Cât costă un concert pe pas? Beeline oferă gigaocteți de internet mobil pentru pașii finalizați

Ecologia sănătății: Oricât de multe gadget-uri, aparate de exercițiu și tipuri de antrenamente vin oamenii, mersul regulat este încă una dintre cele mai bune modalități de a pierde excesul de greutate. Dacă te hotărăști să slăbești mergând pe jos, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ieși și să cumperi un pedometru. Acum puteți găsi modele de pedometre foarte ieftine care vă pot ajuta să calculați câți kilometri parcurgeți pe zi și cât trebuie să mergeți pentru a pierde în greutate.

Indiferent de câte gadgeturi, aparate de exerciții și tipuri de antrenamente vin oamenii, mersul regulat este încă una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate.

Mersul pe jos este cel mai bun mod de a pierde în greutate

Dacă te hotărăști să slăbești mergând pe jos, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ieși și să cumperi un pedometru. Acum puteți găsi modele de pedometre foarte ieftine care vă pot ajuta să calculați câți kilometri parcurgeți pe zi și cât trebuie să mergeți pentru a pierde în greutate.

Pentru a afla câți mile trebuie să mergi pentru a pierde în greutate, mai întâi află cât de mult mergi deja în fiecare zi. Acest lucru vă va permite să știți cât de mult aveți nevoie pentru a crește timpul/distanța pe care o parcurgeți în fiecare zi pentru a vedea în sfârșit o diferență pe scară.

De exemplu, folosind un pedometru ai aflat că faci 8.000 de pași pe zi fără să te îngrași. A afla câți pași/kilometri trebuie să adaugi pentru a slăbi este o chestiune de matematică simplă, calculată în funcție de numărul de calorii pe care trebuie să le arzi.

Câți kilometri ar trebui să mergi pe zi pentru a pierde în greutate?

Lungimea medie a pasului uman este de aproximativ 0,7-0,8 metri. Ținând cont de această lungime, într-un kilometru sunt aproximativ 1250 de trepte.

Pentru mers pe jos 1 kilometru, o persoană arde aproximativ 60-70 de calorii. Dacă o persoană merge cu 3 km mai mult pe zi (4 km în total), atunci se ard 240 de calorii.

Mersul pe jos 5 km pe zi va arde aproximativ 300 de calorii. 300 de calorii pe zi - 2100 de calorii arse pe săptămână (dacă mergi zilnic).

După o lună, vei fi ars aproximativ 9.000 de calorii, ceea ce echivalează cu pierderea a 1 kg de greutate. Într-un an, vei slăbi 14 kg din mers pe jos.

Adăugarea a încă 4 km la plimbarea zilnică (de exemplu, 1 km) este destul de ușor. Luați scările în loc de lift, mergeți în timp ce vorbiți la telefon, dacă conduceți o mașină, parcați mai departe de serviciu, dacă transport public- încercați să mergeți pe jos o parte din drum spre și de la serviciu etc. Pentru a merge 5 km o dată, va dura doar 45-60 de minute - acest lucru este foarte puțin!

Acum haideți să calculăm câți pași trebuie să mergeți pe zi pentru a pierde în greutate

Sunt 1250 de trepte la 1 km. Pentru a pierde 1 kg pe lună, trebuie să mergi 5 km = 6250 de pași zilnic. Acest lucru se întâmplă fără a reduce numărul de calorii pe zi.

Dacă reduceți aportul de calorii cu 250 pe zi, veți avea un deficit zilnic de 550 de calorii, permițându-vă să slăbiți 1 kg pe săptămână.

Foarte important!

Dacă decideți să pierdeți în greutate mergând, asigurați-vă că includeți antrenament de forță de 3-4 ori pe săptămână. Femeile care slăbesc adesea cred că antrenamentul de forță cu gantere/mrenă/kettlebell le va face musculoși ca bărbații sau că trebuie să aștepte până când vor pierde în greutate și apoi să înceapă să-și tonifieze mușchii.

Nimic din toate acestea nu este adevărat. În primul rând, femeile nu au suficienți hormoni „masculin” pentru a câștiga mai multă masă musculară și, în al doilea rând, antrenamentul de forță este pur și simplu necesar pentru a pierde în greutate - accelerează metabolismul, îmbunătățește arderea grăsimilor, toate exercițiile pot fi modificate pentru a se potrivi nivelului tău fizic.

Și nu uitați să vă răcoriți și să vă întindeți după mers.

Concluzie: Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a vă pune în formă și de a pierde în greutate. Combinând mersul pe jos cu antrenamentul de forță și alimentație adecvată dă rezultate incredibile - vei arde calorii chiar și în timp ce te odihnești!

De ce trebuie să faci 10.000 de pași pe zi și cum să faci asta?

Poți să slăbești și să menții o greutate sănătoasă mergând 10.000 de pași pe zi? Da!

Mersul regulat oferă atât scădere în greutate, cât și fitness și beneficii pentru sănătate.Și acest lucru este valabil atât pentru începători, cât și pentru pasionații de antrenament avansați.

Când creșteți numărul de pași pe zi (cum ar fi programul de mai sus), deveniți mai activ pe parcursul zilei, în afara antrenamentelor individuale, specializate. Și dacă abia începi cu fitnessul, mersul pe jos este ideal pentru a-ți crește nivelul de fitness pentru antrenamente mai provocatoare. Și chiar dacă faci mișcare de câțiva ani, s-ar putea să nu fie suficient pentru a contracara efectele negative asupra sănătății ale unui stil de viață sedentar.

În întregime, Mersul mai mult nu este numai bun pentru talia ta, ci și pentru sănătatea ta.

Beneficii pentru sănătate:

Mersul pe jos reduce riscul presiune mare, boli cardiovasculare și diabet.

Mersul pe jos reduce riscul de demență și cancer.

Mersul pe jos poate ameliora durerea de fibromialgie.

Pe lângă aceasta, mersul pe jos nu are efecte secundare, spre deosebire de alergare. Alergarea pune cea mai puternică și nu foarte utilă sarcină asupra articulațiilor, răni frecvente în rândul alergătorilor - realitate dură. Mersul este cel mai firesc set de mișcări pentru o persoană, iar pentru începători este cel mai sigur.

Chiar dacă faci sport o oră pe zi, dar petreci restul timpului stând (din cauza specificului muncii tale, de exemplu), nu vei putea reduce riscul de îmbolnăvire cu aceste antrenamente. Atunci mersul ajută - te miști mai des pe parcursul zilei.

Ați auzit deja despre prețuit 10.000 de pași pe zi- Această recomandare este dată de mulți. Acesta este, desigur, un obiectiv bun, dar nu cel mai mult cel mai bun modîncepeți să mergeți cu acest număr de pași.

Pe baza celor mai recente cercetări, un adult parcurge în medie 5.900 de pași pe zi. Și dacă nu luați media, atunci majoritatea merge mult mai puțin. De aceea, nu puteți trece imediat de la 2000-5000 de trepte la 10.000. O creștere bruscă a sarcinii nu va aduce mare beneficiu, mai degrabă rău. Este mai bine să începeți să adăugați 500 de pași pe zi, crescând treptat numărul de ori pe săptămână. Și tot așa până începi să mergi 10.000.

Vă oferim încă două moduri:

După timp: 15 minute de mers rapid - aproximativ 1,5 km (aceste numere pot varia pe măsură ce lungimea pasului oamenilor variază).

Pas cu pas: 10.000 de pași sunt aproximativ egali cu 8 km, deci numărați 2.000 de pași ca fiind 1,5 km.

Ei bine, nu uita că există pedometre.

Se dovedește că 1,5 km înseamnă 15 minute, iar 8 km înseamnă 1 oră și 20 de minute.

Astfel, Vei parcurge 10.000 de pași în aproximativ 1 oră și 20 de minute într-un ritm alert.. În consecință, cu cât mergi mai încet, cu atât vei avea nevoie de mai mult timp.

Mai multe despre pedometre

Foarte nota importanta: Pedometrele și alte dispozitive de fitness nu sunt întotdeauna precise.În special, ei numără doar pașii înainte. Un studiu a constatat că pedometrele nu contează aproximativ 30% din pași! Acest lucru este foarte mare diferenta. De exemplu, dacă faci pași înapoi, la stânga și la dreapta, mergi pe loc - toate acestea nu vor conta.

Este suficient să mergi singur?

Apare o întrebare rezonabilă: „Este de 10.000 de pași tot ce are nevoie o persoană dacă mersul este suficient, atunci nu este nevoie de alt antrenament?” Răspunsul depinde de nivelul tău de pregătire. Dacă nu ați mai fost implicat în fitness înainte, puteți începe prin a vă mări pașii - acest lucru vă va face mai ușor să începeți să faceți exerciții regulat.

Dar de îndată ce corpul tău se obișnuiește cu stresul, acesta va crește nou nivel, ar trebui să începeți să încorporați alte tipuri de antrenament în regimul dvs.: antrenament de forță (pentru a combate pierderea de masă musculară care începe la 30 de ani), întindere (pentru a vă crește aria de mișcare și a reduce riscul de rănire) și alte forme de antrenament cardio ( antrenament pe interval, care ajută la producerea hormonului de creștere anti-îmbătrânire). Combinarea mersului cu alte forme de activitate fizică vă va ajuta să vă mențineți în formă maximă, atât extern, cât și intern.

Program de mers pe jos pentru pierderea în greutate și sănătate timp de 4 săptămâni

Deci, acum știm că mersul pe jos chiar te ajută să slăbești (atâta timp cât faci și antrenament de forță și întindere). Știați că lipsa exercițiilor fizice prezintă un risc serios de a dezvolta boli cardiovasculare (British Journal of Sports Medicine). Deci, cum poți începe să mergi pentru a pierde în greutate și pentru sănătate? Există vreun plan? Da, expertul în fitness Chris Powell a creat un program de mers pe jos de 4 săptămâni pentru pierderea în greutate și sănătate.

În doar o lună, te poți pune în formă, iar continuând să mergi, vei reduce semnificativ riscurile pentru sănătate asociate unui stil de viață sedentar.

Program de mers pe jos de 4 săptămâni

Săptămâna 1

Ziua 1: folosește un pedometru pentru a calcula câți pași faci pe zi în acea zi (în viața normală, fără mers suplimentar special). Acesta este numărul dvs. de bază de pași. Notează-l oriunde îți este convenabil: pe smartphone, tabletă, notepad.

Ziua 2: Pași în creștere! Adaugă la a ta numărul de bazăîncă 500 de pași. Mențineți noul număr de pași până la următorul „Măriți pașii!”

Ziua 3:În timp ce mergi, oferă-ți marcatori vizuali de distanță - un copac, un magazin, un oficiu poștal etc. - și ține-l la vedere până ajungi la acest marker. Această tactică va face mersul să pară mai scurt decât este de fapt.

Ziua 4:În timp ce mergi, gândește-te la ceea ce te motivează să faci fitness - sănătate, familie, vacanța viitoare la mare. Acasă, fă poze cu motivația ta și atașează-le la frigider sau oglindă – ca să ai inspirație 24 de ore pe zi.

Ziua 5: Mușchii puternici ai miezului previn durerile de spate care se pot strecura asupra ta în timp ce mergi. Adăugați 5 minute de exerciții pentru mușchii corsetului la mersul zilnic, imediat după mers.

Ziua 6: Mergeți puternic și energic prin mall ( centru comercial), apoi răsfățați-vă cu niște pantofi noi de mers.

Ziua 7: Adăugați mai mulți pași la numărul de bază 1000 de pași .

Săptămâna 2

Ziua 8: Măriți-vă ritmul de mers în timp ce ascultați înălțători, muzica rapida(pașii trebuie să fie în ritm cu cântecele). Acest lucru va face antrenamentul mai ușor.

Ziua 9: Obișnuiește-te să-ți așezi pantofii de mers lângă ușa de aerisire la sfârșitul fiecărei zile. vei avea mai puține scuze și nu va trebui să cauți adidași înainte de a merge.

Ziua 10: Pași în creștere! Adăuga 1500 de trepte la numărul de bază. Rămâneți la acest număr de pași până la următorul marcator „Pași în creștere!”

Ziua 11: Continuați să mergeți interesant, descărcând o nouă listă de redare cu muzică pe care nu ați auzit-o până acum.

Ziua 12: Introduceți intervale - acest lucru va spori efectul mersului pentru pierderea în greutate și va ajuta la arderea mai multor calorii. Mergeți 1 minut într-un ritm foarte rapid (ar trebui să respirați greu, dar nu fără respirație), apoi 2 minute într-un ritm ușor. Repetați de 4 ori.

Ziua 13: Când aveți nevoie de un impuls de inspirație, plimbați-vă în cercuri în jurul camerei sau al biroului dvs. Experții cred că mersul pe jos ajută la dezvoltarea ideilor creative.

Ziua 14: Fă o plimbare după cină și împărtășește-ți plimbarea pe rețelele sociale. Oamenii care își comunică obiectivele au șanse mai mari de a pierde în greutate.

Săptămâna 3

Ziua 15: Adăuga 2000 de pași la numărul de bază. Acum mergi cu 1,5 km mai mult decât atunci când ai început.

Ziua 16: La mijlocul plimbării, fă o scurtă pauză întinzând mușchii gambei: un picior este ușor îndoit, celălalt îndreptat înainte, trăgând degetele de la picioare spre tine, poți chiar să încerci să ajungi la degetele de la picioare cu mâna și să crești întinderea. Repetați cu celălalt picior. Țineți întinderea timp de 30 de secunde pe fiecare parte.

Ziua 17: Adăugați mai multe plimbări în timp ce vorbiți la telefon.

Ziua 18: Nu lăsa vremea rea să-ți deraie progresul – schimbă-ți pantofii dacă afară este gheață, mergi la umbră dacă este cald, cu umbrelă și cizme de cauciuc când plouă.

Ziua 19: Adăugați un alt set de intervale la mersul dvs. De data aceasta, reduceți timpul de mers ușoară de 2 ori. Foarte pas rapid- 1 minut, pas usor- 1 minut. Repetați timp de 15 minute sau mai mult (dacă puteți).

Ziua 20: Adăuga 2500 de trepte la numărul de bază.

Ziua 21: Contează și mersul pe loc!

Săptămâna 4

Ziua 22: Cereți unui prieten să vă însoțească în plimbare. Alegeți doar prieteni veseli și activi. Împreună, veți realiza mult mai mult cu o atitudine pozitivă.

Ziua 23: Ascultați o carte audio în timp ce mergeți - vă va ajuta să vă lucrați nu numai mușchii, ci și capul, iar timpul va zbura.

Ziua 24: Adăuga 3500 de trepte la numărul de bază.

Ziua 25: Luați scările în loc de lift. 2 minute suplimentare Urcând scările pe zi (aproximativ 3 etaje) poate arde suficiente calorii pentru a te împiedica să te îngrași.

Ziua 26: Urmați regula de 1,5 km - dacă trebuie să ajungeți undeva la mai puțin de 1,5 km distanță, mergeți vioi în loc să luați mașina sau transportul public.

Ziua 27: Adăuga 4000 de pași la numărul de bază. Acum mergi cu 3 km mai mult decât ai început!

Ziua 28:Încercați să alergați 3 km în loc să mergeți pe jos - jogging obișnuit. Dacă mergi într-un ritm mediu, va dura aproximativ o oră.

„Gigs for steps” nu sunt acordate. O situație familiară, nu-i așa? Mai mult de jumătate dintre utilizatorii Beeline care au activat acest serviciu se plâng că gigaocteții nu sunt creditați. Inutil să spun că eu sunt unul dintre acești ratați. Megaocteții mei nu au fost creditați de câteva zile. Mai exact, acestea nu au fost acumulate. Și așa cum probabil ați ghicit deja, astăzi va exista o postare despre cum să corectați situația când Gigi nu sunt premiați pentru pași.

Apropo, acum câteva zile i-am dedicat o postare. Vă sfătuiesc cu căldură să citiți articolul. În plus, este foarte scurt. Ei bine, acum să trecem la rezolvarea problemei presante.

„Gigs for steps” nu sunt premiate, ce să faceți și unde să sunați

În primul rând, verificăm cerințe tehnice. Acest:

Cea mai recentă versiune a aplicației My Beeline
De asemenea, trebuie să fiți conectat la tarifele „All Mine” sau „Vseshechka”.
Android versiunea 4.0 și o versiune ulterioară
Cea mai recentă versiune de Health Kit sau Google Fit (folosesc Google Fit)
Verificarea accesului Google Fit la contul dvs. Google.
Verificarea rezoluției aplicații terță parte Pentru a citi pașii, transferați date în aplicația Beeline
Bilanțul tău ar trebui să fie pozitiv tot timpul.
Adăugare din 29 decembrie 2018 (câteva sfaturi deodată)

Și acum despre câteva puncte mai detaliat.

Punctul 1. La momentul scrierii ultima versiune Aplicații Beeline 3.09(545). Versiunea este vizualizată în felul următor: Deschideți aplicația My Beeline, apoi Meniu (acestea sunt trei bețe orizontale în partea din stânga sus a ecranului), acolo selectați elementul Despre aplicație. Pe pagina care vă deschide versiunea curentă. Dacă versiunea dvs. este învechită, descărcați de la Google Play proaspăt.

Punctul 4. Scriu despre Google Fit (îmi pare rău, este în rusă). La momentul acestei postări, cea mai recentă versiune este 1.82.40-138. Versiunea arată astfel: deschideți Google Fit. Urmează meniul (aceleași trei bețe ca în aplicația My Beeline). Selectați Ajutor/Feedback. Pe pagina care se deschide, în partea dreaptă sus găsim trei puncte, faceți clic pe ele și în fereastra care se deschide, selectați Versiune.

Punctul 5. Am avut un caz în care pașii nu au fost numărați timp de două zile întregi. Totul s-a dovedit a fi că am schimbat parola de pe contul meu Google și aplicația Google Fit nu s-a putut conecta la contul meu. De asemenea, nu este neobișnuit ca Google Fit să se conecteze la contul dvs. dintr-un motiv oarecare. Dacă nu puteți rezolva singur problema conexiunii, scrieți în comentarii, vă voi ajuta. Întrucât există multe soluții și nu aș dori să aglomerez articolul principal cu toate acum. Acum ideea principală este că dacă Google Fin nu are acces la contul tău Google, atunci nu va număra pașii, cu atât mai puțin îi va transfera în aplicația Beeline.

Punctul 6. Foarte des, oamenii nu leagă aplicațiile de contor de pași descărcate la aplicația Beeline și se plâng că pașii nu sunt numărați. Puteți rezolva această problemă conectând aplicația descărcată. Când vă conectați pentru prima dată la aplicația descărcată, va apărea o casetă de dialog în care va trebui să permiteți accesul la aplicația Beeline.

Punctul 8. Dacă aplicația Beeline nu vede Google potrivit și nu citește pașii, atunci acum puteți actualiza aplicația Beeline în sine. Chiar zilele trecute, pentru toți utilizatorii, compania a oferit acces la noua versiune. Designul a fost complet schimbat și, cel mai important, multe erori au fost remediate, inclusiv Gigi pentru pași. Dar, trebuie să țineți cont de asta pentru telefoanele pornite Platforma Android Aveți nevoie de versiunea 4.4.4 și o versiune ulterioară. La momentul redactării acestui articol, versiunea aplicației Beeline era 4.2.3.

Ce să faci dacă metodele descrise mai sus nu au ajutat?

Dacă ai terminat totul specificatii tehnice, iar Gigi pentru pași încă nu sunt premiați. Apoi sunăm la serviciul de asistență Beeline la 0611 și creăm o solicitare. Nu vă vor conecta în câteva zile, vă vor suna din nou și vă vor spune că veți merge la alt operator. Testat pe experiență personală, după aceste cuvinte, până seara gigaocteții mi-au fost creditați. Deși, poate a fost doar o coincidență.

Asta e tot pentru azi. Dacă acest articol v-a ajutat, nu uitați să faceți clic pe unul dintre butoane. retea sociala puțin mai jos pe ecran. Cu asta imi iau la revedere, ne revedem!

Îl voi deschide teribil secret: Am scris acest articol acum câteva zile, dar nu l-am publicat. Și de ce toate? Pentru că le-am arătat prietenilor ai căror pași, de asemenea, nu contează. Urmând sfatul meu, au sunat la biroul Beeline și au amenințat că vor pleca la alt operator. Deci ce ai crede? Megaocteții au sosit chiar a doua zi! Dar și asta a fost probabil doar o coincidență. Sau nu...

Cum să evitați să deveniți o victimă a escrocilor online
Salutări tuturor cititorilor blogului Old Crow! Astăzi, am decis să reflectez asupra subiectului fraudei...

Am aflat despre campania Beeline Gigi for Steps de la copilul meu cel mai mare. De obicei, fiul meu nu are suficient trafic de internet, așa că pentru oportunitatea de a obține internet gratuit s-a strâns de un pai ca un om care se îneacă.
Promoția are loc în cadrul tarifului All Mine. Adică nu este disponibil pentru toată lumea. Aparent operator de telefonie mobilă Așa promovează noul tarif.

Deci, mai jos este experimentul nostru și ce a rezultat din el.
Ne-am alăturat acțiunii și am descărcat aplicația.
În funcție de telefon, acesta este Health pe iPhone sau Google Fit pentru Android. Programul înregistrează numărul de pași făcuți pe zi și transmite datele operatorului.
Pentru 10.000 de pași făcuți zilnic, ni s-au promis 100 MB de trafic internet gratuit. Și aceasta este nu mai puțin de aproape 3 GB pe lună. De acord, a obține concerte pentru un tip pentru că își face lucrurile obișnuite este de fapt destul de bine

Aplicația nu a pornit prima dată. Bila neagră este deja în coșul operatorului.

Copilul a alergat cu băieții în curte toată ziua și făcea aproximativ 14.000 de pași pe zi. O parte din timp telefonul stătea doar în rucsac. Nu mi-au plăcut deloc două lucruri: că fiul meu ținea constant un telefon în buzunar din cauza promovării și că Beeline era la curent cu toate mișcările copilului meu.

În prima zi au fost chiar mai mulți pași decât suficienți. A doua zi dimineață, fiul a urcat în cont personal, dar nu am găsit MB-urile prețuite. Dintr-un motiv oarecare am fost excluși din acțiune. A trebuit să-l reconectam și să reinstalez aplicația Health pe iPhone4.
În ziua 2, entuziasmul a scăzut și s-au acumulat aproximativ 11.000 de pași.
Dimineața, aceeași poveste cu megaocteți neacumulați... Comunicarea cu serviciul de asistență a avut loc în spiritul meu, ai tăi nu înțeleg - ai tăi mă certa. Adică am cerut megaocteți pentru demersurile făcute, iar ei ne-au răspuns că nu ne-am conectat la serviciu... Mai mult, s-a afișat pentru scurt timp o frază despre o defecțiune a serviciului și că se remediau probleme tehnice.
Mi se pare că, dacă astfel de eșecuri apar din vina furnizorului de servicii, el ar trebui să încerce cumva să repare clienții, și să nu pretindă că clientul este un prost și că nu a activat opțiunea...

Nici măcar nu este vorba despre acele firimituri jalnice de MB pe care nu le-am primit. După cum înțelegeți, a fost o chestiune de principiu.

Inutil să spun că acțiunea a provocat neînțelegeri, enervare și iritare. Gândul a fulgerat chiar și pentru întreaga familie să treacă la MTS în vrac, păstrând în același timp numerele. Dar i-au mai oferit lui Beeline o șansă.

Ideea este de fapt grozavă, susținătoare imagine sănătoasă viaţă. Cei care au mers mult înainte de aceasta vor fi răsplătiți. Cei care au dus un stil de viață sedentar au un stimulent să se ridice de pe canapea și să-și mărească ritmul. Totuși, chiar la începutul campaniei, am întâlnit un produs brut, nedezvoltat, de care am fost dezamăgiți. Și cel mai important, nu s-a observat că operatorul își ținea clienții.
Un plus este că totul este gratuit.
Poate că acum totul este mai bine și cineva va încerca să ia parte la program. Nu vom mai pune piciorul în această acțiune niciodată.

Promoție grozavă de la Beeline!

S-a lansat operatorul de telefonie mobilă Beeline noua promotie « Gigi pentru pași" Potrivit acestuia, dă până la 3 GB traficul mobil pe lună pentru demersurile făcute. Promoția este valabilă pentru abonații la toate tarifele liniei „TOT!”. Acest articol ne spune mai multe despre campania „Gigs for Steps” și despre cum să obțineți trafic pentru activitatea dvs. fizică.

Beeline creditează 100 MB de trafic mobil pentru 10.000 de pași făcuți pe zi. Pe lună, așadar, abonați la tarifele „TOTUL!” poate primi 3 GB trafic suplimentar numai pentru propria activitate. Traficul primit poate fi folosit în orice scop - nu există restricții.

Pentru a participa la campania „Gigi for Steps”, trebuie să descărcați aplicația „My Beeline” de pe App Store sau Google Play, lansați-l și faceți clic pe butonul „Participă la promoție”. Aplicația va solicita acces la utilizarea datelor din aplicațiile Health de pe iPhone sau Google Fit pe Android.

Acestea sunt aplicații standardși va număra pașii și îi va transmite lui Beeline. Dacă pașii făcuți în timpul zilei sunt mai mari de 10.000, atunci a doua zi 100 MB de trafic vor fi adăugați în contul dvs. la cantitatea principală de trafic. Bineînțeles că rata de 10.000 de pași = 100 MB de trafic nu poate fi numită extrem de profitabilă, însă, având în vedere că la suma de bază se adaugă traficul, o creștere de maximum 3 GB va fi cu siguranță plăcută.

Dacă vă numărați pașii folosind un tracker de fitness sau un ceas inteligent, atunci informațiile din gadgeturile dvs. pot fi folosite și pentru a participa la campania „Gigs for Steps”. Acest lucru necesită sincronizarea dispozitivului tău purtat cu aplicația Health de pe iPhone sau Google Fit pe Android. Un tracker de fitness sau un ceas inteligent va începe să transmită datele de pași la standard aplicații iOSși Android, iar apoi Beeline le va ține cont.

Extinde capacitățile noului linie tarifară"TOT!" și se oferă să primească încă 3 GB de internet în fiecare lună.

Acum utilizatori ai tarifelor „TOTUL!” poate schimba nu numai minutele și SMS-urile în gigaocteți și invers, ci și să convertească numărul de pași făcuți în trafic suplimentar de internet.

Profită noua optiune planuri tarifare „TOTUL!” posibil prin aderarea la campania „Gigs for Steps”. Condițiile sunt simple - prin efectuarea de activități obișnuite, de exemplu, cumpărături sau plimbări cu prietenii, abonații pot primi zilnic 100 MB suplimentari la pachetul lor internet mobil. Pentru a face acest lucru, este suficient să faci 10.000 de pași sau mai mult în timpul zilei. Traficul pe internet se acumulează în ziua următoare, sub rezerva unui sold pozitiv al contului. 100 MB bonus pot fi creditați doar o dată pe zi.

Participanții vor putea urmări numărul de pași făcuți în aplicația „My Beeline”, care adună date din aplicațiile „Health” de pe iPhone (iOS 9 și versiuni ulterioare), precum și Google Fit pentru Android (versiunile de sistem de operare 4 și superioare). ), apoi convertește pașii zilnic în megaocteți de trafic suplimentar.

„Lansarea campaniei „Gigs for Steps” a fost o continuare a implementării strategiei Beeline care vizează anticiparea și satisfacerea nevoilor actuale ale clienților. În fiecare an sunt din ce în ce mai mulți oameni în sălile de fitness, pe terenurile de sport din parcuri și în curți. Concentrându-ne pe aceste pasiuni, în noua ofertă am îmbinat două tendințe cheie: capacitatea de a-ți gestiona serviciile și dorința de a duce un stil de viață sănătos. Pentru cei care conduc deja imagine activă viața, participarea la promovare este o oportunitate grozavă de a primi beneficii reale pentru acțiunile obișnuite, iar pentru cei care sunt mai puțin atletici, este un stimulent suplimentar plăcut să înceapă să acționeze. Suntem încrezători că clienților noștri le va plăcea cât de ușor este să transforme pașii făcuți în trafic pe internet, iar rezultatele și beneficiile pentru sănătate îi vor face fericiți”, a comentat Irina Lebedeva, vicepreședinte de marketing de masă la VimpelCom PJSC.

Astfel, la crearea liniei „TOT!”, care a fost prezentată în luna martie a acestui an, am analizat și ținut cont tendințele actuale piaţă comunicatii mobile, dintre care unul este personalizarea serviciilor.

Primele rezultate ale lansării au confirmat că Beeline a ales abordarea corectă: control de sine planuri tarifare cerut de abonați. În două luni, peste 4 milioane de clienți s-au conectat la noua linie și aproximativ 37% dintre utilizatori au schimbat traficul de internet cu trafic de voce.

Când a dezvoltat campania „Gigs for Steps” în aprilie 2018, Beeline a efectuat un studiu în rândul abonaților, în care 42% dintre posesorii de smartphone-uri au remarcat că se angajează în mod regulat în activitate fizică. Peste 71% își monitorizează antrenamentele folosind smartphone-uri, iar 43% își stabilesc un obiectiv pentru numărul de pași făcuți pe zi.

Promoția „Gigs for Steps” este valabilă pentru indivizii, servit pe unul dintre tarifele sistemului de plată preplătită din linia „TOTUL!”. de la 29 mai 2018 până la 30 septembrie 2018 pe teritoriul Federației Ruse, cu excepția Okrugului Autonom Chukotka, Republica Crimeea și orașul Sevastopol. Pentru a participa la promoție, trebuie să fiți de acord cu colectarea și prelucrarea de către VimpelCom PJSC a datelor privind pașii din aplicațiile de mai sus. Organizatorul promoției își rezervă dreptul de a modifica condițiile de acumulare/cheltuire a bonusurilor pentru trepte. Organizatorul acțiunii este PJSC VimpelCom adresa: 127083, Moscova, Str. Eighth March, 10, bldg. 14, OGRN 102770016663

Mai mult informatii detaliate informații despre promoție sunt disponibile pe site-ul www.beeline.ru/gb-za-shagi
https://site/2457-gigi-za-shagi-v-bilajn.html