Cách bật Chế độ ban đêm trên iPhone và iPad. Cách bật Night Shift trên macOS
Được triển khai trong iOS 9.3 tính năng thú vịđược phép Ca đêm. Nó có thực sự cần thiết không?
Một trong những điều nhất những thay đổi đáng chú ýđã trở thành sự xuất hiện tính năng mới Ca đêm. Tôi đề nghị tìm hiểu kỹ hơn về nó và tìm hiểu nó là gì, tại sao cần thiết và cách thiết lập nó.
Ca đêm là gì?
Ở chế độ Night Shift, màn hình iPhone của bạn iPod cảm ứng hoặc iPad thải ra nhiều hơn ánh sáng ấm áp, nhờ đó mắt đỡ mỏi hơn trong bóng tối. Ngoài ra, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ánh sáng “xanh” thông thường từ máy tính bảng, điện thoại hay TV khiến não bộ có cảm giác như đang là ban ngày và đến giờ phải thức, khiến bạn không ngủ được nên Night Shift cũng cần thiết để giúp bạn. dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nếu bạn tìm hiểu sâu hơn một chút, ánh sáng thông thường của các thiết bị sẽ ngăn chặn hormone melatonin, hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ và bạn buộc phải thức, mặc dù bạn biết rằng ngày mai mình phải dậy sớm. Điều này làm gián đoạn đồng hồ sinh học của bạn, theo thời gian có thể dẫn đến đau tim, tiểu đường, béo phì và thậm chí là ung thư.
Làm cách nào để bật Night Shift trên iPhone?
Có một số cách để bật Night Shift:
Làm cách nào để thiết lập Night Shift?
Với chế độ Night Shift, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình. Để thực hiện việc này, hãy đi tới Cài đặt -> Hiển thị và độ sáng -> Night Shift và kéo thanh trượt về phía Ấm hơn nếu bạn muốn hiển thị màu ấm hơn hoặc về phía Mát hơn nếu bạn muốn nó "mát hơn".
Bạn cũng có thể thiết lập lịch bật và tắt Night Shift. Để làm điều này, hãy làm như sau:
Ngoài ra, bạn có thể bật chế độ này theo cách thủ công, sau đó nó sẽ tự động tắt vào ngày mai. Kích hoạt chức năng “Bật thủ công cho đến ngày mai”.
Sự cố với chế độ tiết kiệm năng lượng
Khi bạn bật chế độ tiết kiệm pin, chế độ Night Shift sẽ tự động tắt và các cài đặt của nó sẽ bị khóa. Đường vòng hạn chế này có thể sử dụng ra lệnh bằng giọng nói Siri “Bật Night Shift” (một lần nữa với tiếng anh). Có lẽ Apple sẽ sớm bịt lỗ hổng này.
kết luận
Trên thực tế, chức năng này không hề đổi mới: nó đã có mặt trên Android và các nhà phát triển bên thứ ba đã có giải pháp riêng cho OS X và iOS (yêu cầu bẻ khóa) trong nhiều năm, giải pháp tương tự nổi tiếng nhất là f.lux. Đúng, điều này không làm cho nó kém hữu ích hơn chút nào, vì nó thực sự khiến bạn dễ ngủ hơn và đây là điều quan trọng nhất.
Tất nhiên, tính năng chính của bản phát hành vào thứ Hai, ngày 21 tháng 3 là chế độ ban đêm Ca đêm. Cách kích hoạt chế độ, chế độ này hoạt động trên thiết bị nào, vấn đề gì có thể xảy ra với chế độ này - hãy đọc về tất cả các tính năng của chức năng mới trong bài viết này.
Chế độ Night Shift là gì
Night Shift là chế độ ban đêm đặc biệt được triển khai bởi Apple trong iOS 9.3. Chế độ Night Shift đầy đủ chế độ tự động theo dõi giờ địa phương và chuyển màu hiển thị của thiết bị di động sang đầu ấm hơn của quang phổ khi diễn ra buổi tối và ban đêm. Vào buổi sáng, cài đặt màu hiển thị sẽ trở lại trạng thái bình thường.
Vì chế độ Night Shift làm ra màu màn hình iPhone, iPad hoặc iPod touch ấm hơn khi làm việc với thiết bị vào ban đêm hoặc buổi tối, mắt bạn đỡ mỏi hơn rất nhiều. Hơn nữa, chế độ Night Shift còn ảnh hưởng đến quá trình đi vào giấc ngủ - thêm giờ Bạn sẽ không phải đau khổ khi cố gắng chìm vào giấc ngủ. Và đây không chỉ là lời nói suông - tác hại của ánh sáng xanh chói đã được các nhà khoa học chứng minh.
Cách bật Night Shift
Có một số cách để kích hoạt chế độ Night Shift:
- Thủ công từ Trung tâm điều khiển
- Thủ công từ menu " Cài đặt» -> « Màn hình và độ sáng» -> « Ca đêm»
- Tự động nhờ vào lịch trình được cấu hình sẵn
Lịch làm việc Chế độ ban đêm Shift bạn có thể chỉ định trong menu " Cài đặt» -> « Màn hình và độ sáng» -> « Ca đêm».
Night Shift hỗ trợ những thiết bị nào?
Chế độ ban đêm Night Shift chỉ hoạt động trên thiêt bị di độngà Apple với bộ xử lý 64-bit. Danh sách đầy đủđược hỗ trợ mẫu iPhone, iPad và iPod touch:
- Iphone 5s
- Iphone 6
- iPhone 6s
- iPhone 6 Plus
- iPhone 6s Plus
- iPod touch 6G
- iPad Air
- iPad Air 2
- iPad mini 2
- iPad mini 3
- iPad mini 4
- iPad Pro 12,9 inch
Phải làm gì nếu Night Shift không hoạt động
Chế độ ban đêm Bật chế độ ban đêm Phiên bản cuối cùng iOS 9.3 không hoạt động như mong đợi đối với tất cả người dùng. Một số chủ sở hữu iPhone, iPad và iPod touch lưu ý rằng chế độ này không tính đến sự thay đổi về thời gian trong ngày và do đó, chức năng này không mang lại bất kỳ lợi ích nào. May mắn thay, vấn đề khó chịu này có thể được khắc phục như sau:
Bước 1. Vào menu " Cài đặt» -> « Bảo mật»
Bước 2. Chọn " Dịch vụ định vị» -> « Dịch vụ hệ thống»
Bước 3: Tìm " Múi giờ" và kích hoạt nó
Sau đó, chế độ ban đêm Night Shift sẽ hoạt động chính xác và bắt đầu nhận biết sự thay đổi của ngày và đêm.
Cách bật Night Shift cùng với Chế độ tiết kiệm năng lượng
Điểm khó chịu thứ hai liên quan đến Night Shift là không thể kích hoạt đồng thời với chế độ tiết kiệm năng lượng, do công ty thực hiện Apple trong iOS 9. Vẫn có giải pháp cho vấn đề này, mặc dù không phải là tiêu chuẩn nhất.
Cuối cùng đã được phát hành và giờ đây hầu hết chủ sở hữu thiết bị di động Apple đều có thể làm quen với chế độ Night Shift, chế độ này sẽ giúp chúng ta tránh khỏi giấc ngủ. tác động tiêu cực máy tính bảng và điện thoại thông minh mà chúng ta sử dụng trên giường. Điều này thực sự có thể giúp được bao nhiêu? Để hiểu vấn đề này, các đồng nghiệp của Business Insider đã tìm đến các chuyên gia.
Tại sao việc nhìn vào màn hình điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng khi nằm trên giường lại có hại đến vậy? Màn hình của họ, giống như màn hình TV, phát ra ánh sáng xanh mát. Ánh sáng này ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất melatonin của cơ thể, một loại hormone quan trọng mà não sử dụng để chuẩn bị cho giấc ngủ. Nhìn vào ánh sáng màn hình phát sáng- đây hoàn toàn không phải là điều bạn nên làm khi chuẩn bị đi ngủ.
Tôi đã giải quyết vấn đề này bằng chế độ Night Shift, chế độ này tự động thay đổi Màu xanh(mà chúng ta nhận được từ mặt trời vào ban ngày) sang màu đỏ (điển hình hơn cho cảnh hoàng hôn). Điều này thực sự có thể giúp đỡ? Giáo sư Trường Y và thành viên của Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ Raj Dasgupta đã trả lời câu hỏi này.
Những thứ giúp bạn ngủ ngon được Raj Dasgupta gọi là vệ sinh giấc ngủ tốt. Vệ sinh giấc ngủ tốt sẽ khuyến khích bạn ra khỏi giường và làm điều gì đó thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, khi bạn không thể ngủ được. Ngày nay, khi không thể ngủ được, chúng ta với lấy điện thoại thông minh và bắt đầu cuộn và vuốt.
Thật tệ cho giấc ngủ. Liệu điều này có tiếp tục gây bất lợi khi giới thiệu Night Shift không? Raj Dasgupta tin rằng anh ấy sẽ ở lại. Chúng ta có thể đã giải quyết được vấn đề sản xuất melatonin nhưng vẫn còn một số vấn đề.
Đầu tiên có thể nhận thấy sự xuất hiện của chế độ Night Shift chủ sở hữu iPhone như một sự khuyến khích sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trên giường. Tuy nhiên, để duy trì giấc ngủ ngon, bạn nên tránh những thứ khiến não bộ mất tập trung. Các chuyên gia thậm chí còn khuyên bạn không nên nằm trên giường hoặc trong phòng ngủ quá 20 phút nếu bạn còn thức. Vì lý do này, Raj Dasgupta gọi các ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ là “con dao hai lưỡi”. Một mặt, chúng giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình và nỗ lực cải thiện chất lượng giấc ngủ, mặt khác, chúng buộc bạn phải sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ.
Thứ hai, những gì diễn ra trên màn hình điện thoại thông minh khiến não chúng ta mất tập trung hơn nhiều so với một cuốn sách viễn tưởng. Thông báo, nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội, trò chơi, v.v. làm xáo trộn sự bình yên của chúng ta, và sự bình yên chính là thứ chúng ta cần trước khi đi ngủ. Vì lý do này, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ngừng sử dụng hoàn toàn một giờ trước khi đi ngủ. các thiết bị điện tử. Điều này tất nhiên là rất khó đối với nhiều người nhưng nó hữu ích hơn nhiều so với việc sử dụng chế độ Night Shift.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về tính năng Night Shift trên iOS - nó là gì và cách kích hoạt tính năng này.
dẫn đường
iOS 9.3 đã giới thiệu tùy chọn Night Shift mới. Nó có thực sự quan trọng không?
Tính năng Night Shift này là gì?
Khi chế độ này được kích hoạt, ánh sáng trên màn hình điện thoại của bạn sẽ ấm hơn. Nhờ đó, mắt bạn không bị mỏi vào buổi tối.
Nếu bạn hiểu chức năng này kỹ hơn thì đèn nền đơn giản sẽ giảm
sản xuất hormone melatonin, nguyên nhân gây ra cảm giác buồn ngủ và bạn phải tỉnh táo. Bằng cách này, bạn sẽ làm xáo trộn thời gian sinh học của mình và theo thời gian điều này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề.
Làm cách nào để kích hoạt Night Shift trên iPhone?
Bạn có thể kích hoạt tùy chọn bằng một số phương pháp:
- Nút trong Trung tâm điều khiển
- Trong cài đặt hiển thị và độ sáng
- Thông qua Siri. Vào cài đặt bật ngôn ngữ điều khiển - Tiếng Anh và nói - Bật Night Shift
- Nếu cần thiết, hãy sắp xếp công việc vào một thời điểm cụ thể
Cài đặt ca đêm
Ở chế độ này, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ của màu sắc màn hình. Để thực hiện việc này, trong cài đặt màn hình và độ sáng, hãy chọn Night Shift và di chuyển thanh trượt theo hướng mong muốn.
Bạn cũng có thể định cấu hình nó để bật vào một thời điểm nhất định:
- Vào tùy chọn hiển thị và chọn Night Shift
- Kích hoạt công tắc - Đã lên lịch
- Kích hoạt tùy chọn phù hợp nhất trong số các tùy chọn được đề xuất - bật vào lúc hoàng hôn hoặc kích hoạt theo lịch trình của bạn
- Bạn có thể bật chế độ thủ công nhưng nó sẽ tự tắt vào ngày hôm sau. Để thực hiện việc này, hãy nhấp vào bật thủ công cho đến ngày mai
- Các vấn đề với chế độ tiết kiệm năng lượng
Điều đáng nói là khi bạn bật tính năng tiết kiệm pin, việc điều khiển chế độ sẽ bị chặn.
Nếu như tiết kiệm năng lượngđược kích hoạt, Night Shift bị tắt và các cài đặt sẽ bị khóa. Bạn có thể loại bỏ hạn chế này thông qua Siri. Nói lệnh Bật Night Shift.
TRONG thực tế Chức năng này thực sự hữu ích. Nó thậm chí còn có sẵn trên Android và các nhà phát triển bên thứ ba cũng có một số giải pháp.
Video: Làm cách nào để bật Night Shift ở chế độ năng lượng thấp trên iOS 9.3?
Night Shift làm cho nó tỏa sáng màn hình iPhone và iPad “ấm hơn” một chút vào ban đêm. Apple tuyên bố nó sẽ giúp bạn ngủ.
Night Shift hoạt động trên những thiết bị nào?
Night Shift yêu cầu thiết bị ít nhất là iPhone 5s và iPad Air hoặc mini 2, cũng như phiên bản hệ điều hành hệ thống iOS 9.3 trở lên.
Cách bật Night Shift từ hoàng hôn đến bình minh
Nếu bạn có cửa sổ trong nhà và không bị cô lập với xã hội thì thời điểm tự nhiên để sử dụng Night Shift là từ hoàng hôn đến bình minh.
- Đi đến Cài đặt;
- Bây giờ đến tab Màn hình và độ sáng;
- Bạn đang dùng Ca đêm;
- Đã lên kế hoạch;
- Từ menu Kết thúc/Bắt đầu, chọn From Dusk Till Dawn.
Cách bật Night Shift vào một thời điểm cụ thể
Nếu thời gian hoàng hôn vẫn còn quá sớm đối với bạn và sau bình minh mà bạn vẫn muốn ngủ thì tùy chọn lập lịch Night Shift là phù hợp.
- Đi đến Cài đặt;
- Bây giờ đến tab Màn hình và độ sáng;
- Lựa chọn Ca đêm;
- Kích hoạt Night Shift bằng công tắc Đã lên kế hoạch;
- Từ menu Kết thúc/Bắt đầu, chọn tùy chọn Thiết lập lịch trình;
- Đặt khoảng thời gian mong muốn.
Nếu bạn ngủ theo lịch trình bất thường, Night Shift có thể được kích hoạt vào đúng thời điểm Cách bật Night Shift thủ công
Night Shift luôn có thể được kích hoạt thủ công trực tiếp từ màn hình chính bằng cách vuốt lên. Sau đó, Night Shift sẽ hoạt động cho đến rạng sáng hôm sau rồi tắt.
Night Shift có thể được bật bất cứ lúc nào từ menu màn hình chính Cách thay đổi nhiệt độ màu của Night Shift
Nếu bạn cho rằng Night Shift quá vàng, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ màu theo cách thủ công.
- Đi đến Cài đặt;
- Bây giờ đến tab Màn hình và độ sáng;
- Lựa chọn Ca đêm;
- Chơi xung quanh với thanh trượt Nhiệt độ đầy màu sắc
Điều chỉnh màu Night Shift Phía tay trái chịu trách nhiệm cho màu sắc mát mẻ(màu xanh) và bên phải ấm hơn (màu vàng). Để cảm nhận rõ hơn về nhiệt độ Night Shift, tốt nhất bạn nên đặt vào buổi tối. Cá nhân tôi thấy giá trị tiêu chuẩn có vẻ quá ấm nên tôi phải giảm độ vàng đi một chút.
Ấn tượng
Tôi thực sự thích chức năng này. Tôi cũng sử dụng Night Shift trên MacBook được kết nối với màn hình ngoài. Nhưng bạn gái tôi không chấp nhận Night Shift và yêu cầu “tắt ngay”. Nhưng vài tuần sau, tôi bật lại Night Shift, nhưng lần này là của riêng tôi.
