Care sunt pericolele like-urilor: dependența de rețelele sociale. Pericolele rețelelor sociale

Imaginează-ți că ești pe Facebook și primești o cerere de prietenie. Nu știi deloc cine este persoana de cealaltă parte a ecranului, dar fotografia de profil este foarte atractivă, așa că o poți adăuga cu ușurință ca prieteni. Deci, ce e în neregulă cu asta?

După ce a adăugat, uiți repede de asta, pentru că ai lucruri mai importante: fiica ta, care zilele trecute merge pentru prima dată în clasa I. Ești atât de mândru că, după primul sonerie, postezi pe Facebook o fotografie cu ea în frumoasa ei uniformă școlară, cu fundițe uimitoare în împletituri. Și legendă fotografia cam așa: „Ce zi nu-mi vine să cred cât de repede a crescut fata mea!” Și apoi atașați la fotografie numărul școlii, indicați numele copilului etc. - tot ceea ce este necesar în astfel de cazuri. Câteva clicuri de mouse, iar consecințele pot fi foarte triste.

Habar nu ai că același străin pe care l-ai adăugat ca prieten acum câteva zile a salvat-o imediat acea fotografie, a încărcat-o într-un director online și a trimis o reclamă la sute de oameni din întreaga lume: „Sânge tânăr Doar 5000 de dolari!" Toate acestea se întâmplă undeva acolo înainte să te atingă. Dar într-o zi vii să-ți ia fiica de la școală și ea nu este acolo! Cauți, întrebi oamenii - totul este în zadar.

hairstylesoo.com

Acum nu ai idee ce se întâmplă cu copilul tău. Și toate acestea nu s-ar fi întâmplat dacă nu ai fi făcut o greșeală foarte mare.

Așa că nu mai adăugați pe toți ca prieteni pe rețelele sociale și nu mai publicați informații personale. Atenție!

Aceasta este doar una dintre posibilele consecințe ale comportamentului neglijent pe rețelele de socializare. Ele ascund multe pericole potențiale de care tu și copiii tăi ar trebui să fii protejați. Și aceste pericole pândesc în cele mai obișnuite acțiuni.

1. Postați informații personale care pot deveni accesibile atacatorilor, chiar și cu setările de confidențialitate setate.

aolcdn.com

themewaves.com

3. Informațiile despre locația dvs., pe care o indicați singur sau pe care le permiteți aplicațiilor să o recunoască, vă pun pe dumneavoastră și pe cei dragi în pericol.

542partners.com.au

4. Fotografiile pe care le postezi pot spune multe despre tine și despre cei din ele. Aceste fotografii pot fi folosite și de infractori, chiar până la a fura identități (sau a fura oameni).

managers.org.uk

5. Permiți copiilor să folosească rețelele de socializare, dar copiii pot oferi cu ușurință orice informație este mai ușor să-i înșeli.

fabulousmomblog.com

6. Toate informațiile, orice lucru mic, care ajung pe Internet, rămân acolo pentru totdeauna și sunt distribuite indiferent de voința și dorința ta.

cliparthut.com

7. Social media este o pierdere de timp care poate crea dependență și te poate îndepărta de realitate.

pinterest.com

8. Comunicarea pe rețelele de socializare face pe tine și pe copiii tăi analfabeti.

ribalych.ru

9. Ei uită de responsabilitate și drepturi.

iranhr.net

Pe rețelele de socializare este ușor să-ți exprimi părerea, chiar până la insulte și umilințe. Acesta este folosit în special de copii și adolescenți. Nicio cantitate de blocare a conturilor și a protocoalelor de internet nu vă va salva de acest lucru, deoarece orice blocare poate fi ocolită.

10. Indiferență

thejesuitpost.org

Cu excepția cazului în care sunt rudele tale sau prietenii din realitate, atunci tuturor „prietenilor” tăi de pe rețelele sociale chiar nu le pasă de tine. Și să fim sinceri, nici ție nu îți pasă de ei.

Cu siguranță mulți vor avea ceva de adăugat la această listă. Fiți întotdeauna atenți când intrați în apele deschise ale World Wide Web. Nu faceți pași impruși, aveți grijă de voi și de cei dragi.

Durata de viață a omului este destul de extinsă, așa că această listă reprezintă doar cel mai uluitor rezultatele cercetărilor legate de rețelele sociale.

Cel mai probabil, dacă citești acest articol, ești conectat într-un fel sau altul cu rețelele de socializare. Următoarele studii și rezultatele lor vor ajuta la dezvăluirea acestui pericol. pentru sănătatea psihologică, pe care le aduc rețelele sociale.

Dependența de social media

Cercetările arată că 63% dintre americani sunt pe rețelele de socializare. zilnic, iar 40% vin de cateva ori pe zi(astăzi putem spune cu încredere că compatrioții noștri nu sunt cu mult în urmă utilizatorilor americani de internet în această chestiune). Oamenii folosesc astfel de site-uri în multe scopuri, dar motivul principal este distrage atenția de la viața de zi cu zi sau scapă de plictiseală.

Oamenilor le place să lase comentarii și să posteze orice informații. Și creează atât de dependență încât o persoană pur și simplu nu se poate opri. Astăzi există chiar și o scală de măsurare dependență de rețelele sociale.

Influența rețelelor sociale

Rețelele sociale contribuie idealizare ceva care de fapt nu merită o atenție deosebită: astfel, viața virtuală distorsionează conceptul de valori reale. Acest lucru îi obligă pe utilizatori să se compare în mod constant cu alți oameni și să se gândească mai puțin la propria lor viață. Individualitatea este eradicată de la o persoană, provocând astfel negativ influența rețelelor sociale asupra vieții umane.

Dacă lucrurile merg bine pentru oamenii pe care îi cunoști în fluxul tău de știri, dar ai o zi grea, atunci va fi negativ influențează-ți starea de spirit.

Relativ recent, cercetătorii britanici au chestionat un grup de utilizatori ai rețelelor sociale și s-a dovedit că 53% dintre oameni cred că rețelele sociale influență asupra comportamentului lor, iar 51% dintre utilizatori au recunoscut că starea mea de spirit se înrăutăţea datorită comparațiilor cu viețile altor utilizatori.

Problema rețelelor sociale

Iată o altă problemă psihologică asociată rețelelor sociale. Din grupul de studiu menționat mai sus, două treimi au recunoscut că experimenta stresul atunci când nu puteți, dintr-un motiv sau altul, să vă accesați contul pe o rețea de socializare.

Amenințări pe internet

Amenințări online sau hărțuire cibernetică relevante mai ales pentru adolescenți.

Pentru informația dumneavoastră! Cyberbullying-ul reprezintă acțiuni ilegale care se desfășoară prin intermediul internetului și care vizează presiunea psihologică asupra unui adolescent. Metodele pot fi foarte diferite: violență psihologică, amenințări online, intimidare, șantaj, intimidare și altele.

Există chiar și o întreagă organizație numită Enough is Enough, care se străduiește să facă internetul sigur pentru toată lumea. Potrivit unui sondaj realizat de această organizație, 95% dintre adolescenții care folosesc rețelele sociale au fost martori la hărțuire cibernetică și 33% au fost victime acest fenomen.

Dezavantajul rețelelor sociale

Cercetările care examinează relația dintre adolescenți, rețelele sociale și consumul de droguri au constatat că 70% dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani care folosesc zilnic rețelele sociale au șanse de cinci ori mai mari să fumează tutun de trei ori mai des bea alcool si de doua ori mai des fuma marijuana.

În plus, 40% dintre adolescenți au recunoscut că au fost expuși influenţa fotografiilor şi diverselor imagini pe rețelele de socializare.

Rețelele de socializare aduc nefericire

Un studiu realizat la Universitatea din Michigan a colectat date despre utilizatorii Facebook și influența acestei rețele de socializare asupra stării lor de spirit.

Rezultatele au arătat că acei utilizatori care au accesat regulat rețelele de socializare au fost mai mulți nefericit și în general nemulțumit de viață comparativ cu acei utilizatori care au vizitat mult mai rar același site de internet.

Rețelele sociale creează frică

Rețelele sociale dezvoltă un sentiment de fricăînainte de a rata orice eveniment, iar utilizatorul este constant sub presiunea acestei frici. Numeroase studii arată că oamenii în mod constant îngrijorat cum vor arăta starea lui, fotografiile și alte detalii postate pe pagina sa web în ochii altor utilizatori de rețele sociale.

Rețelele sociale sunt o distragere a atenției

Câte file ai deschise acum? Ești sigur că ești concentrat pe un singur lucru? Faptul este că este puțin probabil să fii suficient de concentrat dacă o pagină de rețea socială este deschisă pe monitor.

Cercetările au arătat că noastre creierul nu are cum complet concentrați-vă pe două sarcini simultan. În loc să rezolve probleme specifice, creierul uman trece constant de la o sarcină la alta. Acest face dificilă prelucrarea informaţiei şi reduce performanța creierului.

Potrivit studiului integral rus „Indexul alfabetizării digitale a cetățenilor din Federația Rusă”, realizat de ROCIT în 2015, aproximativ 60% dintre ruși folosesc rețelele sociale.

Printre cele mai populare trei rețele sociale. rețelele includ VKontakte (70,4% dintre respondenți), Instagram (43,6%) și Facebook (29,1%). Rețeaua de socializare Odnoklassniki (27,9%) rămâne ușor în urma liderilor, dar audiența Twitter și Linkedin, potrivit unui sondaj realizat de ROCIT în parteneriat cu Vengo Consult, este de câteva ori mai mică - 10,3%, respectiv 3,2%.

Despre problema

Rețelele de socializare ne „privează” de singurătate și plictiseală - întotdeauna există cineva cu care să vorbești, poți discuta despre un film abia lansat, poți arăta un cadou, cumperi aproape orice... dar uneori poți avea probleme.

Aproximativ 20% dintre utilizatori spun că au întâmpinat probleme de securitate a datelor pe rețelele sociale. Cel mai adesea, acestea sunt probleme de furt de parole (26%) și de hacking de conturi (69,2%). În același timp, puțin peste 23% dintre respondenți au remarcat că în timpul hack-ului, fraudatorul i-a uzurpat și a încercat să atragă bani de la prietenii lor. Există însă și alte probleme, de exemplu, furtul unei parole dintr-un e-mail la care este legat un cont pe o rețea de socializare (15,6%) și furtul de fonduri de pe un card bancar legat tot la cont (3,5%) .

În ciuda faptului că vânzarea de bunuri și servicii pe rețelele de socializare este neautorizată, mai mult de jumătate dintre respondenți au spus că fac cumpărături acolo regulat sau periodic și doar 18% dintre utilizatori îl consideră nesigur.

Conform legislației Federației Ruse, orice achiziție, fie online, fie offline, trebuie să fie însoțită de emiterea unei chitanțe de numerar sau a unei oferte publice. Cu toate acestea, peste 40% dintre respondenți au remarcat că nu li s-a dat chitanță la achiziționarea de bunuri de pe rețelele de socializare.

Potrivit sondajului, aproximativ 4% dintre utilizatori s-au confruntat cu fraude atunci când au făcut achiziții pe rețelele sociale. personal, puțin sub 37% au spus că astfel de probleme au apărut cu prietenii lor.

Reclamații similare despre paginile publice frauduloase care se prezintă drept magazine online sunt primite și pe Linia Fierbinte Runet, reprezentând aproximativ 20% din solicitările privind problemele apărute pe rețelele de socializare.

Exemple de cereri

Exemplu Contor glisor

Bună ziua, organizația Safe Home Foundation vă solicită să verificați conținutul ilegal postat pe rețeaua de socializare (adresa rețelei sociale) prin linkul specificat. În timpul studierii conținutului, a apărut o suspiciune că această persoană, sub pretextul unui training de preluare etc., implică femei și minori în prostituție și, de asemenea, comite violență sexuală împotriva femeilor, postând fotografii și videoclipuri pe rețelele de socializare și YouTube. Oleg, 32 de ani

Un grup de escroci a trimis o plată în avans în valoare de 4800 de ruble. pentru lucruri. Din acel moment, nimeni nu-mi răspunde le-am scris mai multor fete dintre cele din grup, au devenit și ele victime ale acestui grup. Iată link-ul fetei care conduce grupul (link către pagina de pe rețeaua de socializare) Svetlana, 34 de ani

„Vineri am comandat online pantofi de la o fată. Dialogul a fost minunat la început, mi-a spus totul despre cum să plătesc, pentru ce să plătesc, am plătit 50% din suma achiziției conform cerințelor ei, luni mi-au spus că va fi raport că îmi vor trimite un pachet prin posta si arata-mi o poza cu chitanta, i-am scris luni mesaj personal acestei fete indiferent daca mi-au trimis pantofii sau nu, nu mi-au raspuns si m-au blocat... cred ca da, am fost inselata.. ..” Veronica, 18 ani

Antreprenoriatul ilegal este o activitate penală conform articolului 171 din Codul penal al Federației Ruse.

Activitatea juridică de afaceri se desfășoară în Federația Rusă sub rezerva înregistrării de stat a unui cetățean ca întreprinzător individual sau a creării unei persoane juridice în modul prescris. Prin urmare, este ilegal să desfășurați activități comerciale fără înregistrare sau cu încălcarea regulilor de înregistrare.

Majoritatea magazinelor online ilegale și a antreprenorilor individuali neînregistrați operează pe rețelele de socializare. Este foarte dificil sau practic imposibil să obții dreptate și să returnezi banii risipiți, din cauza faptului că datele despre astfel de vânzători „gri” nu sunt conținute în bazele de date ale agențiilor guvernamentale. Informații despre datele reale ale vânzătorilor de pe piața umbră: numele, locul de reședință și teritoriul de afaceri - pot fi de fapt aflate doar personal. Merită să ai încredere într-o persoană care nu este responsabilă pentru produsul sau activitățile sale în fața legii?

Și totuși, identificarea unui magazin online în care poți avea încredere este posibilă. Iată câteva reguli de la ROCIT pentru a determina un vânzător de bună credință:

Video
cu un expert

Conducere: Olga Rybakova - Manager de proiect „Runet Hotline”, ROCIT

Invitați:

Fiona Gikramina - redactor-șef al portalului de modă rendez-vous, jurnalist și blogger

Evgeniy Kozlov - Httpool, B2B Marketing Manager, Head of Twitter in Rusia




Concluzie

Cazul răpirii fiului unui celebru antreprenor rus a arătat că difuzarea necugetă a informațiilor despre tine pe rețelele de socializare te poate costa scump pe tine sau pe familia ta. Poate că nu sunteți un om de afaceri celebru, dar este foarte posibil să deveniți o victimă a criminalilor care știu dintr-o postare VKontakte că de la 1 la 15 tu și întreaga ta familie veți fi „la soarele din Egipt”.

Iată câteva reguli importante:

Pentru a vă proteja de escrocii de pe Internet, ROCIT recomandă următoarele reguli simple:

• Creați o parolă unică, puternică
• Nu dezvăluiți date personale
• Controlați informațiile personale
• Nu faceți cumpărături pe rețelele sociale
• La achiziționarea unui produs, nu efectuați o plată în avans

Comunicare sigură!

Cu doar zece ani în urmă, termenul de „rețea socială” nu a evocat nicio asociere în noi. Și internetul nu era atât de ferm integrat în viața de zi cu zi a unei persoane. Am mers la bibliotecă pentru informațiile necesare, și am comunicat cu prietenii și familia fie personal, fie telefonic (telefon de acasă, cu roată). Îți amintești de data asta? De fapt, este foarte greu de imaginat că comunicarea a fost cândva atât de „vie”.

Astăzi nu veți surprinde pe nimeni cu numele „VKontakte”, „Odnoklassniki”, „Facebook”, „Twitter” sau „Instagram”. Cu siguranță, toată lumea este înregistrată în cel puțin una dintre aceste rețele sociale și poate în toate deodată. Dar timpul și scopul fiecăruia pentru a fi pe rețelele sociale sunt diferite. Cineva merge pe pagina sa doar pentru a discuta cu prietenii, cineva pentru a asculta muzică și cineva se străduiește să învețe cât mai multe despre prietenii și cunoscuții lor, uitându-se la fotografii și știri („news feed”).

Rețelele sociale au început să câștige popularitate în jurul anilor 2003-2004. În această perioadă, au existat cele mai cunoscute site-uri de până acum, cum ar fi Facebook, Odnoklassniki și VKontakte. Deși primele astfel de proiecte au fost lansate pe la mijlocul anilor 90, bineînțeles, în America.

Rețelele sociale estompează granițele dintre orașe, țări și continente. Datorită lor, avem ocazia să fim în permanență în contact cu familia și prietenii noștri. Aici putem găsi vechi prieteni și cunoștințe cu care cândva am pierdut legătura. În plus, rețelele de socializare ne permit să fim la curent cu evenimentele importante din țară, și nu numai. Unele dintre ele fac posibilă căutarea și ascultarea comodă de muzică și vizionarea de filme. În general, rețelele sociale sunt destul de utile. Cu toate acestea, după cum a arătat timpul, nu este util pentru toată lumea.

Astăzi, psihologii, alături de alcoolismul și dependența de droguri, menționează din ce în ce mai mult dependența de rețelele de socializare. Într-adevăr, odată cu apariția unor astfel de „beneficii” precum internetul și rețelele sociale, au apărut imediat cei care au început să abuzeze de aceste „beneficii”. Mai mult, în fiecare zi au început să devină din ce în ce mai numeroși. De ce atât de mulți oameni, odată „prinși în plasă”, nu mai pot ieși din ei?

Cauzele dependenței de rețelele sociale

Primul motiv pentru care rețelele sociale sunt atât de atractive pentru oameni este că atunci când „rătăcim prin spațiile deschise” ale rețelelor sociale, centrii plăcerii din creierul nostru sunt activați. Acest lucru este facilitat în mare măsură de evaluările pozitive („Like”) și de comentariile plăcute la fotografiile noastre. Ce facem când primim o emoție plăcută? Dreapta. Ne întoarcem în rețea să o luăm din nou. Deci, se dovedește că cu cât o persoană este mai aprobată pe o rețea de socializare, cu atât petrece mai mult timp acolo.

Al doilea motiv este legat de particularitățile percepției unei persoane despre informațiile postate pe rețelele sociale. O luăm repede și încetul cu încetul. Mai mult, aceste informații sunt extrem de diverse și eterogene. De exemplu, când vizităm site-ul web VKontakte, putem porni imediat muzica, în timp ce vizualizam simultan știri scurte, note și articole mici, comentarii și, în același timp, avem încă timp să răspundem la mesajele prietenilor. Creierul nostru începe să se adapteze rapid și să se obișnuiască cu acest ritm. Este ca un proces rapid și ușor de „a face clic” pe semințe.

Aici merită subliniată și eterogenitatea informațiilor primite. Acest lucru îl diferențiază de informațiile din motoarele de căutare. Pentru a găsi ceva într-un motor de căutare, cum ar fi Google sau Yandex, trebuie să știți cel puțin exact ce să căutați. Mai mult, mai trebuie să formulați o cerere destul de clară. Și acest lucru, desigur, necesită ceva timp și efort. La rândul său, pentru a găsi ceva interesant pe o rețea de socializare, nu este necesar un astfel de efort - trebuie doar să deschideți fluxul de știri. Astfel, rețelele sociale atrag oamenii în principal datorită accesibilității, simplității și diversității lor.

Consecințele negative ale dependenței de rețelele sociale

Așadar, am aflat de ce rețelele sociale sunt atât de atractive pentru oameni. Acum să ne dăm seama care este, exact, pericolul utilizării excesiv de active a rețelelor sociale? De ce, în acest caz, oamenii de știință folosesc din ce în ce mai mult un cuvânt atât de dur - „dependență”? Acest lucru se datorează faptului că dependența de rețelele sociale provoacă o serie întreagă de consecințe negative, atât pentru persoana însuși, cât și pentru cei dragi. Să le privim mai detaliat.

În primul rând, șederea foarte frecventă și prelungită pe rețelele de socializare duce la așa-numita tulburare de deficit de atenție. Aceasta înseamnă că o persoană își pierde capacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a explica acest lucru, este suficient să ne amintim cum primim informații pe o rețea socială - rapid și în porțiuni mici. Persoanele dependente de acesta se obișnuiesc atât de mult cu acest mod „porționat” de a primi informații, încât după un timp nu mai pot, de exemplu, să petreacă mult timp rezolvând orice sarcină dată. La urma urmei, pe Internet trebuie deseori să ne trecem atenția de la un lucru la altul: aici ascultăm muzică, apoi citim un scurt articol și acum scriem un mesaj. În timp, chiar și citirea cărții tale preferate poate deveni dificilă, deoarece creierul, din obișnuință, începe să „căute” în mod constant motive pentru a trece la altceva.

De îngrijorare deosebită în acest sens sunt generațiile tinere, care au rămas blocate pe internet și rețelele de socializare aproape încă din copilărie. Gândirea lor este foarte flexibilă și foarte ușor de influențat. Prin urmare, dependența de rețele reprezintă un pericol deosebit pentru copii și adolescenți, care devine extrem de greu de evitat în lumea modernă.

În al treilea rând, de foarte multe ori „abuzul” rețelelor sociale provoacă sindromul de oboseală constantă, precum și stres. Deși oamenii de știință spun că capacitățile creierului uman sunt aproape nelimitate, acesta are totuși nevoie de puțină odihnă. Cel putin, pentru a procesa si structura informatiile primite. Când o persoană este în mod constant online, fluxul de informații către creier practic nu se oprește niciodată. Acest lucru face ca creierul să devină supraîncărcat. Prin urmare, o persoană începe să simtă oboseală constantă și se află într-o stare stresantă.

În al patrulea rând, comunicarea prea activă pe rețelele sociale duce adesea la pierderea abilităților de comunicare „în direct”. Aceasta este poate cea mai evidentă consecință negativă a acestei dependențe. Comunicând constant pe rețelele de socializare, pierdem de foarte multe ori componenta emoțională a comunicării noastre cu prietenii și cei dragi. Pur și simplu nu există timp pentru emoții online. Muzică, comentarii, „like”, știri și doar între ele – un mesaj scris prin atingere.

Și, în cele din urmă, în al cincilea rând, ca urmare a tuturor consecințelor de mai sus, o persoană primește o scădere generală a inteligenței. Aici, desigur, aceleași caracteristici ale informațiilor „de rețea” joacă un rol decisiv. O persoană își pierde capacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru, de a găsi o soluție la o problemă importantă sau de a se gândi serios la sarcina în cauză. Creierul lui nu mai poate funcționa eficient. Se obișnuiește să primească pur și simplu un flux nesfârșit de informații fără a le analiza în vreun fel. Se dovedește că se primesc multe informații, dar nu sunt absorbite și, ca urmare, persoana nu știe nimic.

Aceste consecințe negative sunt suficiente pentru a ne imagina și a aprecia ușor gravitatea situației.

„Simptome” ale dependenței de rețelele sociale

Este bine cunoscut faptul că orice dependență este și un fel de boală care are propriile simptome. Dependența de rețelele sociale nu va face excepție aici. Are și anumite „simptome”, deși nu la fel de categorice ca, de exemplu, gripa. Deci, cum putem „diagnostica” această boală în noi înșine?

1. Primul și cel mai evident simptom este că petreci mult timp pe rețelele de socializare. Într-un sens bun, nu ar trebui să stai acolo mai mult de o oră pe zi. Deși aceasta este o cifră foarte relativă. Dacă lucrezi neobosit de dimineața devreme până noaptea târziu, iar înainte de culcare ai doar o oră de timp liber, pe care o petreci pe internet, acesta este ceva la care merită să te gândești. Acest simptom sugerează, de asemenea, că o persoană dorește constant să fie „în contact” („online”). Nu poate scăpa de sentimentul că, în timp ce nu este online, acolo se va întâmpla ceva extrem de interesant: vor apărea știri unice, cineva va comenta fotografia lui sau unul dintre prietenii lui își va posta fotografiile dintr-o călătorie recentă.
2. Al doilea simptom este apariția celor mai tipice glume și expresii online în discursul tău conversațional. De exemplu, expresii precum „mulțumesc” în loc de „mulțumesc”, „prevenit” în loc de „bună ziua” și alte glume populare pe rețelele sociale pot servi drept sonerie de alarmă.
3. Simptomul numărul trei este un album foto supraîncărcat. Dacă publici zilnic fotografii cu persoana iubită („selfie”) în situații de viață absolut obișnuite, sau fotografii cu alimente, picioare, brațe, unghii, sprâncene - într-un cuvânt, tot ceea ce vezi în jurul tău - acesta este, de asemenea, un motiv de îngrijorare. .
4. Al patrulea simptom este să „stai” toată ziua pe o rețea de socializare fără a comunica cu nimeni. Vă amintiți de ce au fost create inițial? Pentru comunicare.
5. Și, în sfârșit, al cincilea simptom este că oprirea internetului te provoacă să intri în panică, să te simți izolat, singur, rupt de lume și chiar să te simți deprimat. Deși, de fapt, doar atunci când internetul este oprit și nu există acces la rețelele sociale, trăim și comunicăm cu adevărat. Trebuie să încercăm să nu uităm de asta.

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, este foarte probabil să aveți o formă de dependență de rețelele sociale. În acest caz, merită să vă schimbați puțin stilul de viață și rutina zilnică.

Cum să „vindeci” dependența de rețelele sociale

După cum știți, în cazul oricărei dependențe, cel mai important pas către recuperare este recunoașterea acesteia. În cazul dependenței de rețelele sociale, acest lucru este extrem de important, deoarece este adesea greu de observat că o persoană petrece prea mult timp online. Este și mai greu de recunoscut că această ordine a lucrurilor este oarecum periculoasă pentru el. Deci, dacă ai studiat semnele și ai descoperit această boală insidioasă în tine, atunci putem considera că jumătate din bătălie a fost deja făcută. Și acum puțin despre planul pentru acțiuni ulterioare.

1. Luați-vă o scurtă vacanță fără internet. O opțiune grozavă pentru o astfel de vacanță este să mergi în sat. Stai acolo cel puțin o săptămână.
2. În aceste „vacanțe” veți avea mult timp liber. Încearcă să-l petreci vorbind cu oamenii, plimbându-te în natură. De asemenea, în acest timp, încercați să găsiți un hobby. Gândește-te la ce ai vrea să faci. Puteți încerca să desenați, să brodezi, să tricotați, să sculptați cu lut, să cântați la chitară, să faceți mobilier - ceva vă va captiva cu siguranță.
3. Când vă întoarceți acasă, când accesați internetul, încercați să căutați informații folosind motoarele de căutare mai degrabă decât rețelele sociale. Ar trebui să cauți ceea ce te interesează și să nu citești totul la rând, creând „zgomot informațional”. Va fi puțin dificil, dar o poți face.
4. Următorul pas este să încerci să înlocuiești mesajele de pe rețelele sociale cu comunicare live, cel puțin prin telefon. Nu trebuie să o faci brusc. Începeți prin a suna un prieten apropiat. Treptat vei înțelege că a auzi vocea persoanei cu care comunici, și cu atât mai mult a-l vedea pe viu, este extrem de plăcut.
5. Eliminați fotografia de profil. Acest lucru vă va permite să rupeți asocierea „eului real” cu „eul virtual”.

Încearcă să urmezi aceste sfaturi simple și foarte curând vei simți că în viața ta au apărut mai multe emoții, impresii și interese. Iar rețelele sociale nu vor mai ocupa atât de mult spațiu în ea.

„Google”, „tweet”, „repost”, „instagram”, etc. - toate aceste cuvinte au fost incluse de mult în vorbirea noastră cotidiană, asemenea celor native. Fiecare utilizator al Internetului global este înregistrat în cel puțin o rețea socială. Aceasta nu trebuie să fie o rețea socială precum „VKontakte” este foarte posibil ca oamenii să se înregistreze pe portaluri specializate legate de activitățile lor (programare, contabilitate etc.).
Nu ne putem imagina viața fără dopajul informațional zilnic. De exemplu, dimineața mea începe cu oprirea ceasului deșteptător de pe tabletă și deschiderea aplicației de citire de știri. Neapărat trebuie să fac cunoștință cu presa internă și străină pentru a vedea ce lucruri noi s-au întâmplat în cele 5 ore de absență. În continuare, trec la verificarea e-mailului și la vizualizarea știrilor pe rețelele sociale Facebook și VKontakte. Toate acestea durează aproximativ 30 de minute. Ceva îmi spune că mulți cititori ai acestui articol se comportă aproximativ identic :).
Nu voi spune că acest lucru este rău și greșit. Dimpotrivă, umanitatea se dezvoltă, în lume apar tot mai multe tehnologii, volumul fluxului de informații este în creștere și oamenii încearcă să proceseze întreg acest flux.

Cu siguranță vei spune: „Ce altă siguranță există?” Pentru ce? Internetul este o lume virtuală.” Dar te înșeli, internetul a încetat să mai fie virtual de îndată ce ai postat pe el informații reale despre tine. Să ne amintim de copilăria noastră, când părinții ne spuneau în mod constant frazele: „Nu vorbi cu străinii”, „Dacă vezi ceva suspect, sună la poliție”, „Dacă vezi persoane suspecte care te urmăresc sau conducând o mașină, fugiți. sau mergeți într-un loc aglomerat, depozitați și cereți să sunați acasă”, etc. Toate aceste reguli de siguranță de bază sunt încorporate în noi încă de la naștere și le respectăm la nivel subconștient și le învățăm copiilor noștri acest lucru. Vremurile se schimbă, iar orizontul lumii așa cum o știam noi se extinde datorită tehnologiei digitale. Aceasta înseamnă că oamenii moderni trebuie să adauge informații complet noi la cunoștințele lor de securitate.

Fiecare utilizator de internet ar trebui să uite de conceptul de confidențialitate și de limitarea informațiilor.