Cum funcționează programul de sănătate. Cum se utilizează aplicația Sănătate pe iOS? Adăugarea de informații personale

Dispozitive electronice participă din ce în ce mai mult la noastre viata de zi cu zi, devenind asistenți cu drepturi depline în multe chestiuni. Această tendință se extinde la monitorizarea parametrilor fizici ai corpului utilizatorului. Cu ajutorul tehnologiei, este posibil să vă urmăriți propria stare, să vă numărați ritmul cardiac și să vă determinați fazele de somn. Telefoanele inteligente Apple nu fac excepție. Dispozitivele sunt echipate cu software nou pentru prelucrarea datelor despre activitatea corpului utilizatorului. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de utilizare a aplicației Sănătate pe iPhone.

Pe lângă calcularea distanței parcurse de utilizator, sunt disponibile o serie de alte funcții:

Cum funcționează un pedometru pe iPhone?

O caracteristică a tuturor iPhone-urilor, de la al 5-lea model la cel mai recent X, este un pedometru electronic-mecanic încorporat. Funcția bazată pe amplitudinea vibrațiilor smartphone-ului transformă impulsurile în numărul de pași făcuți, cu alte cuvinte, numără pașii.

Dacă nu vedeți numărul de pași în fila Azi, este posibil ca urmărirea să nu fie activată.

Este ușor de activat urmând instrucțiunile pas cu pas:

• Pe ecranul principal, selectați pictograma „Setări” (roată gri), apoi căutați elementul „Confidențialitate”, apoi faceți clic pe linkul „Mișcare și fitness”.
• În fața funcției de urmărire a fitnessului, activați comutatorul astfel încât să se aprindă în verde. În același mod, mutați glisorul vizavi de aplicația „Sănătate”.

După aceasta, iPhone-ul va începe să colecteze statistici despre activitățile proprietarului său: numărul de pași, etajele parcurse și numărarea distanței totale.

Există, de asemenea, programe terțe cu funcționalități similare. Este recomandat să le instalați din depozit App Store.

Concluzie

Direcția „Sănătate” este însumarea și demonstrarea indicatorilor de activitate ai proprietarului telefonului.

Când un stil de viață sedentar devine obișnuit, este dificil să menții un nivel sănătos de activitate pentru organism. Dispozitivele Apple ajută la acest lucru, precum și program special. Sportivii beneficiază de a avea dispozitive suplimentare: un ceas inteligent sau o brățară fitness. În acest fel, este ușor să colectați date despre nivelurile de activitate fizică și să evitați probleme fiziologice asociat cu un stil de viață sedentar.

Lansați aplicația Sănătate și veți vedea ecranul Panoului de control. Dacă utilizați un iPhone 6 sau iPhone 6 Plus, senzorul de pași încorporat al telefonului vă va afișa automat informații despre activitatea dvs. fizică. Acest senzor urmărește numărul de pași pe care i-ați făcut, distanța pe care ați parcurs și numărul de pași pe care i-ați urcat. Puteți vedea datele pentru această activitate pentru ultima zi, săptămână sau an.

Dacă aveți un iPhone 6 sau 6 Plus, atunci puteți utiliza această aplicație ca remediere rapidă vizualizarea datelor privind numărul de pași și nu aveți nevoie de un pedometru separat sau de orice fel de tracker de fitness. Și dacă nu ai dispozitiv suplimentar sau aplicație, asta este tot ce puteți vedea în aplicația Sănătate. Din nou, cu condiția să ai un telefon ultimul model cu acest senzor.

Deși tabloul de bord afișează automat doar date privind numărul de pași, în realitate puteți alege să afișați orice tip de date aici.

ID medical

Fila ID medical vă permite să creați un ID medical. Acestea sunt informații care pot fi afișate pe ecranul de blocare al smartphone-ului dvs. fără a introduce o parolă. Este puțin probabil ca această caracteristică să fie foarte utile utilizatorilor din Rusia, mai ales că ei nu prea știu despre asta nici în SUA.

Ideea este că poți adăuga informații despre tine care pot fi utile atunci când urgență- informatii despre boli si alergii, grupa sanguina, starea donatorului de organe, contacte in caz de urgenta etc. Aceste date importante pot fi accesate chiar de pe ecranul telefonului blocat, dacă este nevoie de profesioniștii medicali sau de primul răspuns. Este ceva asemănător cu o versiune digitală a brățării de identificare medicală pe care mulți dintre voi ați văzut-o în filmele americane despre spitale. Adevărat, acest lucru va fi util dacă cineva se gândește să se uite la telefonul tău în caz de urgență. De asemenea, faceți clic pe butonul „Apelați la ajutor” de pe ecranul de blocare, apoi faceți clic pe elementul ID medical. Poate că acest lucru va funcționa în viitor, dar deocamdată nu funcționează. Este mai bine să porți o brățară de spital cu informații similare. Cumva mai de încredere.

Date de sănătate

Fila Date de sănătate oferă acces la lista mare diferite tipuri de date despre sănătatea ta. Aceasta este o listă reală a tuturor tipurilor de date pe care HealthKit le poate urmări Măr. Acest serviciu permite diverse dispozitive terțe părțiși aplicațiile de monitorizare a sănătății furnizează date către aplicația Sănătate și, de asemenea, o accesează dacă aveți drepturile de acces corespunzătoare. Aplicația Sănătate ar trebui să fie centrul central în care sunt stocate toate datele dumneavoastră de sănătate.

Dacă utilizați o aplicație sau un dispozitiv care se integrează cu HealthKit, este posibil să vă adauge automat datele la diverse tipuri(categorii) de informații care sunt instalate în aplicația Sănătate. Similar cu modul în care iPhone-ul stochează în mod constant date actualizate cu privire la numărul de pași primiți de la propriul senzor pedometru. De exemplu, ceasurile inteligente Apple Watch poate primi date de fitness care se integrează cu HealthKit.

Dar, desigur, puteți adăuga manual date în această bază de date. De exemplu, dacă vă cântăriți zilnic, faceți clic pe Date de sănătate > Măsurătorile corpului > Greutate, apoi selectați Adăugare punct de date și introduceți datele necesare. Așadar, adăugați cele mai recente măsurători în fiecare zi și, după un timp, veți putea urmări cum se schimbă acest indicator al sănătății dumneavoastră. Puteți chiar să glisați comutatorul Show on Dashboard în poziția „ON” și aceste date vor fi afișate pe ecranul principal al aplicației.

Evident, acesta nu este cel mai mult caracteristică convenabilăȘi în continuare, Apple se așteaptă să achiziționați un cântar wireless compatibil Bluetooth care vă va trimite automat greutatea către HealthKit de fiecare dată când vă cântăriți. Dar, dacă preferați să măsurați totul manual - greutatea, tensiunea arterială, durata somnului, consumul de cofeină etc., atunci, după cum se spune, steagul este în mâinile tale. Sunteți limitat doar de tipurile de date pe care Apple le include în aplicație.

Pentru fiecare tip de date, poți de asemenea să dai clic pe elementul „Share Data” și vei vedea toate aplicațiile care transferă automat date în aplicația Sănătate, precum și aplicațiile care au dreptul de a vedea astfel de date.

Surse

Fila Surse din starea „Implicit” arată puțin, să spunem, singură. Această pagină va fi populată numai atunci când aplicațiile care sunt instalate din AppStore solicită permisiunea de a vă actualiza informațiile de sănătate.

De exemplu, dacă aveți un tracker de fitness care vă urmărește timpul de somn sau un cântar care transmite datele despre greutate pe smartphone prin Bluetooth. Aplicația corespunzătoare de pe smartphone vă va cere permisiunea de a se integra cu HealthKit. Apoi va încărca datele în aplicația Sănătate și veți avea acces la toate datele dvs. într-un singur loc. Aceste date pot fi apoi folosite de alte aplicații, permițându-vă să obțineți o perspectivă mai bună asupra sănătății dvs. pe parcursul săptămânilor, lunilor sau anilor.

Rețineți că aplicațiile în care introduceți datele manual se pot integra și cu HealthKit, cu toate implicațiile descrise mai sus.

Această aplicație nu este foarte asemănătoare cu cele obișnuite Produse Apple, caracterizat prin funcționalitate adusă la „strălucire”. Când îl încerci, Health nu îți dă un sentiment foarte pozitiv, mai ales având în vedere cantitatea de zgomot pe care Apple a făcut-o anul trecut, înfățișând mass-media meritele produsului său „reper”. În principal pentru că a fost creat oarecum „în avans” și nu există set necesar instrumente - software și hardware. Desigur, oportunitatea vă este deja disponibilă introducere manuală conține toate datele dumneavoastră de sănătate, dar scopul inițial al produsului presupune utilizarea de dispozitive și aplicații care fac acest lucru automat, constant și neobservat de dvs. Credem că în viitorul apropiat această situație se va schimba.

Aplicație. Cum să utilizați Fitbit cu Apple Health

Dacă aveți un tracker Fitbit, îi puteți sincroniza datele cu Aplicația de sănătateși controlează-le acolo. Deși acest lucru va trebui făcut indirect și acest lucru se datorează poziției neclare a producătorului. Poate vă amintiți câteva dintre declarațiile controversate ale Fitbit pe această temă.

Cu toate acestea, există o nouă aplicație Sync Solver pentru Fitbit de 1,99 USD în App Store care va ajuta la sincronizarea datelor colectate de trackerele Fitbit cu aplicația. Sănătatea Apple. Sync Solver For Fitbit poate transmite informații despre numărul de pași și somn, caloriile consumate și arse, distanța parcursă, greutatea, indicele de masă corporală și alți indicatori.

Totul este simplu aici. Mai întâi, sincronizați aplicația Fitbit cu trackerul cu același nume, astfel încât datele să fie transferate în sistem. Apoi lansați Sync Solver, care vă va solicita să importați date din aplicația Fitbit în Apple Health. În acest caz, va trebui să confirmați privilegiile atât pentru citirea, cât și pentru scrierea datelor în Sync Solver.

Rețineți că datele importate vor apărea în Health cu sigla Sync Solver și nu cu sigla Fitbit, dar acest lucru nu va afecta în niciun fel acuratețea datelor sau dispariția acestora.

Dacă ați fi crezut că aplicația Sănătate este doar un alt program inutil, ar trebui cu siguranță să vă reconsiderați. Spre deosebire de aplicațiile Stocks, Compass sau Tips, programul este unul dintre puținele care nu pot fi dezinstalate. Doar configurați sănătatea corect și se va transforma în instrument puternic, util pentru menținerea sau obținerea unei forme bune.

Aplicația Health satisface cele mai exigente nevoi de sănătate și fitness. Da, la bază interfata software HealthKit oferă colectare Ceas Apple Urmăriți datele despre activitatea zilnică, ritmul cardiac și antrenamentele finalizate.

Cu toate acestea, aplicația Health este mai mult decât un simplu magazin de date. Cu toată lumea Actualizare iOS Apple îmbunătățește programul. Încă mai crezi că „Sănătatea” doar irosește spațiul de memorie al dispozitivului tău? Vă sfătuim să aruncați o privire mai atentă asupra aplicației dintr-un unghi diferit! Mai ales dacă tu Proprietarul Apple Ceas. Cu siguranță vei aprecia conținutul util și bine prezentat al aplicației, care te poate ajuta să-ți implementezi planul personal de fitness.

The Long Journey of the Health App pentru iPhone

Programul Sănătate a avut începuturi foarte modeste și a crescut drum lung dezvoltare. Lansată în 2014 ca parte a iOS 8, aplicația era destul de simplă și putea prezenta doar date despre starea de sănătate a utilizatorului în format de statistici plictisitoare. Pentru a găsi informatii utile, a trebuit să parcurgeți o serie intreaga caracteristici necunoscute de majoritatea utilizatorilor, cum ar fi debitul expirator vick sau indicele de perfuzie. Aplicația conținea mai multe neterminate (inclusiv cel mai bun scenariu- diagrame simplificate.

Aplicație „Sănătatea” ca parte a iOS 11 este o pasăre complet diferită. Oferă o privire de ansamblu convenabilă și clară dintr-o privire statistici cheie despre sănătatea ta în fila „Astăzi”. Diagramele interactive vă permit să vă evaluați vizual datele. Configurați-vă favoritele parametrii statistici. De exemplu, puteți chiar să afișați hărți ale traseelor ​​dvs. de antrenament.

Tab „Azi” are un nume atât de ciudat, deoarece afișează nu numai informații despre ziua curentă. Aici puteți vizualiza grafice ale activității dvs. pe zi, săptămână, lună și chiar an. Apple a adăugat atât de multe funcții la aplicație încât este ușor să fii confundat. Deci, amintiți-vă: atingeți de două ori la fila Azi afișează întotdeauna informații pentru ziua curentă.

Aplicații de sănătate și activitate: care este diferența?

Dacă utilizați un Apple Watch, aplicația Activitatea este instalată automat pe iPhone. La suprafață, aplicațiile Sănătate și Activitate arată foarte asemănător, dar au o diferență importantă: Activitatea afișează doar datele colectate de Apple Watch, în timp ce sănătatea procesează toate informațiile despre sănătate și activitate ale utilizatorului.

Aceasta înseamnă că, dacă înregistrați un antrenament pe Apple Watch, îl veți vedea în ambele aplicații. Cu toate acestea, orice activitate sau antrenament înregistrat pe iPhone va apărea numai în aplicație "Sănătate". „Sănătatea” este depozitul datelor dumneavoastră medicale (grupa de sânge, prezența/absența alergiilor etc.).

Aș dori să cred că odată cu lansarea Apple ne va prezenta o versiune unificată a aplicațiilor " Sănătate” și „Activitate”, care vor ajuta la eliminarea dublării care derutează utilizatorul.

Cum se completează cererea „Sănătate” cu statistici utile

O zicală veche din lumea fitness-ului care spune așa: Ceea ce introduci este ceea ce ieși”, este valabil și pentru aplicația Sănătate. Îți va fi util exact în măsura în care introduceți în el exact datele de care aveți nevoie.

Vești grozave pentru posesorii de Apple Watch - cel mai probabil, vizionați deja multe statistici utile. Patru încorporate în Apple Vizionați programe informațiile dvs. sunt adăugate automat la „Sănătate”: „Activitate”, „Antrenament”, „Puls” și „Respirație”.

Pentru a vă asigura că setările sunt corecte, rulați aplicație pentru iPhone Urmăriți și asigurați-vă că frecvența cardiacă și trackerele de fitness sunt active. De asemenea, asigurați-vă că porniți trackerul de activitate. Dacă nu ați făcut-o deja, rulați-l pe Apple Aplicația de vizionare„Activitate” și urmați instrucțiunile standard.

Dacă nu ai un Apple Watch, nici nu dispera. Coprocesorul încorporat al iPhone (pentru Modele de iPhone 5s și mai târziu) colectează informații despre activitatea dvs. atunci când sunteți în mișcare și aveți telefonul în buzunar sau în portofel. Este posibil să descoperiți că dispozitivul a numărat deja numărul de pași, timpul petrecut în picioare și chiar numărul de scări urcate ( ultima functie lucreaza pentru dispozitive iPhone 6 și mai târziu, deoarece folosește barometrul încorporat în dispozitiv).

Cea mai bună parte este că aceste statistici - aceasta este doar o mică parte față de toate posibilitățile programului Sănătate. Trebuie doar să setați corect setările aplicației.

Colectați date despre nutriție și somn din aplicații terță parte cu HealthKit

Când accesați fila „Date de sănătate”, veți vedea patru pătrate mari cu cele mai populare tipuri de date pe care le procesează aplicația Sănătate: „Activitate”, „Conștientizare”, „Nutriție”, „Somn”.

Dacă aveți un Apple Watch, categoriile Activitate și Mindfulness sunt bine deservite de aplicațiile încorporate Apple. (De exemplu, pentru a înregistra minute de „mindfulness”, ați putea folosi aplicație standard„Respirație”.) Cu toate acestea, pentru categoriile „Nutriție” și „Somn” imaginea curentă este de așa natură încât va trebui să utilizați aplicații terță parte Pentru descărcare completă date.

Pentru ca tu sa poti alege programele pe gustul tau, este dotata cu aplicatia Sanatate recomandari convenabile. Doar faceți clic pe unul dintre pătrate și veți vedea o listă de aplicații care colectează anumit tip date. Linkurile pentru a le descărca în App Store vor fi, de asemenea, afișate aici.

De exemplu, pentru a urmări somnul iPhone va face aplicație populară Sleep Cycle, iar în cazul Apple Watch, ar trebui să încercați programul Pillow.

Actualizați datele utilizând dispozitive terțe

Dacă sunteți serios să vă urmăriți datele de sănătate, probabil că veți găsi că senzorii încorporați în iPhone și Apple Watch nu sunt suficient de buni. Pentru un astfel de caz, există multe gadget-uri speciale compatibile cu aplicația Health.

Apple a luat recent Beddit, o companie care produce un instrument de urmărire a somnului pe care îl puteți plasa sub cearșafurile patului. Nu este ieftin (149 USD) , dar cu confort, pentru că nu trebuie să dormi cu ceasul în mână.

Cât despre urmărirea ritmului cardiac, optic Senzori Apple Ceasul nu este suficient de precis. De exemplu, sportivii serioși preferă senzorii de puls pentru piept Polar Bluetooth și alții. Aceștia sunt senzori cu electrozi, a căror fiabilitate este mult mai mare decât cei optici.

Demnă de atenție și cântare de baie Cu Interfață Wi-Fi. Puteți introduce greutatea manual în aplicația Sănătate, dar în mod regulat o astfel de activitate poate deveni destul de supărătoare. Pentru a automatiza procesul, de exemplu, cântarele inteligente Nokia Body Composition Wi-Fi Scale sunt utile. Prin colectarea datelor din gadget, „Sănătate” va putea crea un grafic al modificărilor greutății tale. Cântarele pot oferi, de asemenea, o estimare a procentului de grăsime corporală, dar acuratețea unor astfel de măsurători nu este întotdeauna satisfăcătoare.

Conflict de informații primite din diferite surse? Prioritizarea surselor de date va ajuta

Pe măsură ce începeți să utilizați din ce în ce mai multe aplicații pentru a înregistra datele despre activitățile de sănătate și fitness, apar probleme de duplicare a datelor și conflicte. De exemplu, dacă înregistrați un antrenament pe iPhone în timp ce purtați Apple Watch, ambele dispozitive vor înregistra numărul de calorii pe care le-ați ars în timpul sesiunii. Dacă Health numără aceste date de două ori, este posibil să vedeți informații incorecte.

Pentru a rezolva asta Probleme cu Apple compară data, ora și durata activităților înregistrate. Dacă se potrivesc, atunci datele dintr-o sursă sunt ignorate, iar datele din cealaltă sunt încărcate în aplicația Health. În mod implicit, se acordă prioritate datelor care provin de la Apple Watch, dar puteți personaliza singur prioritizarea. Pentru a face acest lucru, pur și simplu selectați tipul dorit date (de exemplu, „Pași”). Acum faceți clic pe " Surse de date și acces" și apoi selectați opțiunea " Schimba„în dreapta colțul de sus ecran. Acum puteți schimba ordinea unui articol din lista surselor de date, simplu drag and drop e în sus și în jos. Pentru a face acest lucru, țineți apăsată pictograma cu imaginea a trei dungi gri, situat în partea dreaptă a numelui programului. Arcuri superioare din listă au prioritate față de cele de mai jos. Toate rezultatele vor fi afișate, totuși, dacă există un conflict de date de același tip, doar sursa cu cea mai mare prioritate vor fi luate în considerare la elaborarea statisticilor.

Aplicații de la terți: Setări de control al accesului

În fila „Surse” puteți vedea o listă cu toate programe de la terți, pentru care utilizatorul a aprobat accesul la aplicația Sănătate. Chiar dacă aveți alte aplicații de sănătate și fitness instalate pe iPhone, acestea nu vor apărea niciodată în listă decât dacă le-ați dat acces la datele aplicației dvs. Health.

Majoritatea programelor terțe care se integrează cu aplicația Health vor cere permisiunea de acces la prima lansare. Cu toate acestea, unele funcționează diferit, solicitând acces la anumite tipuri de informații numai atunci când utilizați funcții asociate cu acele date.

Puteți revoca accesul unei aplicații la datele programului de sănătate în fila „Surse”. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți bine înainte de a comite o astfel de acțiune. Dacă revocați accesul, programul nu va fi notificat, așa că data viitoare când îl utilizați, nici măcar nu vă va putea avertiza că nu vă mai înregistrează datele de sănătate și fitness.

Setări preferate: Transformați sănătatea în tabloul de bord personal de fitness

Personalizați fila Azi adăugând anumite tipuri de valori la categoria preferate. Pentru a face acest lucru, selectați tipul de date pe care doriți să le afișați în fila Azi și asigurați-vă că comutatorul Adăugați la Favorite este activ.

Cu setările tale preferate, poți transforma sănătatea într-un tablou de bord personal, adaptat obiectivelor tale de fitness. De exemplu, vă vom arăta ce date vă vor fi utile dacă intenționați să pierdeți în greutate, să vă implicați în culturism sau să alergați un maraton:

„Preferate” pentru cei care doresc să slăbească

Dacă doriți să vă reduceți greutatea, înseamnă de obicei că doriți să reduceți grăsimea corporală. În acest caz, este logic să faci din greutatea și cantitatea de grăsime indicatorii tăi preferați. Pentru a slăbi, va trebui să reduceți numărul de calorii pe care le consumați și să creșteți numărul pe care îl ardeți, astfel că pe lista de favorite apar și indicatorii „Valoare Energetică” și „Energie Activitate”.

• Procentul de grăsime corporală
• Valoarea energetică
• Energia de activitate

„Preferate” pentru culturisti

Culturistii vor sa se ingrase, dar construind muschi, nu grasime. Prin urmare, „Greutatea” și „Masa corporală slabă” sunt trimise în lista de favorite. Culturistul acordă atenție și raportului dintre macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați) din dieta sa, așa că ar trebui să fie și ei incluse în favorite. Dacă un culturist nu mănâncă, înseamnă de obicei că se antrenează în sală, așa că „antrenamentul” devine un alt element de pe listă.

• Masa corporala slaba
• Veverițe
• Carbohidrați
• Grăsime totală
• A face exerciţii fizice

„Preferate” pentru alergătorii de maraton

Dacă te pregătești să alergi un maraton, atunci unul dintre cele mai importante aspecte Planul tău ar trebui să fie de volum, pentru că va trebui să alergi o mulțime de kilometri. Prin urmare, adăugăm indicatori precum „antrenament” și „distanță de mers și alergare” la lista de favorite. Cu aceste activități, va trebui, de asemenea, să vă urmăriți caloriile pentru a vă asigura că consumați suficient. În cele din urmă, merită să adăugați o statistică de ritm cardiac în repaus pentru a urmări nivelul general de fitness cardio (cu cât ritmul cardiac în repaus este mai mic, cu atât este mai mare ritmul cardiac în repaus).

• A face exerciţii fizice
• Distanță de mers și alergare
• Energia de activitate
• Valoarea energetică
• Puls de repaus

Exportați datele de sănătate

Aplicația de sănătate nu este doar un instrument de import de date. De asemenea, puteți exporta date de acolo folosind HealthKit.

Aplicațiile de dietă (Lose It!, MyFitnessPal și altele) vă numără caloriile active, astfel încât să poată utiliza aceste date pentru a vă ajusta aportul zilnic.

Din păcate, nu toate programele de fitness de astăzi primesc date de antrenament din aplicația Sănătate. Cu toate acestea, aplicația Strava promite să adauge o astfel de opțiune în viitorul apropiat.

Există, de asemenea, opțiunea de a exporta toate baza de informatii aplicatii. Pentru a face acest lucru, accesați profilul dvs. în „Sănătate” (pictograma siluetă situată în colțul din dreapta sus al ecranului în fila „Azi”) și faceți clic pe „Exportați date medicale”.

Planifică-ți rutina de fitness cu aplicația Apple Health

Aplicația Sănătate, care reunește multe elemente disparate, vă poate oferi revizuire completă istoricul dvs. de fitness cu toate statisticile importante afișate într-un singur tablou de bord simplu. În plus, datorită dispozitivelor precum Apple Watch, descărcare automată obtinerea datelor necesare este foarte usoara.

Dacă vrei să fii în formă bună, atunci constant feedbackîn timp real, pe care Health le oferă, vă va servi bine pe drumul către obiectivul dvs. Ei bine, ați „îngropat” programul în dosarul „Nedorit”? Poate că acum este momentul să-l scoți de acolo și să-ți îndrepți atenția.

Ne-am gândit că discursurile anuale despre nevoia de a-ți pune corpul în ordine în primăvară sunt prea plictisitoare. Și am decis să venim din spate, sau mai bine zis, din partea noilor tehnologii și a aplicațiilor preferate ale tuturor, pe care nimeni nu le-ar numi cu siguranță plictisitoare

Topul nostru special pentru smartphone-uri arată mai puțin ca o lecție morală despre un stil de viață sănătos și mai mult ca un joc distractiv. Există servicii care urmăresc progresul somnului și aplicații care motivează utilizatorii cu cuvinte puternice. Așa că acordați-vă!

Mai întâi, să vorbim despre aplicația Health, care a fost integrată inițial în iOS 8. Este un singur centru colectarea datelor din orice alte aplicații de sănătate și fitness de pe smartphone-ul dvs. „Sănătatea” vă monitorizează ritmul cardiac, caloriile arse, zahărul din sânge și colesterolul. Aplicația stochează toate aceste informații într-o singură interfață, astfel încât să puteți privire de ansamblu exactă O atingere este suficientă. Aici puteți crea și o scurtă fișă medicală pentru cazuri de urgenta, indicând, de exemplu, grupa dumneavoastră de sânge și alergenii la care sunteți sensibil. Cardul va fi accesibil direct de pe ecranul de blocare, fără a fi nevoie să introduceți o parolă. Așa că nu fi leneș și completează-l: informațiile despre sănătate în situații de urgență nu vor fi de prisos. Și da, unele dintre aplicațiile descrise mai jos acceptă schimbul de date cu Health, ceea ce ajută la colectarea tuturor informatiile necesareîntr-un singur serviciu.

Antrenament de 7 minute - gratuit

Un exercițiu eficient de 7 minute vă va oferi un impuls extraordinar pe parcursul zilei, iar suportul pentru aplicația Sănătate vă va permite să urmăriți caloriile pe care le ardeți ca parte a activităților dvs. cu aplicația.

Lark - gratuit

Aplicația Lark este proiectată să funcționeze numai cu program nou„Sănătate” în iOS 8, oferind acest sau altul ajutor în funcție de dvs. colectat date iPhone. De exemplu, aplicația vă poate aminti să luați o pauză de la serviciu sau să treceți la încărcare. Și toate acestea sub forma unui chat live, unde utilizatorul poate pune orice întrebări care îl interesează.

UP by Jawbone - gratuit

maxilar sus - asistent fidelîn drum spre imagine sănătoasă viaţă. UP vă va cunoaște mai întâi (prin urmărirea activității, a somnului și a dietei în timp) și apoi vă va oferi un set de recomandari simple. Datorită iOS 8, acum nici măcar nu aveți nevoie de o brățară specială: trebuie doar să vă conectați și să vă conectați la aplicația Health, iar UP va începe să vă urmărească somnul și activitatea. Dacă utilizați un iPhone 6, Health vă va număra și pașii.

MyFitnessPal - gratuit

MyFitnessPal este un contor de calorii simplu și convenabil pentru iPhone și iPad. Include una dintre cele mai mari baze de date de produse cu peste 4 milioane de articole și un sistem de introducere a informațiilor incredibil de ușor de utilizat. Excelent pentru a vă urmări progresul dietei. Suportă schimbul de date cu programul de colectare a informațiilor despre sănătate din iOS 8 pe iPhone 6. Pentru a-l face mai interesant pentru tine, poți urma o dietă cu prietenii: adaugă prietene și împărtășește realizările tale.

CarrotFit - 99 rub.

Aplicația CarrotFit le spune utilizatorilor într-o manieră agresivă că este timpul să facă mișcare pentru a pierde în greutate. Sincronizarea cu aplicația Health de pe iPhone 6 vă permite să urmăriți mai precis schimbările din corpul dumneavoastră. Mai mult, aplicația poate oferi comentarii proprietarului și nu întotdeauna într-un mod pozitiv, așa cum fac mulți alți analogi. Deci, cei care doresc să descarce programul vor avea nevoie nu numai de iOS 08 (sau mai mult versiune ulterioară), dar și simțul umorului.

WebMD - gratuit

WebMD este sfaturi utile de la medicul dumneavoastră pe baza informațiilor pe care le colectați în aplicația Sănătate din iOS 8.

Antrenamente personal fitness Fitnet - gratuit

Descrierea spune că Fitnet îți permite să stabilești și să atingi obiective (sună inspirator) legate de dezvoltarea ta fizică. Include un calendar săptămânal convenabil și suport pentru aplicația Sănătate.

Sleepio - aplicația de îmbunătățire a somnului - gratuită (iPhone)

O aplicație cu o abordare detaliată pentru îmbunătățirea calității somnului. Sleepio vă va permite să vă monitorizați și să vă înregistrați ritmul de viață, programul de somn și de trezire, calitatea mediului din dormitor și chiar gândurile dvs. - toate pe baza recomandărilor profesorilor de la Universitatea Oxford. Programul se integrează perfect cu aplicația de sănătate a iPhone-ului și, de asemenea, vă permite să solicitați sfaturi de la experți în orice moment convenabil pentru dvs.

Dormi mai bine - gratuit (iPhone)

Ceasul cu alarmă inteligent Sleep Better de la dezvoltatorul de soluții sportive Runtastic este primul ceas cu alarmă integrat în aplicația Health din iOS 8. Cu acesta, îți poți urmări ciclurile de somn și îți poți îmbunătăți obiceiurile, astfel încât să te poți trezi mai ușor dimineața. Sleep Better oferă o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți calitatea somnului, chiar dacă aveți probleme cu trezirea noaptea. Aplicația poate determina modul în care activitatea dvs. în timpul zilei vă afectează eficiența somnului.

MotionX-24/7 - 59 frecții. (iPhone)

MotionX-24/7 a fost una dintre primele aplicații care a monitorizat activitatea pe tot parcursul zilei pentru a îmbunătăți somnul. Se bazează pe 7 ani de experiență în cercetare pe tema biomecanicii umane. Serviciul este capabil să îți măsoare pulsul, distanța parcursă pe zi, să ia în considerare modificările greutății tale, să te informeze despre prezența sforăitului (!) și să facă paralele între acești indicatori. MotionX-24/7 vă va informa când aveți nevoie de un mic activitate fizică pentru a rămâne în formă. Și cel mai important, aplicația este capabilă să te trezească în perioada optimă de timp, ținând cont de ciclul tău somn-veghe. Integrarea și schimbul de date cu aplicația Health din iOS 8 sunt, de asemenea, pe deplin acceptate.

Un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai ferm stabilit în viața noastră. Mulți oameni încep să dedice timp pentru ceva ce nu au făcut niciodată - educația fizică. În acest context, există o cerere din ce în ce mai mare pentru dispozitive și software care ușurează viața în timpul activităților sportive, permițându-vă să vă planificați mai bine programul de exerciții, să cheltuiți caloriile „excesului” mai eficient sau să evitați suprasolicitarea organismului, care este plin de rău, dar nu e bun pentru asta.

Un tip de astfel de mijloace sunt pedometrele, care vă permit să măsurați distanța parcursă pentru a determina indicatorii cantitativi ai încărcăturii primite. Ele există atât ca dispozitive separate, cât și ca aplicații pentru smartphone. Acesta din urmă va fi discutat în scurtul nostru articol.

Funcţional smartphone-uri moderne vă permite să monitorizați mișcarea dispozitivului fără programe de la terți. Software special convertește doar „numerele uscate” primite în informații vizuale pe afișaj. În cazul pedometrelor, principala componentă necesară pentru funcționarea acestora este accelerometrul. Acest senzor special vă permite să urmăriți mișcările smartphone-ului dvs. în spațiu, să determinați viteza și direcția acestora. Adesea, accelerometrul este combinat funcțional cu un giroscop - o unitate aferentă care este capabilă să monitorizeze poziția unui obiect în spațiu.

Principalele funcții care folosesc accelerometrul și giroscopul sunt rotirea automată a ecranului și controlul în jocurile 3D. Programele de pedometru folosesc și date din acesta. Principiul funcționării lor se bazează pe determinarea dinamicii mișcărilor smartphone-ului.

După cum știți, o persoană se mișcă inegal: în procesul de a face fiecare pas, are loc atât accelerația (în momentul „împingerii” piciorului de pe sol), cât și decelerația (la momentul „aterizării” pe picior). Este amplitudinea acestor schimbări imperceptibile care este înregistrată de senzori, informații din care programul citește atunci când numără pașii. În plus, este determinat indicatorul general de accelerație, ceea ce face posibilă calcularea vitezei de mișcare.

Cât de precise vor fi măsurătorile?

Foarte rar, producătorii de astfel de senzori (în special pentru dispozitivele de buget) au grijă de ei mare precizie. În plus, diferite modele iar sensibilitatea este diferită, astfel încât în ​​cazuri rare sunt posibile abateri foarte mari (30% sau mai mult), anulând întreaga valoare a unei astfel de funcționalități.

În general, smartphone-urile sunt echipate cu accelerometre, a căror fiabilitate este destul de suficientă la nivel de zi cu zi. Dar ele pot depinde de multe criterii, inclusiv de modul în care ții smartphone-ul. De exemplu, dacă atârnă pe un cordon în jurul gâtului, atunci din cauza vibrațiilor care nu coincid cu mișcările picioarelor, este posibil să se obțină erori uriașe în indicatoare. Dar în buzunarul pantalonilor, de regulă, totul merge bine: precizia este cât mai aproape de indicatorii reali, eroarea nu este mai mare de 3-10%.

Rezultate

Pentru a număra pașii, aplicatii speciale utilizați citirile accelerometrului și giroscopului încorporate. Pe baza identificării tiparelor în mișcarea unui obiect, are loc un calcul. În ceea ce privește acuratețea, totul este individual. Dispozitivele mai scumpe (de exemplu, iPhone) se disting prin fiabilitatea destul de ridicată a indicatorilor, dar smartphone-urile „fără nume” de origine chineză pot permite inexactități grave. Fixarea joacă, de asemenea, un rol important: este necesar ca dispozitivul să nu facă mișcări independente din cauza inerției în timpul mersului, iar acest lucru necesită o fixare relativ rigidă. Acest lucru se poate realiza punând smartphone-ul în buzunarul pantalonului sau atașându-l de centură, într-un toc etc.