể được yêu cầu Câu hỏi bí mật, yêu cầu chỉ ra địa chỉ email và như thế.

Lý do khóa tài khoản có thể là spam gửi từ đó, tấn công mạng vân vân. Điều này có nghĩa là có virus trên hệ thống của bạn. Kiểm tra máy tính của bạn để phát hiện thư rác bằng cách quét trực tuyến bằng cách nhấp vào liên kết: http://www.2ip.ru/spam/. Nếu bạn thấy thông báo màu đỏ LISTEN, hãy nhấp vào liên kết được cung cấp và viết thư để xóa địa chỉ IP của bạn khỏi cơ sở dữ liệu thư rác. Với sự giúp đỡ của đáng tin cậy chương trình chống virus vuốt kiểm tra đầy đủ hệ điều hành của bạn về sự hiện diện của virus. Sau khi kiểm tra máy tính, hãy tắt tùy chọn “Khôi phục hệ thống” thông qua các lệnh: “Bắt đầu - Tất cả chương trình - Phụ kiện - Công cụ hệ thống - Khôi phục hệ thống”. Khởi động lại máy tính của bạn. Sau đó, “Khôi phục hệ thống” có thể được bật lại.

Sau khi bạn kiểm tra máy tính của mình và đảm bảo rằng tài khoản không được thực hiện hành động độc hại, viết thư cho bộ phận hỗ trợ kỹ thuật trang web và giải thích ngắn gọn nhưng đầy ý nghĩa về tình huống đó cho họ. Ngay khi có tài khoản, hãy đổi mật khẩu ngay lập tức (nếu ban quản trị trang không thực hiện việc này).

Tin học hóa toàn cầu là một tiến bộ kỹ thuật không thể phủ nhận. Người già và thậm chí cả trẻ hai tuổi đều có thể làm việc trên máy tính, điều này khiến cha mẹ các em vô cùng tự hào. Cả trẻ em và thanh thiếu niên đều sẵn sàng dành 24 giờ mỗi ngày trước màn hình quyến rũ.

Đồng thời, ít người nghĩ đến việc trẻ em đột nhiên nổi cơn thịnh nộ từ đâu, tại sao thanh thiếu niên lại bị đau đầu và tại sao những đứa trẻ khỏe mạnh không phải gánh nặng vấn đề lại bị đau đầu.

Hoàn toàn không thể từ bỏ máy tính, vì trong thế giới công nghệ hiện đại, PC đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, giống như bất kỳ thiết bị kỹ thuật nào, máy tính phải được sử dụng một cách khôn ngoan, tuân thủ nghiêm ngặt thời gian, điều kiện và thời gian nghỉ ngơi trong công việc.

Tác hại đối với sức khỏe do máy tính gây ra đôi khi bị phóng đại. Tác động tiêu cực được tạo ra do thời gian làm việc trên PC không đều đặn, tức là. bản thân người đó làm trầm trọng thêm những rủi ro hiện có.

Bức xạ điện từ

Bất kỳ thiết bị gia dụng nào cũng phát ra EMR, nhưng một người không ngủ cạnh tủ lạnh hoặc lò vi sóng đang chạy, không xem TV ở khoảng cách 25-40 cm so với mắt, nhưng khi làm việc trên PC, tất cả các nguồn phát đều tập trung gần cơ thể: giám sát, đơn vị vận hành, chuột, bàn phím.

Một nghiên cứu độc lập về các máy tính được phân phối trên thị trường cho các sản phẩm này, được thực hiện bởi các nhân viên của Trung tâm An toàn Điện từ (Moscow), đã cho phép chúng tôi đưa ra một kết luận đáng thất vọng rằng mức bức xạ điện từ nguy hiểm về mặt sinh học trong khu vực của người dùng đã vượt quá.

PC tăng nền EM tổng thể được tạo bởi thiết bị gia dụng và “chiếu xạ” không chỉ người ngồi sau màn mà còn cả những người xung quanh. Khu vực trong bán kính 1,5 m tính từ máy tính được coi là nguy hiểm.

Nguyên nhân nền EMR tăng:

  • đau đầu
  • mệt mỏi, căng thẳng
  • giảm khả năng chống nhiễm trùng, từ da đến các cơ quan nội tạng
  • Nền EM tăng lên cũng góp phần không thể phủ nhận vào việc gia tăng số lượng khối u ác tính.

Màn hình PC được làm bằng ống tia âm cực

Chúng là nguồn đã được chứng minh về tia cực tím, tia X mềm, khả kiến, hồng ngoại, tần số vô tuyến, vi sóng và EMR tần số thấp. Trên hết, EMR được phát ra từ các bức tường phía sau và bên của màn hình. Mỗi năm, các tiêu chuẩn nghiêm ngặt hơn được áp dụng liên quan đến công suất bức xạ của màn hình, nhưng các nhà sản xuất đang thực hiện một bước đi khôn ngoan, không làm giảm công suất này mà cải thiện chất lượng. lớp phủ bảo vệ, áp dụng cho mặt trước của màn hình. Các bức tường phía sau và bên vẫn phát ra EMR.

Đơn vị hệ thống

Đơn vị hệ thống cũng là một bộ phát mạnh mẽ. Cơ thể con người nhạy cảm nhất với EMR trong phạm vi 40-70 GHz. Ở những tần số này, bước sóng tương đương với kích thước của tế bào, điều đó có nghĩa là bức xạ dễ dàng xuyên qua mô. Các tính năng của PC hiện đại:

  • đây là sự gia tăng tần số hoạt động của cả bộ xử lý và thiết bị ngoại vi
  • tăng công suất lên 400 - 500 W.

Kết quả là mức bức xạ của tổ máy ở dải tần 40-70 GHz đã tăng hàng nghìn lần trong 2-3 năm qua.

Màn hình máy tính xách tay và LCD

Màn hình LCD và máy tính xách tay được làm trên cơ sở tinh thể lỏng được coi là an toàn vì chúng không tạo ra “bó hoa” đặc tính EMR của ống tia âm cực. Nhưng không chỉ ống là bộ phát - bộ chuyển đổi điện áp nguồn khi thiết bị hoạt động từ mạng, mạch điều khiển và các bộ phận khác của thiết bị cũng có khả năng tạo ra trường có hại.

Đồng thời, laptop luôn được đặt gần người dùng hơn và một số người dùng có thói quen đặt PC lên đùi.

Nghiên cứu: Các trung tâm thử nghiệm CYCLON-TEST và ELITE đã kiểm tra 5 loại máy tính xách tay phổ biến nhất nhà sản xuất nổi tiếng. Các phép đo EMR được thực hiện theo 8 hướng từ thiết bị, bao gồm cả bàn phím, vì thiết bị được kết nối nguyên khối với máy tính xách tay. Trong trường hợp này, khoảng cách đo từ PC được lấy nhỏ hơn khoảng cách được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn MPR II.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi thiết bị được cấp nguồn từ nguồn điện hoặc từ pin, tiêu chuẩn MPR II không được đáp ứng đối với phần lớn các mẫu ở cả 8 hướng. Sự dư thừa đặc biệt đáng kể đã được quan sát thấy ở phía trước và bên phải của PC.

Ảnh hưởng của EMR đối với trẻ em và phụ nữ mang thai

Chất não ở trẻ em có tính dẫn điện cao hơn và xương sọ mỏng hơn, điều này cuối cùng dẫn đến năng lượng hấp thụ riêng lớn hơn. EMR thâm nhập sâu hơn vào các phần của não.

EMF là yếu tố có hoạt tính sinh học trong phôi. Như đã biết, độ nhạy cảm của phôi thai với bất kỳ yếu tố gây hại nào cao hơn nhiều lần so với người trưởng thành và EMR cũng không ngoại lệ. Chấn thương trong tử cung do làm việc với máy tính thường xảy ra nhất ở giai đoạn đầu phát triển, dẫn đến sẩy thai hoặc khiếm khuyết về phát triển.

Tầm nhìn

Các màn hình hiện đại đã không còn vấn đề đặc trưng trước đây - nhấp nháy, nhưng điều này không có nghĩa là máy tính không gây căng thẳng cho mắt, điều này, theo thời gian hoạt động tiêu chuẩn trên PC, có thể so sánh với thời gian hoạt động tiêu chuẩn trên PC.

  • Căng thẳng - việc trẻ em sử dụng máy tính không kiểm soát, sức khỏe của chúng trong một số trường hợp hiếm gặp là tuyệt đối, dẫn đến căng thẳng trong bộ máy thị giác, tương đương với căng thẳng nghiêm trọng. Mọi người đều biết về hậu quả của căng thẳng, đây là một chủ đề riêng.
  • Giảm thị lực - cơ mắt yếu khi hoạt động quá mức dẫn đến giảm thị lực. Bị thu hút bởi hình ảnh trên màn hình, trẻ quên chớp mắt, dẫn đến khô giác mạc và suy giảm thị lực.

Độ mỏi mắt cuối cùng bị ảnh hưởng bởi 4 yếu tố:

  • giám sát chất lượng;
  • cường độ làm việc;
  • thời gian làm việc;
  • tổ chức nơi làm việc.

Hình ảnh trên màn hình là một hình ảnh tiên nghiệm khác với hình ảnh tự nhiên. Không giống như ánh sáng phản xạ tự nhiên, nó tự phát sáng và có ít độ tương phản, điều này thậm chí còn kém hơn bởi ánh sáng bên ngoài. Hình ảnh từ màn hình bao gồm các chấm riêng lẻ và nhấp nháy liên tục. Hình ảnh máy tính không có ranh giới rõ ràng như ảnh trên giấy.

Sự gia tăng tải hình ảnh đi kèm với nhu cầu liên tục di chuyển ánh nhìn từ màn hình sang văn bản trên giấy hoặc bàn phím. Tình hình trở nên trầm trọng hơn do phần mềm chất lượng thấp, lựa chọn màu không tương thích, phông chữ khó đọc, vị trí màn hình kém, tổ chức kém. nơi làm việc(phản xạ chói từ màn hình, không tuân thủ khoảng cách đến màn hình, v.v.).

Tất cả điều này dẫn đến sự phát triển của cái gọi là hội chứng thị giác máy tính:

  • mắt bắt đầu chảy nước
  • hình ảnh trở nên không rõ ràng, gấp đôi
  • mệt mỏi xảy ra
  • sự thay đổi nồng độ.

Một cuộc khảo sát với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài đã đưa ra nhận định về các triệu chứng sau:

  • đỏ mắt ở 48%;
  • ngứa vùng quanh mắt 41%;
  • đau mắt 9%;
  • “phao” trong mắt 36%;
  • khó chịu ở mức 5-10%;
  • nhức đầu ở 9%;
  • điểm yếu ở mức 3%;
  • tối mắt và nhìn đôi ở mức 2 – 0,16%;

Ngoài cảm giác chủ quan, nhóm người này còn quan sát thấy những thay đổi sinh lý trong hệ thị giác:

  • vi phạm hội tụ trong 52% trường hợp, chỗ ở - ở 45% người dùng;
  • thay đổi về thị giác hai mắt ở 49%, thị giác nổi ở 47%;
  • thị lực giảm 34%.

Vị trí ngồi

  • Ngồi trước máy tính trong thời gian dài ở tư thế gần như gượng ép sẽ khiến máu ứ đọng ở vùng xương chậu, góp phần thúc đẩy quá trình phát triển.
  • Tải trọng lên hệ thống cơ xương dẫn đến tư thế xấu và chứng vẹo cột sống ở thời thơ ấu, cũng như lắng đọng muối và thoái hóa xương khớp ở người lớn.
  • Không hoạt động thể chất dẫn đến yếu cơ và béo phì. Lối sống ít vận động của một người dẫn đến nguy cơ đau tim và đột quỵ ở độ tuổi 35-40.

Đối với trẻ em, vấn đề còn nghiêm trọng hơn. Các bậc cha mẹ đang phải đối mặt với tư thế có vấn đề ở con mình đều biết rằng rất khó để ngăn chặn sự tiến triển và chữa trị chứng cong vẹo cột sống đã bắt đầu. Máy tính hoàn toàn thu hút sự chú ý của trẻ, trẻ không có cảm giác như đang ngồi thõng vai. Quá trình bệnh lý bắt đầu rất nhanh trong cơ thể trẻ đang lớn:

  • Lúc đầu, một cái cúi xuống hầu như không đáng chú ý xuất hiện
  • Trẻ khó giữ thẳng lưng hơn
  • Khi ngồi lưng trở nên tròn trịa
  • khi đó, tình trạng yếu cơ và tư thế không đúng sẽ dẫn đến cong vẹo cột sống, tình trạng này có thể tiến triển theo đúng nghĩa đen trước mắt chúng ta.

Tải trọng lên các khớp của bàn tay

Nhiều người nhận thấy rằng sau khi làm việc lâu trên máy tính (bằng bàn phím hoặc chuột), bàn tay bắt đầu bị tê, đặc biệt là ở vùng đầu ngón tay và còn bị đau nhức. Tôi luôn muốn xoa tay mình như thể chúng bị tê. Tất cả điều này là hậu quả của sự gián đoạn các khớp nhỏ của bàn tay, cung cấp máu và bảo tồn.

Tiếp xúc với bụi bẩn, hóa chất

Trong quá trình hoạt động, PC thu hút bụi và các chất bẩn khác nhau tích tụ trong bộ phận hệ thống và đọng lại trên bàn phím và chuột. Hệ thống làm mát PC khiến bụi lưu thông trong nhà.

  • Người ta đã chứng minh bàn phím chứa lượng vi trùng nhiều gấp nhiều lần so với nắp bồn cầu.
  • Bụi, là một chất gây dị ứng tích cực, dẫn đến sự phát triển của các phản ứng quá mẫn và. Đổi lại, các vi sinh vật gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bằng bàn tay bẩn và gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng rõ ràng hoặc ẩn giấu.

Các nhà môi trường Thụy Điển phát hiện ra rằng trong vòng hai năm sau khi sản xuất, thiết bị giám sát sẽ giải phóng hợp chất hóa học triphenyl photphat vào không khí, đây là một chất gây dị ứng mạnh. Chất này là một phần của nhựa và khi nhựa này được làm nóng trong quá trình hoạt động của PC, nó sẽ bắt đầu thải vào không khí. Mức triphenyl photphat cao gấp 10 lần so với nền khi làm việc trên PC.

Tác dụng lên hệ thần kinh và tâm lý

Yếu tố này là nguy hiểm nhất và trong một số trường hợp dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được và hình thành sự phụ thuộc hoàn toàn về mặt tinh thần vào máy tính.

Tác động đến trẻ em

Tâm lý bất ổn của trẻ em và thanh thiếu niên bị nghiện máy tính. Các vấn đề bắt đầu từ việc bạn miễn cưỡng rời khỏi máy tính để làm những việc thông thường (đi bộ, ăn uống). Sau đó trẻ không chịu đi ngủ vào thời điểm thích hợp.

Trong tương lai, việc thiếu máy tính sẽ dẫn đến cáu kỉnh và cuồng loạn. Có sự vi phạm về sự chú ý và trí nhớ, tâm trạng trầm cảm và thậm chí hung hăng.

Hương vị cuộc sống và tâm trạng chỉ trở lại khi chơi trên PC. Đồng thời, đứa trẻ không quan tâm đến những người xung quanh hoặc những gì đang xảy ra, việc xưng hô với trẻ trong khi chơi game trên máy tính sẽ gây ra sự hung hăng hoặc không được chú ý. Theo nghĩa đen, những đứa trẻ nghiện ngập sẽ rơi vào thế giới máy tính, trở thành những thây ma và không còn hứng thú với cuộc sống thực.

Tác dụng đối với người lớn

Người dùng trưởng thành thường trốn tránh vấn đề của mình bằng cách đắm mình vào thế giới ảo và đã ở đó là người chiến thắng cuộc sống. Đồng thời, các sự kiện của trò chơi được cảm nhận chân thực, bằng những trải nghiệm và cảm xúc. Adrenaline sản sinh ra trong quá trình chơi game không bị cơ thể phá hủy như khi chơi thể thao, đạp xe, v.v. Khi adrenaline nóng lên trong cơ thể sẽ dẫn đến sự phá hủy hệ thần kinh, phát triển bệnh suy nhược thần kinh và rối loạn tâm thần.

Và đối với những người đã có vấn đề về tâm thần thì việc sử dụng máy tính là hoàn toàn chống chỉ định. Đã nếm trải mùi vị giết người trong trò chơi, những người như vậy dễ dàng quyết định thực hiện hành vi này trong đời thực, bao gồm cả tự tử. Vụ tự tử nổi tiếng của 6 học sinh Nga - fan của Final Fantasy, xảy ra năm 2001, không phải là trường hợp duy nhất, những thống kê đau buồn được cập nhật liên tục về những cái chết nực cười của những người nghiện máy tính.

Chứng nghiện máy tính có mức độ ngang bằng với chứng nghiện rượu hoặc ma túy! Nhưng nếu trong trường hợp của hai điều cuối cùng Các phương pháp khác nhauđấu tranh, bắt đầu từ cấp bang, sau đó game thủ vẫn đứng ngoài cuộc, hủy hoại cuộc sống và số phận của người thân.

Bức xạ từ bộ định tuyến Wi-Fi có hại không?

Điểm truy cập không dây ở mạng lưới toàn cầu Chắc chắn có một cái trong mỗi căn hộ. Nó tiện lợi và tiết kiệm, và những người đã chuyển sang Wi-Fi khó có thể quay lại Internet có dây.

  • Tần số bức xạ của bộ định tuyến là 2,4 GHz (cao hơn một chút đối với lò vi sóng).
  • Công suất bức xạ là 18 mW (đối với điện thoại di động là khoảng 1 W.
  • Nếu bật thiết bị liên tục thì tác động đến con người cũng sẽ không đổi. Một số người không tắt điểm truy cập ngay cả vào ban đêm và ngủ trong phòng đặt bộ định tuyến, điều này hoàn toàn không thể chấp nhận được.
  • Sự dư thừa của sóng vô tuyến đe dọa sự phát triển của sự khó chịu, mệt mỏi và các triệu chứng khác.

Làm việc khá lâu Tân sô cao, bộ định tuyến có nguồn điện thấp. Những thứ kia. việc sử dụng thiết bị một cách hợp lý, đặt ở khoảng cách an toàn, bên ngoài phòng ngủ, được coi là có thể chấp nhận được và có thể so sánh với tác động của TV, tủ lạnh và các thiết bị phát EMR khác. Máy phát điện chữa bệnh (trong trường hợp của chúng tôi là bộ định tuyến) càng được đặt gần một người thì nó hoạt động liên tục càng lâu thì tác động tiêu cực của nó càng lớn.

Ở những nơi công cộng Truy cập Wi-Fi Nguồn miễn phí nằm xa người dùng, không ảnh hưởng tới sức khỏe. TRONG trong trường hợp này Thiết bị dùng để truy cập Internet (điện thoại, máy tính bảng) phát ra nhiều bức xạ hơn.

Quy tắc làm việc trên máy tính cá nhân

Tất cả các vấn đề được liệt kê ở trên có thể tránh được bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc làm việc trên PC và không nhượng bộ trẻ em, cho phép chúng chơi “chỉ 5 phút nữa”.

Thời gian làm việc trên PC - bạn có thể ngồi trước máy tính bao lâu?

Đối với người dùng trưởng thành, tổng thời gian làm việc trên PC là 6 giờ mỗi ngày (bạn có thể ngồi trước máy tính tối đa 8 giờ, do nhu cầu nghề nghiệp). Điều này không có nghĩa là bạn có thể ngồi trước máy tính lúc 9 giờ sáng và ngồi không ngừng nghỉ cho đến 3 giờ chiều. Việc nghỉ giải lao phải được quan sát, điều mà chúng ta sẽ thảo luận dưới đây.

  • Thanh thiếu niên 12-16 tuổi không được phép sử dụng PC quá 2 giờ mỗi ngày;
  • Trẻ em từ 7-10-12 tuổi được phép làm việc 1 giờ trên PC;
  • Một đứa trẻ 5-7 tuổi có thể ngồi trước máy tính không quá nửa giờ.
  • Đối với trẻ em dưới 5 tuổi, nên cấm sử dụng PC.

Nghỉ giải lao theo lịch trình

Để ngăn chặn tình trạng quá tải của các cơ quan và hệ thống cũng như tình trạng khó chịu về tinh thần, cần tạm dừng thời gian rảnh rỗi. Những thứ kia. Đơn giản chỉ cần quay lưng lại với màn hình và nhìn ra ngoài cửa sổ không phải là một lựa chọn.

  • Trong mỗi giờ làm việc, sau 15-20 phút, bạn nên rời mắt khỏi màn hình trong 2-3 phút, hoặc ít nhất là nhắm mắt lại, thực hiện thao tác dỡ tải nhỏ trên máy phân tích thị giác.
  • Sau mỗi 45 phút làm việc trên PC, bạn cần nghỉ ngơi 10-15 phút: khởi động, đi lại. Nếu có thể, bạn có thể nằm nhắm mắt lại.
  • Sau 3 giờ làm việc, bạn cần nghỉ ngơi nửa giờ - đi dạo, hít thở không khí trong lành, ăn nhẹ.
  • Sẽ rất hữu ích khi thực hiện các bài tập về mắt - xoay nhãn cầu, chớp mắt thường xuyên, nhìn từ vật gần đến vật ở xa.

Tổ chức nơi làm việc - cách ngồi máy tính đúng cách

Để làm việc trên PC, bạn phải có đồ nội thất phù hợp - bàn máy tính và một cái ghế. Có cả đồ nội thất dành cho người lớn và trẻ em, có thể điều chỉnh theo chiều cao. Trong trường hợp này, chiều cao của ghế phải tương ứng với chiều cao của bàn.

  • Ánh sáng phải đồng đều, không có nguồn sáng tương phản gần màn hình.
  • Tùy chọn tốt nhất để đặt màn hình là ở góc phòng, điều này sẽ cho phép các bức tường hấp thụ EMR do nó tạo ra. Khoảng cách đến màn hình phải từ 40-50 cm, đồng thời phải chiếm vị trí thấp hơn mắt vài cm, sao cho tầm nhìn của màn hình là từ trên xuống dưới chứ không phải ngược lại. Tốc độ làm mới của màn hình điều khiển phải ít nhất là 85 Hz.
  • Đơn vị hệ thống phải được đặt càng xa con người càng tốt.

Để làm việc trên PC, người ta bán kính an toàn đặc biệt, loại kính này không ảnh hưởng đến chất lượng hình ảnh nhưng bảo vệ mắt khỏi phải làm việc quá sức.

Chăm sóc máy tính

Ít nhất mỗi tháng một lần bạn cần tháo nắp lưng đơn vị hệ thống và cẩn thận hút bụi các bộ phận. Bàn phím và màn hình cần được xóa sạch bằng phương tiện đặc biệt Hằng ngày.

ĐẾN máy tính chưa sử dụng không tạo ra bức xạ có hại, cần ngắt kết nối khỏi mạng. Quy tắc này cũng áp dụng cho các bộ định tuyến không dây hoặc mạng có dây– chúng cần được tắt đi.

Vi khí hậu trong nhà

Trong thời gian nghỉ làm, phòng phải được thông gió xuyên phòng, và trong khi làm việc, cửa sổ phải được thông gió vi mô. Hoạt động của PC dẫn đến sự gia tăng mức độ tích điện dương và giảm các ion tích điện âm.

Mười lăm phút dẫn thông gió chỉ số này trở lại bình thường. Trong quá trình thông gió, căn phòng còn để lại các hóa chất khác xâm nhập vào không khí do hoạt động của PC.

Làm thế nào để cứu một đứa trẻ khỏi chứng nghiện máy tính hoặc ngăn chặn nó hình thành

  • Thật khó để loại bỏ hoàn toàn máy tính đối với học sinh, nhưng sức khỏe luôn phải được ưu tiên hàng đầu! Máy tính chỉ nên được sử dụng để làm bài tập về nhà và dưới sự giám sát của người lớn. Nếu bạn buông thả bản thân một chút và để bạn chơi trò chơi sau khi hoàn thành bài tập về nhà trên PC, bạn có thể quên đi việc hoàn thành bài học một cách hiệu quả hơn. Các nhiệm vụ liên quan đến làm việc trên PC nên được hoàn thành sau cùng.
  • Một chiếc máy tính không bao giờ được coi là phần thưởng cho một thứ gì đó. Bạn không thể biến máy tính thành một thứ siêu cấm đoán (nó luôn hấp dẫn hơn), cũng như bạn không thể biến PC thành một vật sùng bái và một giải thưởng khuyến khích sự vâng lời. Trẻ phải hiểu rằng máy tính là một thiết bị dành cho người lớn.
  • Hãy cố gắng nắm bắt tất cả thời gian rảnhđứa trẻ được hưởng lợi: hãy để nó là các phần thể thao, câu lạc bộ, hồ bơi, khiêu vũ, thể dục dụng cụ, khúc côn cầu và những môn khác. Trong khi dành sức lực cho trò tiêu khiển hữu ích, bạn sẽ không có đủ thời gian cho máy tính.
  • Không phục vụ ví dụ tồi, nhiệt tình chiến đấu với quái vật không gian trước mặt các em. Hãy để máy tính gắn liền với nhu cầu công việc chứ không phải với giải trí.
  • Dành thời gian cho con bạn, loại trừ những khoảnh khắc trẻ ngồi trước máy tính và sử dụng các thiết bị của riêng mình mà không làm người lớn phân tâm khỏi các hoạt động hàng ngày của họ. Trò chơi nên có trong cuộc sống của trẻ vì chúng phát triển, nhưng hãy để chúng là những trò chơi đường phố năng động hoặc những trò chơi board game thú vị để cả gia đình cùng vui vẻ.
  • Bắt đầu giới thiệu cho con bạn thế giới máy tính không phải ngay lập tức từ PC hoặc máy tính xách tay của người lớn; nếu trẻ muốn có máy tính, hãy mua cho trẻ một thiết bị giáo dục đồ chơi tương tự vẻ bề ngoài với một máy tính xách tay.

Máy tính và sức khỏe con người là những khái niệm trái ngược nhau, nhưng với cách tổ chức công việc hợp lý trên PC, bạn có thể giảm thiểu những tác hại của thiết bị đối với sức khỏe.

Máy tính cá nhân là một khoản đầu tư lớn và mọi người đều muốn giữ nó càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, đôi khi máy tính bị hỏng khá nhanh, điều này có thể khiến bạn rất khó chịu. Làm thế nào để tránh điều này? Bạn có thể làm gì để máy tính của mình hoạt động lâu dài và không bị hỏng hóc cho đến khi bạn muốn tự thay thế nó? Để giải quyết vấn đề này, bạn cần biết nguyên nhân gây ra sự cố, nhưng đừng sử dụng kiến ​​​​thức này sau khi sự cố xuất hiện mà hãy sử dụng chúng để ngăn chặn. sự cố có thể xảy ra. Để làm được điều này, bạn sẽ cần giữ cho máy tính của mình sạch sẽ, chăm sóc nó và đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên tự làm quen với một số cách sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ của máy tính.

Sự tinh khiết và bảo vệ

Bụi và các hạt bụi bẩn nhỏ khác nhau là kẻ thù tồi tệ nhất của máy tính của bạn. Tất cả điều này lắng xuống bên trong đơn vị hệ thống, xâm nhập vào các bộ phận quan trọng và làm tắc nghẽn chúng. Bộ làm mát bị ảnh hưởng đặc biệt vì chúng bị tắc và ngừng hoạt động, gây hư hỏng nghiêm trọng cho máy tính của bạn. Vì vậy, bạn luôn cần đảm bảo nó được giữ sạch sẽ - thổi bay mọi bụi bẩn, tóc, lông thú cưng, Đặc biệt chú ý chú ý đến máy làm mát. Bạn cũng nên che máy tính của mình bằng vật gì đó để bảo vệ máy khỏi bụi khi bạn không làm việc trên đó.

Mát mẻ

Nhiệt độ cao cũng có thể gây hại nghiêm trọng cho máy tính của bạn - bản thân máy tính sẽ nóng lên trong quá trình hoạt động, nhưng nếu phòng cũng nóng và bạn cũng để vật gì đó lên máy tính thì điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Tốt nhất bạn nên đặt máy tính ở nơi thoáng mát, thông thoáng, không đặt bất cứ vật gì lên trên hoặc chặn các lỗ thông gió. Luôn theo dõi chặt chẽ nhiệt độ của PC để có thể hành động ngay lập tức nếu nó đột ngột tăng lên.

Cập nhật và dọn dẹp

Tất nhiên, các bản cập nhật hệ điều hành liên tục xuất hiện trên bảng điều khiển của bạn truy cập nhanh, bạn có thể cảm thấy rất buồn chán. Nhưng trên thực tế, bạn nên làm đúng những gì họ khuyên bạn - cập nhật máy tính của mình. Chương trình lỗi thời và shell có thể gây hại cho máy tính của bạn nhiều như yếu tố bên ngoài. Cũng lưu ý rằng bạn cần phải chăm sóc ổ cứng của mình - làm sạch ổ cứng định kỳ cũng như chống phân mảnh để nó không bị tắc.

Ít chuyển động hơn

Đừng bao giờ quên rằng máy tính của bạn không chỉ là một chiếc hộp cứng, bên trong hộp còn có một số lượng lớn dây điện và các bộ phận dễ vỡ. Và nếu bạn liên tục di chuyển máy tính của mình, chạm vào bộ phận hệ thống, đá vào nó hoặc tác động lên nó bằng cách khác, điều này có thể dẫn đến những sự cố khó chịu, hậu quả của việc loại bỏ sẽ không hề rẻ. Vì vậy, nếu bạn muốn máy tính của mình hoạt động lâu hơn, bạn sẽ muốn chạm vào nó ít nhất có thể - tất nhiên là ngoài việc nhấn nút bật và tắt.

Bộ lọc mạng

Điều rất quan trọng là bạn không kết nối máy tính trực tiếp với mạng - cách tốt nhất của bạn là đảm bảo rằng có ví dụ. bộ lọc mạng. Điều cực kỳ quan trọng là máy tính của bạn phải có cầu chì để ngăn chặn việc phá hủy tất cả các chip của nó trong trường hợp chập mạng hoặc một số sự cố về điện khác. Bạn cũng nên rút phích cắm ra khỏi ổ cắm khi làm việc xong với máy tính (tất nhiên là sau khi tắt hoàn toàn).

RAM và bộ nhớ vật lý

Điều rất quan trọng là máy tính của bạn luôn có đủ bộ nhớ - và đây Chúng ta đang nói về cả RAM và bộ nhớ vật lý. Đảm bảo thẻ RAM có đủ dung lượng để chạy tất cả các chương trình bạn cần, giống như khi bạn cố chạy bất kỳ chương trình hiện đại nào. trò chơi máy tính trên RAM yếu, thì bạn có thể gây ra những phản ứng không tốt nhất. Còn về ổ cứng thì bộ nhớ vật lý cũng rất quan trọng vì nếu nó kết thúc, máy tính của bạn sẽ bắt đầu gặp trục trặc.

Thay ổ cứng bằng SSD

Đã đủ trong một khoảng thời gian dài người sử dụng Đĩa cứng type HDD - chúng đã chứng tỏ mình là đáng tin cậy và hiệu quả. Tuy nhiên, trong Gần đâyỔ SSD không bao gồm các bộ phận đang trở nên phổ biến. Nghĩa là, chúng ít bị hư hỏng hơn, có kích thước nhỏ hơn, nhẹ hơn, không nóng lên nhiều và hoạt động nhanh chóng và hiệu quả hơn nhiều. Đương nhiên, chúng vẫn đắt hơn nhiều so với ổ cứng HDD, nhưng mỗi tháng chúng ngày càng có giá phải chăng hơn - với một chiếc đĩa như vậy, bạn có thể bớt lo lắng hơn một chút về sự an toàn của máy tính. Chà, không còn nghi ngờ gì nữa, những ổ đĩa này sẽ thống trị thị trường trong tương lai gần, giống như những chiếc ổ cứng HDD tuyệt vời đã từng chiếm lĩnh vị trí dẫn đầu. Do đó, bạn có thể yên tâm tìm kiếm một trong những ổ đĩa mới để dự trữ trước các thành phần cần thiết. Sẽ đến lúc ổ cứng HDD trở nên lỗi thời và chẳng ích gì khi mua ngay thứ gì đó sẽ không sớm được sử dụng.

Công tắc

Một số người coi máy tính của họ như công tắc đèn. Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy tính thì nên tắt máy một lần, tối đa hai lần một ngày. Nhưng bạn không nên làm điều này mười lần một ngày, vì mỗi lần bạn bật nó lên, mọi thứ sẽ tăng tải. bảng quan trọng máy tính, điều này sẽ khiến nó không thể sử dụng được nhanh hơn nhiều. Tất nhiên, ai cũng muốn tiết kiệm điện, nhưng bạn vẫn nên tắt đi bật lại càng ít càng tốt, vì việc sửa máy tính hoặc mua mới sẽ khiến bạn tốn kém hơn rất nhiều.



Thêm giá của bạn vào cơ sở dữ liệu

Một lời bình luận

Xem xét chi phí tương đối cao của một máy tính cá nhân, nhiều người dùng mới làm quen quan tâm đến cách kéo dài tuổi thọ sử dụng của nó. Về vấn đề này, rất thích hợp để hỏi: Bạn có thể để máy tính bật trong bao lâu?

Câu trả lời cho câu hỏi này không đơn giản như nó có vẻ. Ví dụ: hướng dẫn sử dụng của một số máy tính lắp ráp tại nhà máy có nêu rằng chỉ được phép hoạt động liên tục không quá 72 giờ. Tuy nhiên, không có sự đồng thuận giữa những người sử dụng máy tính về vấn đề này.

Có thể không tắt máy tính được không?

Nhiều người nghĩ rằng khi sử dụng trong thời gian dài, máy tính cũng như mọi thứ khác, Thiết bị gia dụng, quá nóng, góp phần làm cho nó bị mòn và hư hỏng sớm. Vì vậy, hầu hết người dùng đều cho rằng cần phải tắt máy tính thường xuyên để “nghỉ ngơi”.

Trên thực tế, cách tiếp cận này chỉ có thể được biện minh dựa trên quan điểm tiết kiệm năng lượng. Máy tính để bàn hiện đại có đủ hệ thống hiệu quả làm mát, có khả năng hoạt động mà không cần tắt máy trong thời gian dài (theo thông tin có sẵn - lên đến vài tháng). Đồng thời, không quan sát thấy sự mài mòn nhanh chóng của các bộ phận của chúng.

Nhân tiện, năng lượng tiêu thụ của hiện đại máy tính desktop, trung bình bằng 100 - 150 W, tương đương với hai bóng đèn công suất 60 W. Giá năng lượng điện bạn biết ở khu vực của mình nên bạn tự đánh giá xem con số này là nhiều hay ít.

Có hại hơn nhiều cho máy tính là bật thường xuyên và tắt máy. Chế độ hoạt động này đặc biệt không mong muốn đối với ổ cứng, một thiết bị chính xác. Công suất khởi động khi quay trục chính tốc độ cao được giải phóng dưới dạng nhiệt, dẫn đến tăng thêm sưởi ấm cứngđĩa. Và điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của nó, cũng như bất kỳ yếu tố nào của cơ học chính xác.

Bạn có thể để máy tính bật trong bao lâu?

Thật khó để trả lời câu hỏi này một cách rõ ràng. Hầu hết quyết định đúng đắn sẽ là: bật máy tính mỗi ngày một lần và tắt một lần (khi kết thúc giờ làm việc). Đó là, công việc hàng ngày máy tính ở nhà trong 6 – 8 tiếng không tắt là khá chấp nhận được. Tất nhiên, nếu bạn rời khỏi nhà, việc để máy tính ở chế độ không giám sát là điều không nên. Nhưng nếu bạn quyết định nghỉ ngơi hút thuốc hoặc nghỉ trưa, tốt hơn hết là đừng tắt máy tính.

Vì vậy, hóa ra với việc làm mát bình thường, máy tính có thể hoạt động không bị gián đoạn trong một thời gian rất dài. Điều này chủ yếu áp dụng cho máy tính trong sản xuất và các tổ chức. Nhưng đôi khi, mọi PC vẫn cần phải dừng lại.

Tại sao bạn cần phải tắt máy tính của bạn?

Mặc dù máy tính có thể hoạt động liên tục trong thời gian dài nhưng cần lưu ý những điều sau:

  1. Tất cả các hệ điều hành, kể cả bao gồm cả Windows, được cập nhật liên tục và những thay đổi yêu cầu khởi động lại máy tính. Sự chậm trễ trong hoạt động này có thể dẫn đến lỗi và lỗi hệ thống. Vì vậy, nên khởi động lại ít nhất một lần một tuần.
  2. Việc chạy máy tính của bạn suốt ngày đêm góp phần làm tăng tình trạng tắc nghẽn. Về vấn đề này, cần phải làm sạch bộ phận hệ thống khỏi bụi thường xuyên hơn. Tùy thuộc vào độ bụi của căn phòng, việc vệ sinh PC có thể được yêu cầu hầu như hàng tháng.

Ngủ đông có gây hại cho máy tính của bạn không?

Có ý kiến ​​cho rằng chế độ ngủ có hại cho máy tính nhưng thực tế có phải như vậy không? Và chế độ ngủ hoặc chế độ ngủ đông có thể gây hại gì?

Khi bạn đặt máy tính ở chế độ ngủ đông, mọi thứ sẽ Hiện nay chạy trên máy tính hoặc laptop vào ổ cứng. Điều này có nghĩa là một loại vật đúc được tạo ra bằng bộ nhớ truy cập tạm thời và sau đó được ghi dưới dạng tập tin vào ổ cứng máy tính, khi đó máy tính sẽ tắt hoàn toàn. Sau khi bật máy tính, chóng hồi phục nội dung của RAM khỏi tệp và bạn có thể tiếp tục làm việc ở cùng một nơi như trước khi đưa máy tính vào chế độ ngủ đông.

Từ những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng chế độ ngủ đông không gây hại gì cho máy tính hơn là chỉ tắt nó đi.

Chế độ ngủ không tắt máy tính mà khiến máy tính chuyển sang chế độ tiêu thụ điện năng thấp. Điều này có nghĩa là phần đó thiết bị không sử dụng tắt nhưng máy tính không tắt hoàn toàn.

Bật/tắt nó có gây hại cho máy tính của bạn không?

Lý tưởng nhất là máy tính có thể hoạt động mà không cần tắt và đối với thiết bị điện tử, chế độ này sẽ thích hợp hơn. Bạn có để ý rằng bóng đèn sợi đốt thường cháy hết vào đúng thời điểm đèn được bật lên, và những bóng đèn này luật đơn giản các nhà vật lý đều có giá trị như nhau đối với những thiết bị phức tạp như máy tính. Nhưng bên cạnh thiết bị điện tử, máy tính còn có thiết bị cơ khí. Tuy nhiên, vẫn còn quá sớm để loại bỏ ổ cứng, mặc dù nhiều người đã sử dụng ổ cứng thể rắn. Khi bạn bật/tắt máy tính, ổ cứng sẽ quay/dừng, ảnh hưởng đến tài nguyên của nó.

Đồng thời, khi máy tính hoạt động liên tục, tất cả các cơ khí và thiết bị điện tử cũng dễ bị hao mòn, vì vậy bạn cần tìm giải pháp trung gian giữa việc thường xuyên tắt, bật máy tính và đưa máy vào chế độ ngủ trong thời gian rảnh rỗi. ...

Độ tin cậy và tuổi thọ sử dụng của các thiết bị máy tính hiện đại cao đến mức chúng trở nên lỗi thời nhanh hơn so với việc các thiết bị bị hỏng sau khi cạn kiệt tài nguyên. Mặc dù cũng có những lỗi trong quá trình sản xuất dẫn đến hỏng hóc hoặc trục trặc, cũng như các quyết định thiết kế không thành công dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau. Nhưng bạn không thể làm gì về nó. Thành công và rất mô hình không thành công Tất cả các nhà sản xuất nổi tiếng và được kính trọng rộng rãi (IBM, Intel, ASUS, v.v.) đều có linh kiện máy tính. Vì vậy, trước khi mua bất kỳ thiết bị máy tính Tôi khuyên bạn nên đọc các đánh giá của khách hàng, những đánh giá này thường được để lại trong các cửa hàng trực tuyến nơi họ đặt hàng hoặc trên các diễn đàn chuyên đề nơi họ thảo luận bộ phận máy tính và các vấn đề liên quan đến chúng.

Phản hồi của người dùng (máy tính nên nghỉ ngơi trong bao lâu?)

Máy chủ của tôi đang chạy suốt ngày đêm, mọi thứ đều ổn.

Tôi làm việc suốt ngày đêm. Mọi thứ đều phụ thuộc vào việc làm mát.

Hoàn toàn không phải với làm mát thông thường. Nó đã không tắt đối với tôi khoảng một tháng nay và trong 3 năm nó cũng rất ngắn ngủi. Ngược lại, việc bật tắt thường xuyên còn nguy hiểm hơn, vì nhiệt và năng lượng điện chạy qua các mạch điện. đánh.

sắt là sắt!

Bạn không cần phải tắt nó đi chút nào. Điều này thậm chí còn hữu ích hơn cho máy tính. Tại sao anh ấy phải “nghỉ ngơi” vì dù sao anh ấy cũng sẽ không làm việc quá sức.

Alexandra Skvortsova

Giống như bất kỳ thiết bị điện nào, nó sẽ cháy ngay khi bạn bật lên!

Như bạn ước. Điều chính là mọi thứ hoạt động như bình thường. Ví dụ, máy tính của tôi hoạt động suốt ngày đêm. Bởi vì chúng tôi chia sẻ nó với anh trai tôi. Anh ấy ở ban ngày, còn tôi vào ban đêm. Mọi chuyện cứ như vậy đã hai năm nay rồi. Và nó chỉ tắt khi tôi đi đâu đó vào buổi sáng. Và anh ấy đang ngủ.

Máy tính được thiết kế để làm việc suốt ngày đêm.

Tôi không bao giờ tắt nó) Vào ban đêm máy tính vẫn chưa tải lắm))

Chúng tôi không hề tắt máy tính của mình. Khi chúng tôi đi ngủ, máy tính của chúng tôi tự ngủ, à, chúng chuyển sang chế độ ngủ và nghỉ ngơi)))) Máy tính của chồng tôi hoạt động suốt ngày đêm, tôi chỉ tắt máy tính xách tay khi mang theo bên mình.

Tốt nhất là đừng tắt nó đi)

Nếu máy được lắp ráp từ các linh kiện chất lượng cao thì có thể hoạt động nhiều năm không tắt. TRONG công ty nhỏ máy chủ là như vậy.

Sẽ không có gì xảy ra với máy tính nếu các thành phần không bị lỗi và làm mát tốt, chỉ có hóa đơn tiền điện cuối tháng mới có thể khiến bạn bất ngờ.

Chỉ có hóa đơn tiền điện cuối tháng mới có thể khiến bạn bất ngờ. cũng là một chủ đề...

Các máy tính hiện đại, miễn là chúng có các bộ phận chất lượng cao và được lắp ráp phù hợp, sẽ không quan tâm đến cách chúng hoạt động. Thực tế là hoạt động liên tục sẽ làm tăng tốc độ hư hỏng do hao mòn hoặc bật/tắt thường xuyên tải thêm về chi tiết - tất cả đều là phỏng đoán, chưa được thực tiễn xác nhận. Vì vậy, sự lựa chọn là tùy thuộc vào người dùng :)

Điều duy nhất: trong quá trình hoạt động liên tục, sẽ rất tốt nếu có nguồn điện liên tục, vì vào ban đêm, tất cả các loại chuyện tào lao đều xảy ra trên mạng lưới cấp điện - hoặc dòng điện bị cắt hoặc điện áp tăng vọt...

Tôi tắt nó vào ban đêm và nếu tôi không sử dụng nó quá 6 giờ. Đối với khoảng thời gian không làm việc ngắn hơn (từ 1 đến 6 giờ) - Tôi đăng xuất khỏi hệ thống (bắt đầu - kết thúc phiên người dùng). Bằng cách này, bàn ủi sẽ ít nóng lên hơn và hy vọng sẽ tăng độ bền của nó. 🙂 Tôi thậm chí còn tắt màn hình thường xuyên hơn. 🙂

Không tắt máy tính là có ích xét từ góc độ thực tế, nhưng xét từ góc độ kinh tế thì không có lãi - nó ăn sáng))
Thứ duy nhất bị hao mòn sau khi bật/tắt là ổ cứng. Và sau đó, tài nguyên của nó, được nhà sản xuất công bố, là 50.000 chu kỳ bật/tắt, nếu bạn bật nó mỗi ngày một lần, nó sẽ tồn tại trong 136 năm))))) nếu một ngày 2 lần thì là 70), v.v. Cá nhân tôi nghĩ rằng nếu máy tính không ồn ào, không nóng lên và tiêu thụ “ít” điện thì không nên tắt máy, tải bất cứ thứ gì từ Internet, phân phối/lấy tệp qua mạng, trích xuất DVD, chắt lọc video , mật khẩu thô bạo, nói chung, những gì tôi sẽ không làm vô ích.

Nếu lâu ngày không sử dụng, tôi chuyển sang chế độ ngủ đông, nhưng khi cần gấp thì hai giây là tôi đã sẵn sàng!

Hướng dẫn dành cho hầu hết tất cả máy tính xách tay đều có nội dung: “Không bao giờ để nó bật quá 24 giờ”. Điều chính ở máy tính xách tay là nó không nóng lên và đặc biệt, hệ thống làm mát phải hoạt động bình thường. Nếu mọi thứ đều ổn với điều này, hãy bật nó miễn là bạn cần. Nhìn chung, việc bật/tắt thường xuyên thậm chí còn gây hao mòn nhiều hơn so với hoạt động liên tục.
Máy tính xách tay trước đây bị cháy vì một số lý do khác.

Tôi sử dụng máy tính xách tay khoảng 16 - 17 giờ một ngày. Tôi có nhiều hơn một máy tính xách tay. Người lớn nhất trong số họ đã hơn năm tuổi. Nếu bạn chăm sóc máy tính xách tay của mình thì sẽ không có gì xảy ra với nó do thời gian sử dụng nó quá lâu. Điều chính là hệ thống thông gió hoạt động tốt. Đối với những người thường xuyên sử dụng máy tính xách tay, nên vệ sinh lưới tản nhiệt của quạt ba tháng một lần để cải thiện luồng không khí.

Về mặt lý thuyết, một chiếc máy tính xách tay bình thường có thể làm việc suốt ngày đêm với những công việc phù hợp với nó. Nhưng đây là lý thuyết, nhưng trên thực tế, mọi thứ lại phức tạp hơn một chút. Tôi đã gặp tình huống máy tính xách tay của mọi người có PC quá mạnh và Vidyaz bị cháy do quá nóng, đơn giản vì CO yếu không thể chịu được tải. Ngoài ra tử vong vì quá nóng ( công việc lâu dài) có thể do vi phạm quy tắc vận hành, hay nói đúng hơn là do bịt các lỗ thông gió.

Tôi đã có hai máy tính xách tay trong nhiều năm. Chà, tôi đã thay đổi chúng định kỳ: Tôi đổ đầy cà phê vào một cái, cái kia bằng rượu. Nhưng - cả hai đều chạy 24 giờ một ngày - tôi không bao giờ tắt chúng. Nhưng. Có một sắc thái: nguồn điện của chúng luôn được kết nối với mạng, tức là. Tôi không bao giờ để pin cạn kiệt hoàn toàn. Nhiều người cho rằng đôi khi cần phải xả hết pin. Đây là một quan niệm sai lầm phổ biến. Đây là trường hợp khi có pin cadmium. Họ cần phải được thải ra hoàn toàn. Lithium-ion thì ngược lại. Bạn càng ít xả chúng hoàn toàn thì chúng sẽ tồn tại càng lâu. Và thứ hai, bên trong có một ổ cứng – nó quay. Tốt hơn hết là đừng làm việc bằng đầu gối hoặc cử động gì cả. Và thứ ba, nhiều người mở và đóng nắp nhiều lần trong ngày. Cáp cũng có thể xuống cấp. Và thứ tư - cài đặt chương trình theo dõi nhiệt độ của đĩa và bộ xử lý. Nếu trong quá trình hoạt động chúng vượt quá định mức thì bạn cần tắt chúng đi để hạ nhiệt.

Dmitry Nogay 94

Việc có nên đặt máy tính của bạn ở chế độ ngủ hay không là tùy thuộc vào sở thích. Chế độ này thuận tiện vì bạn chỉ cần bật máy tính và bắt đầu làm việc ngay. Ở trạng thái này, nó thường tiêu thụ nhiều hơn một chút so với khi nó chỉ bị tắt.

Khái niệm “tác hại” có lẽ không được áp dụng nhiều ở đây - các thành phần máy tính được thiết kế cho mục đích này, một số có thời gian xác định giữa các lần hỏng hóc. Một vai trò quan trọng hơn nhiều được đóng bởi các điều kiện bảo quản máy tính - nhiệt độ của các bộ phận, trạng thái của keo tản nhiệt, bụi bẩn, v.v.

Bằng cách đặt máy tính của bạn ở chế độ ngủ, bạn thực sự TIẾT KIỆM năng lượng, điều này được xác nhận bằng một số phép tính mà bạn có thể tự thực hiện cho PC của mình.

Điều này được giải thích một cách đơn giản: các hệ điều hành hiện đại đưa máy tính vào chế độ ngủ và quay lại nhanh hơn nhiều so với khi bạn tắt và bật máy, cộng với quá trình này tiêu tốn ít tài nguyên hơn và mức tiêu thụ năng lượng ở chế độ ngủ không đáng kể đến mức có thể bị bỏ quên. Ví dụ, sự khác biệt giữa việc sạc pin máy tính xách tay TRƯỚC và sau khi chuyển sang chế độ ngủ rất có thể là do pin tự xả.

Vì vậy, chủ sở hữu máy tính xách tay hiện đại có thể chỉ cần đóng nắp vào ban đêm, thay vì xem màn hình bật/tắt vào mỗi buổi tối/sáng.

kết luận

Điều thú vị là một số nhà sản xuất máy tính đã hoàn thiện thậm chí còn chỉ ra trong hướng dẫn số giờ hoạt động liên tục được khuyến nghị mỗi tuần. Nhưng trên thực tế mọi thứ có một chút khác biệt.

Khi máy tính được sử dụng trong thời gian dài, các bộ phận sẽ nóng lên, nhưng điều này không ảnh hưởng đặc biệt đến tuổi thọ của các bộ phận (tất nhiên trừ khi nhiệt độ cao). Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, bạn không nên cho máy tính nghỉ ngơi mà hãy tắt nó đi.

Nhưng trên thực tế, việc này chỉ có thể thực hiện để tiết kiệm một ít điện năng, thậm chí khi đó, mức tiết kiệm này cũng sẽ không đáng kể. Máy tính hiện đạiđã được thiết kế theo cách mà chúng có thể hoạt động trong thời gian dài và không dừng lại - hệ thống làm mát có thể dễ dàng đối phó với điều này và các bộ phận không bị mài mòn. Ngược lại, việc bật máy tính thường xuyên mới là điều thực sự có hại cho phần cứng.

Tất cả các thiết bị đều gây ra một số loại "căng thẳng" khi bạn bật máy tính; nó chỉ mang tính ngắn hạn, nhưng nó vẫn tồn tại.

Bạn hoàn toàn không cần phải tắt máy tính, bạn chỉ cần có một hệ thống làm mát tốt và chu đáo. Cả ngày làm việc khoảng 8 tiếng, máy tính không thể tắt hoàn toàn, sẽ không có chuyện gì xấu xảy ra.

Nhiều người tắt máy tính nếu họ đi ăn trưa hoặc nghỉ giải lao, nhưng trong những trường hợp như vậy, tắt máy tính cũng chẳng ích gì - điều đó sẽ có hại nhiều hơn là có lợi. Hãy nhớ rằng một lần bật máy tính tương đương với tám giờ hoạt động của nó.

Nhưng công việc 24 giờ vẫn có những nhược điểm nghiêm trọng, trong đó chủ yếu là ô nhiễm. Một máy tính chạy liên tục sẽ rất nhanh bị bẩn và điều này có thể nguy hiểm vì nó cản trở việc làm mát thích hợp. Do đó, nếu máy tính của bạn hoạt động suốt ngày đêm, hãy đảm bảo rằng nhiều bụi không tích tụ bên trong thùng máy. Và quan trọng nhất, nếu bạn đã tắt máy tính thì hãy thực hiện đúng cách chứ không phải rút phích cắm ra khỏi ổ cắm, khi đó máy tính của bạn sẽ hoạt động lâu dài và ổn định.

Ngoài ra, các thành phần của máy tính không bắt đầu bị hao mòn nhanh hơn do làm việc liên tục mà ngược lại, vì việc bật và tắt thường xuyên có tác hại nhiều hơn. ảnh hưởng xấu thay vì hoạt động liên tục.

Nhiều người nhận thấy rằng một máy tính được cài đặt hệ điều hành Windows, sau một thời gian, bắt đầu hoạt động ngày càng tệ hơn. Hơn nữa, ngay cả khi bạn không cài đặt các ứng dụng cố gắng đăng ký khi khởi động, máy tính vẫn chạy chậm. Nếu bạn cũng nhận thấy điều này với máy tính của mình thì bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra cái gì là cái gì. Rốt cuộc, trên thực tế, những lý do làm việc chậm có thể khá nhiều. Tôi sẽ chỉ cho bạn 11 cách giúp bạn tăng tốc đáng kể máy tính của mình cả khi tải và khi làm việc.

Tìm các ứng dụng sử dụng nhiều tài nguyên

Máy tính chạy chậm do một trong các ứng dụng đang sử dụng quá nhiều tài nguyên sẵn có. Một trong các quy trình có thể sử dụng tới 99% tài nguyên bộ xử lý. Hoặc một ứng dụng có thể bị rò rỉ bộ nhớ và sử dụng nhiều RAM, buộc máy tính phải truy cập page file. Ứng dụng này cũng có thể mất ổ cứng một lượng lớn các hoạt động đọc và ghi, dẫn đến tất cả hệ thống con đĩađang gặp sự cố và máy tính được gọi là "chậm".

Để tìm ra tài nguyên nào trên máy tính của bạn đang bị tắc nghẽn khi máy chạy chậm, hãy mở trình quản lý tác vụ. Để thực hiện việc này, nhấp chuột phải vào thanh tác vụ và chọn tùy chọn Quản lý công việc hoặc nhấn phím tắt Điều khiển + Sự thay đổi + Bỏ trốn. Trong các hệ điều hành Windows 8, 8.1 và 10, Trình quản lý tác vụ được cập nhật, có giao diện hiện đại hóa làm nổi bật màu sắc khác nhau Các ứng dụng sử dụng nhiều tài nguyên. Bấm vào từng cột một CPU, Ký ức Và Đĩa, sắp xếp các ứng dụng theo thứ tự giảm dần mỗi lần. Trong mỗi 3 lần, bạn sẽ thấy ở đầu danh sách các ứng dụng sử dụng nhiều tài nguyên nhất. Đây là nguyên nhân khiến máy tính hoạt động chậm, máy tính đã dành gần như toàn bộ tài nguyên cho ứng dụng này hoặc một số ứng dụng.

Quản lý công việc

Nếu bất kỳ ứng dụng nào đang sử dụng quá nhiều tài nguyên, bạn có thể đóng nó. Để thực hiện việc này, chọn dòng tương ứng và nhấp chuột phải. Trong menu ngữ cảnh, chọn Hủy tác vụ.


Đóng các chương trình trong khay hệ thống

Đôi khi khá nhiều ứng dụng bị treo ở khay hệ thống trên thanh tác vụ. Các ứng dụng này thường vẫn chạy khi hệ thống khởi động. lý lịch. Nếu bạn muốn xem tất cả các ứng dụng trong khay, hãy nhấp vào biểu tượng mũi tên lên ở bên trái thanh tác vụ.

Khay hệ thống

Nếu bạn không cần ứng dụng nào, hãy nhấp chuột phải vào biểu tượng của ứng dụng đó và thoát khỏi ứng dụng đó. Hoạt động này sẽ giải phóng thêm một số tài nguyên.

Vô hiệu hóa các chương trình khởi động

Có thể đạt được sự tiết kiệm tài nguyên đáng kể bằng cách tắt ứng dụng không sử dụng trong quá trình khởi động. Có lẽ đây là một trong những những cách tốt nhất tăng tốc quá trình khởi động máy tính.

Trong hệ điều hành Windows 8, 8.1 và 10, trình quản lý khởi động được tích hợp trong Trình quản lý tác vụ. Mở Trình quản lý tác vụ theo cách được mô tả ở trên. Nhấp vào tab và tắt các ứng dụng đang chạy mà bạn không cần. Bạn có thể tắt ứng dụng bằng cách nhấn Vô hiệu hóa, hoặc bằng cách gọi menu ngữ cảnh và chọn Vô hiệu hóa.


Trong hệ điều hành Windows 7, trình quản lý khởi động là một phần của phần đính vào cấu hình hệ thông, có thể được mở bằng cách gọi một cửa sổ Hành hình và đã viết trong đó msconfig.

Tắt hiệu ứng hình ảnh

Windows sử dụng khá nhiều hiệu ứng hình ảnh, điều này có thể làm chậm đáng kể một máy tính “yếu”.

Để có hiệu ứng hình ảnh, hãy nhấn phím tắt Phím Windows + X hoặc nhấp chuột phải vào nút BẮT ĐẦU và chọn Hệ thống. Tiếp theo, nhấp vào liên kết Tùy chọn bổ sung hệ thống, sau đó trong cửa sổ mở ra, hãy nhấp vào nút Tùy chọn Trong chuong Hiệu suất. Chọn một mục Cung cấp hiệu suất tốt nhất Vì hiệu suất tốt hơn, điều này sẽ vô hiệu hóa tất cả các hiệu ứng hình ảnh. Hoặc thử nghiệm các hiệu ứng, chỉ tắt một số hiệu ứng. Ví dụ: chỉ bật các hộp kiểm cho Đổ bóng lên các biểu tượng trên màn hình Và Làm mịn phông chữ màn hình lởm chởm.

Hiệu ứng hình ảnh

Làm cho trình duyệt nhanh hơn

Nếu bạn sử dụng trình duyệt web thường xuyên hơn các ứng dụng khác khi ngồi trước máy tính thì có thể bạn đã cài đặt nhiều tiện ích bổ sung và tiện ích mở rộng có thể làm chậm trình duyệt web.

Phân tích tiện ích mở rộng đã cài đặt và các tiện ích bổ sung cho trình duyệt web của bạn và quyết định xóa những thứ bạn không cần.


Phần mở rộng và bổ sung

Duyệt vi rút

Cần kiểm tra máy tính của bạn để tìm virus, Trojan, sâu và các loại khác phần mềm độc hại. Hoạt động ở chế độ nền, vi-rút có thể tiêu tốn một lượng tài nguyên đáng kể, do đó làm chậm máy tính của bạn. Ngay cả những cửa sổ quảng cáo đang mở của trình duyệt web cũng làm chậm công việc. Nếu bạn đã cài đặt phần mềm chống vi-rút, hãy thử tải xuống một phần mềm miễn phí máy quét virus và quét toàn bộ máy tính. Kaspersky Security Scan hoặc Dr.Web CureIt khá phù hợp cho những mục đích này.

Để bảo mật tốt hơn, tôi khuyên bạn nên đọc bài viết Phần mềm diệt virus tốt nhất cho Windows 10 là gì?

Giải phóng thêm dung lượng đĩa

Nếu ổ cứng của bạn gần như đầy hoàn toàn, đây thường là nguyên nhân khiến máy tính chạy chậm. Tôi khuyên bạn không nên điền ổ đĩa logic hoàn toàn về 0 và luôn để lại 2-4 GB dung lượng chưa phân bổ trên mỗi phân vùng. Miễn phí giường phụ trên ổ cứng của bạn, hãy làm theo hướng dẫn: 7 cách giải phóng dung lượng ổ cứng trong Windows. Nếu đĩa vẫn đầy đến cuối ngay cả khi không có sự can thiệp của bạn, thì bạn cần tìm lý do tại sao điều này xảy ra và ứng dụng nào đang lấy đi không gian trông. Như đã đề cập ở trên, Task Manager sẽ giúp bạn theo dõi ứng dụng có vấn đề.

Dọn dẹp đĩa

Chống phân mảnh ổ cứng

Chống phân mảnh ổ cứng không thực sự là một nhu cầu cấp thiết trong thời hiện đại Phiên bản Windows. Hệ điều hành, bắt đầu từ Windows 7 trở lên, sẽ tự động chống phân mảnh ổ cứng ở chế độ nền. Ổ đĩa thể rắn không cần chống phân mảnh truyền thống chút nào. Mặc dù các phiên bản Windows hiện đại sẽ tối ưu hóa chúng nhưng quá trình này không còn được gọi là chống phân mảnh nữa.

Nhưng nếu bạn vẫn muốn chống phân mảnh ổ cứng của mình, tôi khuyên bạn trước tiên nên phân tích đĩa, sau đó bạn có thể quyết định xem có nên chống phân mảnh đĩa hay không. Quá trình chống phân mảnh thường mất từ ​​vài giờ đến hai ngày hoặc hơn, tùy thuộc vào dung lượng của nó.


Chống phân mảnh đĩa

Loại bỏ các chương trình không sử dụng

Mở Bảng điều khiển, tìm danh sách chương trình đã cài đặt và xóa những thứ bạn không sử dụng. Điều này có thể giúp tăng tốc máy tính của bạn vì các chương trình có thể bao gồm quy trình nền, có các mục khi khởi động, chứa Dịch vụ hệ thống, có các phần tử danh mục Và như thế. Hơn nữa, tính bảo mật của toàn bộ hệ thống sẽ chỉ được hưởng lợi từ điều này. Ví dụ: tại sao chúng ta cần cài đặt gói Java nếu chúng ta không cần nó. Và đây là một lỗ hổng bổ sung trong hệ thống bảo mật. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên xóa danh sách các chương trình đã cài đặt và từ đó hãy cẩn thận với những gì bạn cài đặt trên máy tính của mình.


Gỡ cài đặt chương trình

Tăng tập tin trao đổi

Phòng phẫu thuật Hệ thống Windows Nó xác định kích thước của tệp hoán trang và ổ cứng mà nó được lưu trữ. Thông thường đây là một đĩa có hệ điều hành. Tệp hoán trang trong trường hợp này thường bằng kích thước của RAM được cài đặt trong máy tính. Để có hiệu suất tốt hơn, tôi khuyên bạn nên tăng kích thước tệp hoán trang ít nhất hai lần. Ngoài ra, tôi khuyên bạn nên di chuyển tệp hoán trang từ phân vùng logic hệ thống sang phân vùng khác, nếu có.

Ví dụ: nếu tôi cài đặt 4 GB RAM trên hệ thống của mình, hệ điều hành nằm trên ổ C: thì tôi phân phối tệp hoán trang vào ổ E: và đặt kích thước của nó thành 8192 MB. Đối với ổ C: chọn tùy chọn Không có tập tin trao đổi.

Hoán đổi tập tin

Khôi phục cài đặt gốc PC / Cài đặt lại Windows

Nếu tất cả thủ thuật trên không khắc phục được vấn đề máy tính chạy chậm thì bạn cần thử reset Windows về trạng thái như mới cài đặt.

TRONG phiên bản hiện đại Windows 8, 8.1 và 10 thao tác này được gọi là Trả máy tính về trạng thái ban đầu . Bây giờ bạn không cần phải tìm đĩa cài đặt hệ điều hành và cài đặt lại hệ thống từ đó. Bạn có thể thực hiện việc này chỉ bằng một cú nhấp chuột - Bắt đầu. Đồng thời, bạn sẽ có cơ hội lưu lại tập tin cá nhân trên đĩa có hệ điều hành nếu chúng ở đó.


Đặt lại Windows

Bằng cách làm theo tất cả những lời khuyên này, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy máy tính của mình chạy nhanh hơn bao nhiêu. Nếu hiệu suất máy tính của bạn vẫn chưa đạt yêu cầu, có lẽ đã đến lúc bạn nên nghĩ đến việc nâng cấp các thành phần của nó hoặc có thể thay thế hoàn toàn.