Aplicație pentru măsurarea distanței parcurse pe smartphone. Cele mai bune aplicații de numărare a pașilor pentru iPhone

Runtastic

Această aplicație urmărește fiecare pas pe care îl faci, calculează distanța, caloriile, ține un jurnal cu statistici și multe altele.

Functii:

Funcționează peste tot: în buzunarul pantalonului sau al jachetei, în mână, pe umăr sau în geantă.

Numărează caloriile arse, viteza, distanța și calculează frecvența pașilor.

Ține un jurnal cu toate activitățile tale și face o analiză detaliată.

Generează analize grafice și statistici ale antrenamentelor și încarcă aceste date pe runtastic.com.

Accupedo

Accupedo este un pedometru precis care vă urmărește mersul pe jos. Accupedo îți numără pașii indiferent unde se află telefonul tău: în buzunar, la curea sau în geantă.

Functii:

Stochează istoricul zilnic: număr de pași, distanță, calorii și timp.

Are diagrame: zilnic, săptămânal, lunar și anual.

Oportunitate personalizare: sensibilitate, lungimea pasului, greutatea corporală, obiectivul zilnic etc.

Disponibilitatea playerului muzical.

Postează povestea zilei pe Facebook.

Restaurare/Pauză.

Trimiteți istoricul zilnic prin e-mail.

Cea mai mare precizie se obține atunci când purtați telefonul la curea.

Noom Walk

Noom Walk este un nou pedometru automat pentru... Android. Aplicația are două caracteristici principale. În primul rând, spre deosebire de concurenții săi, pedometrul nu folosește GPS și, prin urmare, consumă cu greu baterie. În al doilea rând, nu vă evaluați doar propria activitate fizică, ci vă urmăriți și prietenii și vă motivați reciproc.

Functii:

Numărează automat pașii non-stop.

Utilizează mai puțin de 2% din baterie (peste 24 de ore de utilizare, folosește aceeași cantitate de baterie ca 20 de minute de afișare sau trei minute de GPS).

Te motivează pe tine și pe prietenii tăi (le poți acorda cinci sau le poți scrie un mesaj).

100% gratuit, fără probleme dispozitive suplimentare.

Mișcări

O aplicație pedometru care nu necesită dispozitive suplimentare. Moves vă urmărește mișcările: când mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta sau călătoriți cu orice alt mijloc de transport (metrou, mașină, autobuz) și vă arată activitatea sub forma unui feed: a mers 2 km - a condus 10 km - a petrecut atât de mult timpul la serviciu - cel puțin din nou - sa uitat într-o cafenea etc.

Puteți vizualiza statistici în funcție de zi și puteți vedea cum v-ați mutat pe hartă. Poți afla câți pași ai făcut, ce distanță ai parcurs, cât timp ai petrecut pe drum.

Aplicația consumă destul de bine bateria telefonului. Nu necesită înregistrare, nu trebuie să îl porniți și să îl opriți de fiecare dată.

Mania pașilor

O aplicație destul de distractivă, care, de fapt, este ceea ce o face diferită de toate celelalte. Când se deschide, arată acest tip de băiat energic care trebuie să fie la timp peste tot. Pe ecranul principal, pe lângă indicatorii obișnuiți, sunt afișate și alte elemente motivante, în special. Și anume, utilizatorului i se acordă diverse recompense. Lista lor numără aproximativ o duzină și jumătate, atât pozitive, cât și negative. De exemplu, pentru primul maraton, sau, dimpotrivă, pentru a face mai puțin de 100 de pași într-o oră.

Și, desigur, există o comunitate aici Google+ pentru a discuta cu prietenii.

Dacă decideți să vă luați silueta în serios, să vă puneți în formă și să slăbiți, atunci numărarea caloriilor este modul perfect atinge acest scop. Mâncatul cu un ușor deficit de calorii te va ajuta să slăbești eficient, de înaltă calitate și, cel mai important, sigur.

Vă oferim cele mai bune aplicații gratuite de numărare a caloriilor pentru Android și iOS. Prin utilizarea program convenabil pe telefon mobil veți avea întotdeauna jurnalul alimentar la îndemână și puteți aduce cu ușurință mâncare chiar și în afara casei. Unele programe nici măcar nu necesită o conexiune la Internet pentru a le accesa lista plina produse.

Toate următoarele aplicații mobile de contor de calorii au următoarele funcții:

• calculul individual al aportului caloric zilnic
• contor de calorii alimentare
• contor de proteine, carbohidrați și grăsimi
• lista gata de produse cu toate macrocomenzile
• posibilitatea de a adăuga activitate fizică
• lista gata de principale activitate fizica cu consumul de calorii
• urmărirea modificărilor de volum și greutate
• contabilizarea apei potabile
• diagrame convenabile și vizuale care vă vor ajuta să vă depanați nutriția

Cu toate acestea, chiar și aceleași funcții sunt implementate în moduri complet diferite în aceste programe. Aplicațiile de numărare a caloriilor nu sunt doar diferite design și ușurință în utilizare, dar și baza de produse, opțiunile de activitate și funcțiile suplimentare.

Următoarele aplicații de numărare a caloriilor sunt dezvoltate de pentru amandoi sisteme de operare: Android și iOS (iPhone). Programele pot fi descărcate de pe Play Marketși AppStore, linkurile sunt furnizate mai jos. Aplicațiile sunt oferite gratuit, dar unele dintre ele oferă conturi premium plătite cu funcții suplimentare. Cu toate acestea, chiar și versiunea de bază cel mai adesea este suficient să efectuați cu succes calculele KBZHU. Evaluările medii și numărul de descărcări de aplicații sunt prezentate pe baza Redare date Piaţă.

My FitnessPal ocupă cu încredere poziția de lider în lista celor mai populare aplicații de numărare a caloriilor. Potrivit dezvoltatorilor, programul are cea mai mare bază de date(mai mult de 6 milioane de produse), care este actualizat zilnic. Aplicația are un set complet de funcții: crearea unui număr nelimitat de preparate proprii, statistici convenabileși rapoarte privind tendințele de greutate, scaner de coduri de bare, statistici privind nutrienții cheie, inclusiv proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre și colesterol.

Aplicația de calorii My FitnessPal oferă, de asemenea, funcționalitate convenabilă de antrenament. În primul rând, este o oportunitate de a crea suma nelimitata exerciții proprii. În al doilea rând, puteți depune statistici personale atât pentru exerciții cardio, cât și pentru exerciții de forță, inclusiv numărul de seturi, repetări și greutatea pe repetare. Pentru a accesa lista de produse și exerciții, aveți nevoie de internet.

O altă caracteristică convenabilă a My FitnessPal este sincronizare completă cu site-ul: Puteți completa jurnalul atât de pe computer, cât și de pe telefon. Aplicația este gratuită, dar unele funcții suplimentare disponibil numai de către abonament platit. Printre dezavantaje, utilizatorii notează și incapacitatea de a se sincroniza cu trackerele individuale de fitness.

• Evaluare medie: 4,6
• Număr de descărcări: ~50 milioane

Contor de grăsimi secrete

Fat Secret este absolut aplicație gratuită pentru a număra caloriile fără conturi premium, abonamente și publicitate. Unul dintre principalele avantaje ale programului este interfață plăcută, concisă și informativă. Fat Secret are o bază de date mare de produse (inclusiv introducerea codului de bare al produselor), care este împărțită în categorii: Produse, Lanturi de restaurante, Branduri populare, Supermarketuri. În plus față de macro-urile standard, sunt furnizate informații despre cantitatea de zahăr, sodiu, colesterol și fibre. Există, de asemenea, un jurnal de exerciții simplu pentru a ține evidența caloriilor arse.

Din caracteristici interesante Recunoașterea imaginilor poate fi remarcată: faceți fotografii cu alimente și feluri de mâncare și păstrați un jurnal în fotografii. Printre inconveniente, utilizatorii notează un număr insuficient de mese (doar micul dejun, prânz, cină, gustări), precum și adăugare incomod de rețete fără posibilitatea de a specifica porțiuni. Există o secțiune de control al greutății, dar, din păcate, nu există control al volumului.

• Evaluare medie: 4,4
• Număr de descărcări: ~10 milioane

Lifesum este un alt foarte aplicație populară pentru numărarea caloriilor care vă va mulțumi design atractiv. Într-un program baza mare produse, posibilitatea de a adăuga rețete cu porții și un cititor de coduri de bare. Lifesum își amintește, de asemenea, ce alimente ați consumat, ceea ce face și mai ușor să vă monitorizați nutriția. Aplicația implementează sistem convenabil mementouri pentru cântărirea zilnică, mâncarea și băutul apă.

Programul este gratuit, dar puteți achiziționa un cont premium, care vă va oferi acces la Informații suplimentare după produs (fibre, zahăr, colesterol, sodiu, potasiu), volumul corporal și procentul de țesut adipos, evaluarea produsului. ÎN versiune gratuită această funcționalitate nu este disponibilă. Dar acolo este bază bună activitate fizica, care include toate antrenamentele populare de grup, inclusiv programele Les Mills.

• Evaluare medie: 4,3
• Număr de descărcări: ~5 milioane

YAZIO este, de asemenea, printre cele mai populare aplicații de numărare a caloriilor. Jurnalul alimentar este însoțit de fotografii, așa că este ușor și plăcut de păstrat. Programul are Toate funcții de bază : masă gata făcută produse cu toate macrocomenzile, adăugarea produselor și crearea unei liste de favorite, scaner de coduri de bare, urmărirea sporturilor și activității, înregistrarea greutății. Cu toate acestea, adăugând rețete proprii nu este furnizat, va trebui să vă limitați la introducerea de ingrediente individuale.

Ca și aplicația anterioară de numărare a caloriilor, YAZIO are o serie de limitări în versiunea gratuită. De exemplu, într-un cont premium vei primi peste 100 de sănătoși și retete delicioase, puteți urmăriți nutrienții(zahăr, fibre și sare), urmăriți procentul de grăsime corporală, tensiune arteriala, nivelul zahărului din sânge, luați măsurători ale pieptului, taliei și șoldurilor. Dar funcționalitatea principală este disponibilă și în versiunea gratuită.

• Evaluare medie: 4,5
• Număr de descărcări: ~3 milioane

Drăguța aplicație de numărare a caloriilor Dine4Fit începe, de asemenea, să-și câștige publicul. Acest program implementează toate funcțiile de bază pentru ținerea unui jurnal alimentar. A adăugat și asta informatii utile precum indicele glicemic, conținutul de colesterol, sare, grăsimi trans, acizi grași din majoritatea alimentelor. În plus, există date despre conținutul de vitamine și microelemente și chiar sfaturi practice privind selecția produselor și depozitarea corespunzătoare a acestora.

Dine4Fit are o bază de date de produse foarte mare, care este actualizată în mod regulat. În același timp, acesta este și un dezavantaj: o astfel de listă provoacă confuzie și face aplicația dificil de utilizat. Un alt dezavantaj pe care utilizatorii îl apelează este incapacitatea de a adăuga o rețetă gata preparată, precum și timp mare de încărcare aplicatii. Totuși, nu se poate să nu observi că în lista activităților sportive vei vedea programele de fitness familiare 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution cu date gata făcute despre caloriile arse pe sesiune.

• Evaluare medie: 4,6
• Număr de descărcări: ~500 mii

Aplicații de numărare a caloriilor pentru Android

Sunt sugerate aplicații recomandate doar pentru Platforme Android . Dacă programele enumerate mai sus nu vi se potrivesc, încercați una dintre aceste trei opțiuni

Foarte aplicație simplă și minimalistă de numărare a caloriilor, care include toate cele mai multe functii necesare pentru ținerea unui jurnal alimentar. Dacă aveți nevoie de un simplu și program clar, în care nu este nimic de prisos, atunci „Contor de calorii” este opțiunea ideală pentru obiectivele tale. În plus, aceasta este una dintre puținele aplicații de numărare a caloriilor care funcționează perfect fără internet.

În același timp, toate funcțiile principale sunt implementate perfect: un set gata făcut de produse cu macrocomenzi calculate, posibilitatea de a adăuga rețete, o listă de încărcături sportive de bază și calcul individual al KBJU. Și recenziile pentru aplicație, în ciuda minimalismului său, sunt foarte pozitiv.

• Evaluare medie: 4,4
• Număr de descărcări: ~500 mii

Contor Easy Fit

În contrast cererea anterioară Easy Fit este conceput pentru cei care apreciază interfață luminoasă și design animatîn programe. Acest contor de calorii nu are concurenți în design. Dezvoltatorii au creat nu doar un tabel banal cu o listă de produse și macrocomenzi, ci au abordat problema din punct de vedere creativ. Programul are multă animație, produsele sunt descrise cu pictograme clare și, în plus, există 24 de soluții de culoare în setări, astfel încât să puteți alege designul care vi se potrivește cel mai bine.

În ciuda designului bogat, programul funcționează stabil și fără întreruperi. Toate funcțiile principale sunt prezente în aplicație, iar designul atractiv nu face decât să adauge plăcerea procesului de numărare a caloriilor. Dar există și dezavantaje. Deoarece programul nu a fost dezvoltat de dezvoltatorii ruși, baza de date lipsesc unele produse obișnuite. Cu toate acestea, acest lucru poate fi rezolvat cu ușurință prin adăugarea dvs. a produselor de care aveți nevoie. Apropo, aplicația funcționează cu succes și fără internet.

• Evaluare medie: 4,6
• Număr de descărcări: ~100 mii.

Contor SIT 30

Aplicația de numărare a caloriilor SIT 30 este ușor de recunoscut după logo-ul buburuzei. Programul are un design ergonomic, acces convenabil la toate funcțiile în câteva clicuri și diverse statistici pentru pierderea în greutate. SIT 30 oferte sistem universal mementouri pentru mese și antrenamente. De asemenea, programul este interesant mecanism unic pentru adăugarea rețetelor, luând în considerare tratamentul termic la calcularea conținutului de calorii: fierberea, prăjirea, tocănirea.

Această aplicație de contor de calorii funcționează fără internet. Printre deficiențe, se poate remarca selecția nu foarte de înaltă calitate a bazei de produse. Foarte comun repetarea produselor, cu ușoare diferențe în denumire, ceea ce face dificilă găsirea preparatelor de care aveți nevoie. De asemenea, printre dezavantaje, utilizatorii remarcă și lipsa widget-urilor.

• Evaluare medie: 4,5
• Număr de descărcări: ~50 mii

Aplicații pentru iOS (iPhone)

Pe lângă aplicațiile iOS enumerate mai sus, puteți încerca programul DiaLife, care este conceput special pentru iPhone și iPad.

Aplicația de calcul al caloriilor DiaLife este foarte convenabilă de utilizat, așa că nu este surprinzător că este foarte populară în rândul proprietarilor Produse Apple. Totul din program este subordonat scopul principal – numărarea meticuloasă a caloriilor și analiza alimentelor consumate. Fiecare produs este însoțit de un card informativ despre calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, indice glicemic, fibre, vitamine și minerale. Nu numai că vei pierde în greutate, dar vei avea grijă și de sănătatea ta. Deși unii utilizatori se plâng de gama restrânsă de preparate gata preparate.

Interesant este că în secțiunea de activități există până la 12 secțiuni: „Trebă casnică”, „Sport”, „Îngrijirea copiilor”, „Agrement”, „Călătorie” și altele. Aplicația de numărare a caloriilor DiaLife este gratuită, dar vă puteți conecta la un cont premium, care vă oferă acces la o gamă largă de diete, un jurnal de medicamente, posibilitatea de a genera un raport PDF și alte funcționalități. in orice caz pachet de bază suficient pentru a calcula KBZHU.

• Evaluare medie: 4,5

În general, fiecare dintre aceste programe poate fi apelat un asistent grozav pentru cei care au decis să ia partid alimentație adecvată. Aplicațiile de numărare a caloriilor sunt instrument convenabil a efectua analize modul curent nutriție și identificarea factorilor care împiedică pierderea în greutate.

Pedometrul este un program care ajută la menținerea unei persoane în formă fără costul de achiziție aparate sportive sau un abonament la un club de fitness. Oamenii preferă să folosească Pedometrul pentru a afla câți kilometri au parcurs într-o zi și câte calorii au pierdut. Monitorizarea acestor indicatori este importantă atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru începători.

Caracteristicile cheie ale aplicației

După instalarea programului, serverul va oferi dreptul de a selecta modul:

1. Economie de energie (smartphone-ul va indica cifre aproximative și va consuma o energie minimă a bateriei).
2. Precizie ridicată (numărarea precisă a pașilor, modul are funcții suplimentare).

Intrările, rezultatele și progresul din aplicație pot fi sincronizate cu contîn MyFitnessPal. Din motive de motivare, poți să împărtășești sau să compari rezultatele tale cu realizările camarazilor tăi din sport, sau pur și simplu te poți lăuda prietenilor tăi cu cifrele obținute.

Termeni de utilizare

Pentru a începe, faceți clic pe butonul „Start”. După lansare, pe ecran va apărea o diagramă de mișcare pentru o anumită zi, săptămână sau lună (puteți alege singur perioada). Folosind datele prezentate în anumite secțiuni, puteți afla numărul de pași făcuți, caloriile arse, distanța în metri/mile, timpul petrecut sau viteza.

Dacă este posibil, specificați datele personale în setări (vârsta, sexul, greutatea, lățimea pasului), astfel încât Pedometrul pentru Android să poată afișa rezultate precise. Dacă doriți să economisiți energia bateriei, puteți activa modul de repaus noaptea. Funcție de alarmă încorporată.

Avantaje

De ce printre cantitate mare de diverse aplicații, ar trebui să alegeți Pedometru pentru Android? Potrivit recenziilor utilizatorilor, merită evidențiate următoarele calități pozitive:

1. Pașii sunt numărați, chiar dacă nu țineți smartphone-ul în mâini, ci ați pus telefonul în geantă.
2. Funcționare 24/7 chiar și atunci când internetul este oprit.
3. Este oferită o selecție largă de modele: în setări puteți alege orice temă care vă place.
4. Nu numără pașii când scuturați telefonul sau când conduceți.
5. Nu este nevoie să cheltuiți bani pentru achiziționarea de dispozitive scumpe, trebuie doar să instalați aplicația pe Android complet gratuit.
6. Lucru activ când ecranul este oprit.

Pedometrul are un număr suficient de avantaje față de ceilalți aparate moderne, deoarece aproape toate aplicațiile Android numără pași chiar și atunci când o persoană stă pe canapea sau conduce într-o mașină.

Dacă observați că pașii nu sunt numărați sau numerele obținute depășesc valorile reale, ar trebui să ajustați sensibilitatea (pe o scară de la 0 la 8). Instalează aplicația pe dispozitivul tău și fii mereu atent.

Pedometru este un instrument ușor de utilizat pentru numărarea pașilor făcuți, măsurarea distanței și a timpului petrecut parcurgându-l. Aplicația poate măsura chiar și numărul de calorii arse. Trebuie doar să faceți clic pe „Start”.

Instrument acest fel poate fi util oricui; nu trebuie să fii un atlet. Cu toate acestea, este nevoie să cumpărați acest dispozitiv? Absolut nu, dacă ai smartphone obișnuit. Îl poți pune în buzunar sau în geantă și va calcula cu exactitate toți indicatorii care îi sunt încredințați. Dar mai întâi, desigur, ar trebui descărca Pedometruși instalați, numai atunci dispozitivul dvs. vă va fi cu adevărat util. Acum nu numai că veți obține calculele necesare, dar veți putea și monitoriza indicatorii în diagrame și grafice vizuale.

Relația mea cu sportul nu a fost niciodată deosebit de caldă. Dar de curând am reușit să mă împrietenesc cu gantere, un covoraș de yoga și o bandă de alergare. Rol cheie Acest lucru s-a datorat unui abonament anual la un club de fitness și... unui set de o duzină de aplicații sportive pentru iPhone, care, prin selecție naturală, s-au restrâns la trei care erau cu adevărat utile.

Este dificil pentru o persoană să facă așa ceva. Nu puteam pur și simplu să alerg, să ridic o mreană grea sau să fac tururi în jurul stadionului. Altceva este să pui un trofeu virtual pe raftul realizărilor personale, să-l învingi pe tipul ăla de pe Facebook într-o cursă de 10 kilometri și să te asiguri că scara rezultate personale crește mai rapid decât acțiunile Apple. Acestea sunt oportunitățile pe care le oferă aplicațiile sportive pentru smartphone-urile iPhone și Android.

Ele ajută la definirea clară a obiectivelor de antrenament, le asigură natura sistematică și spiritul competitiv. Acestea sunt lucrurile care lipsesc adesea pentru ca antrenamentul obișnuit al amatorilor să devină cu adevărat eficient. În plus, aplicația devine un partener indispensabil. Cine altcineva te va scoate din pat sâmbătă, amintindu-ți de „minunații” cinci kilometri pe asfalt ud în ploaie ploioasă?

Un alt avantaj îl reprezintă consultațiile calificate. Programele sunt create cu ajutorul unor instructori experimentați, astfel încât îi ajută pe începători să evite greșelile comune. Acestea conțin adesea instrucțiuni video și recomandari utile privind antrenamentul, tehnica de exercițiu, nutriție și recuperare.

Care este diferența dintre programele de sport și cele de fitness?

Aplicația în sine este adesea doar vârful aisbergului. Mai ales dacă despre care vorbim despre programe pentru alergare și ciclism. În spatele lor se află servicii impresionante multi-platformă care vă permit să planificați activități sportive, să țineți cont de rezultate, să construiți grafice și să împărtășiți realizările în în rețelele sociale. Și utilizarea lor devine parte a unui stil de viață pentru mulți, similar rețelelor sociale tradiționale.

Fitness, antrenamentul de forță și programele de yoga au scopuri diferite. Aceștia înlocuiesc un instructor personal pentru cei care se antrenează independent acasă sau într-un club de fitness. Astfel de aplicații conțin o bază de date extinsă de exerciții cu descrieri, tutoriale video, selecție program optim instruire și consultații suplimentare.

Aplicațiile - cursuri de master - pot fi împărțite într-o categorie separată. Sunt potrivite pentru cei care nu doresc să petreacă mult timp căutând setul optim de exerciții, înregistrând cu atenție rezultatele într-un calendar și numărând caloriile. Utilizatorului i se cere pur și simplu să pompeze abdomenul sau un alt grup muscular în mai multe etape, concepute pentru a dura câteva luni. Nu trebuie să calculați sau să construiți grafice aici; trebuie doar să faceți ceea ce prescrie programul.

IT-word publică 10 aplicatii mobile pentru dispozitive mobile pe iOS și Android, care vă vor ajuta la alergare, mers pe jos, fitness, yoga și antrenament de forță.

1. Aplicații pentru alergare, mers pe jos și cu bicicleta

Nu sunt necesare costuri sau cheltuieli suplimentare pentru a începe să alergați sau să mergeți la curse. antrenament special. În același timp, rezultatele la aceste sporturi sunt foarte ușor de măsurat și comparat. Nu este surprinzător faptul că aplicațiile de alergare și mers pe jos sunt considerate pe bună dreptate cea mai populară categorie.

Una dintre cele mai emblematice aplicații pentru alergători este . Este disponibil pentru proprietarii de aproape orice telefon - de la iPhone, modele noi până la Windows Phone 7 și Android pe dispozitivele care rulează versiuni mai vechi de Symbian. Pentru a determina poziția alergătorului în timpul antrenamentului, Endomondo folosește receptorul GPS încorporat al smartphone-ului. Calculat viteza medie mișcările, distanța și chiar caloriile arse. De asemenea, puteți asculta muzica preferată fără a părăsi aplicația. Înainte de a activa programul, trebuie să vă înregistrați pe site-ul web al dezvoltatorului. Aici aveți acces la statisticile dvs., stabilirea obiectivelor și rezultatele altor participanți. În cazul meu, aproximativ o duzină de cunoștințe s-au dovedit a fi utilizatori activi Endomondo.

Aplicația pentru smartphone-uri Android folosește același principiu ca Endomondo. La alergare, mers pe jos sau înot, viteza medie și distanța sunt calculate ținând cont de schimbările de altitudine. De asemenea, puteți vedea o defalcare a vitezei dvs. în funcție de kilometri parcurși, astfel încât să puteți vedea în ce moment ați început să accelerați sau să încetiniți. Ulterior, puteți compara fiecare antrenament cu alergările de acum o săptămână sau lună. Caloriile arse sunt, de asemenea, numărate, dar nu în format de numere impersonale, ci sub formă de produse alimentare - morcovi, avocado și așa mai departe.

Scopul aplicației este ușor de ghicit din nume. Programul este distribuit prin Magazin de aplicațiiȘi Android Market liber și versiunea platita Elite este potrivit pentru alergători experimentați și amatori măsurători precise. Oferă statistici avansate și funcții suplimentare. De exemplu, versiunea cu plată vă permite să difuzați în mod convenabil harta de jogging blog personal sau Google Earth. În primul rând, trebuie să vă înregistrați pe site-ul web al dezvoltatorului, indicând greutatea dvs., selectând măsurători și alte informații. O filă de Partajare separată vă permite să configurați modul de vizualizare al dvs profilul personal alți participanți la sistem. La fel ca CardioTrainer și Endomondo, Runkeeper vă permite nu numai să alergați, să mergeți pe jos, cu bicicleta, ci și să înotați. Toate acestea sunt însoțite de grafice, hărți și statistici detaliateși capacitatea de a publica rezultate pe Facebook sau Twitter.

2. Aplicații de fitness și antrenament de forță

Personal, prefer întotdeauna să alerg o oră sau două Sală de gimnastică sau cursuri de fitness. Prin urmare, cel mai mult m-au interesat programele de fitness și antrenamentul „greu” cu mrenă și gantere. Una dintre cele mai cuprinzătoare aplicații din această categorie este , care poate fi achiziționată din App Store pentru doar un dolar. Include mai mult de 1000 de exerciții diferite cu explicații detaliate și chiar videoclipuri. Aplicația vă va ajuta să creați un plan de antrenament acasă, să vă monitorizați tehnica de exercițiu și să urmăriți rezultatele. Interfața All-in Fitness este convenabilă și intuitivă, iar toate exercițiile și descrierile lor sunt descărcate automat de pe server.

O aplicație gratuită oferă funcționalități similare utilizatorilor de smartphone-uri Android, iPhone și iPad-uri. Inițial, trebuie să alegeți direcția antrenamentului și să vă identificați obiectivele. De exemplu, scăpați de excesul de greutate sau creșteți masa musculară. Programul selectează o opțiune de antrenament pentru sarcina în cauză, iar formatorii virtuali arată clar pe video tehnica de a efectua orice exercițiu. În general, programul este conceput pentru uz casnic, deoarece majoritatea exercițiilor nu necesită echipament. Singurul dezavantaj al All-in Fitness and Workout Trainer este că ambele aplicații sunt disponibile numai în engleză.

Aplicația pentru iPhone are o interfață în limba rusă. Funcționalitatea nu este atât de luxoasă, dar nu toată lumea are nevoie de toate cele 1000 de exerciții pentru a se menține în formă. Adunate aici o cantitate mică de exerciții dovedite care sunt împărțite convenabil în grupuri musculare cu descrieri și tehnici de execuție. Cea mai bună opțiune pentru un incepator.

Pe lângă cele universale, există și aplicații specializate de master class concepute pentru o anumită grupă musculară. Ele au fost în mod clar create special pentru băieții care urmăresc să-și „bombardeze” pieptul sau abdomenele înainte de sezonul de plajă. Aplicațiile se numesc „Pectoral Muscle Training”, „Abs Training” (pentru iOS), „8 Minutes for Abs” (Android) și așa mai departe. Procesul de antrenament este împărțit în niveluri care trebuie depășite unul după altul. Fiecărui nivel îi corespunde un anumit număr de sesiuni de antrenament, repartizate pe mai multe săptămâni. Exercițiile sunt ilustrate cu videoclipuri și descrieri detaliate. Aplicațiile în sine sunt gratuite, dar după finalizarea primului nivel, restul vor fi plătite. De exemplu, în „Abs Training” va trebui să plătiți un dolar pentru al doilea și al treilea nivel.

3. Aplicații de yoga

De asemenea, yoga omniprezentă nu a trecut neobservată de dezvoltatorii de software mobil. Majoritatea aplicațiilor dedicate practicilor orientale sunt concepute pentru fete, așa că nu te vor plictisi cu grafice, tabele și calcule. Ele conțin în principal descrieri ale exercițiilor și asanelor cu instrucțiuni detaliate asupra implementării lor.

Pentru doar un dolar utilizatorii de iPhoneși smartphone-uri Android, aplicația „ ” este disponibilă. Acesta este un set impresionant de 300 de asane, grupate pe nivel de dificultate (începător, intermediar, avansat și guru). Fiecare exercițiu este însoțit de instrucțiuni detaliate de text, foto și video. Iar modelele 3D indică grupuri musculare care sunt supuse stresului. Pentru încărcarea țintă a anumitor grupe de mușchi, există o secțiune specială „Rețete gata”, care conține mai mult de 40 de programe pentru diferite niveluri pregătire și diverse scopuri: flexibilitate, exerciții de respirație, prevenire, îmbunătățire a sănătății și altele. Toate antrenamentele sunt înregistrate pe un calendar frumos cu citate pentru fiecare zi.

O altă aplicație „” este concepută pentru dispozitivele Android și este distribuită gratuit. Programul are 300 de poziții și asane diferite, care sunt mai mult decât suficiente pentru un începător. Cu exceptia descrieri detaliateîn rusă și afișând ipostaze pe ecran, puteți selecta un set de melodii pentru a însoți antrenamentul și, de asemenea, puteți activa modul de instrucțiuni audio. Și în versiunea premium pt taxa aditionala Sunt oferite conținut video de calitate HD, modele de mușchi 3D pentru fiecare asana și exerciții suplimentare.

Programul este potrivit ca supliment la antrenamentul principal pe mașini sau alergare. Cert este că programul conține doar ipostaze și exerciții relaxante. Acestea vor ajuta organismul să se recupereze rapid după exerciții fizice. Restul aplicației este similar cu cele anterioare - ipostaze, imagini, descrieri și, bineînțeles, melodii relaxante. Yoga RELAX este disponibil în AppStore pentru un dolar.

rezumat

În sfârșit, remarc că nicio aplicație nu poate înlocui voința care ne face să preferăm un club de fitness sau un stadion pentru întâlniri cu prietenii sau experimente culinare. Dar aplicațiile fac o treabă excelentă de a servi drept stimulent suplimentar. Cel mai simplu mod este să anulați următoarea alergare sau să încetiniți, făcând-o singur sau cu un partener care este, de asemenea, dispus să se odihnească. Este mult mai dificil să găsești argumente pentru o duzină de cunoștințe care vor întreba: „De ce este atât de slab?” - comparând rezultatul tău cu al lor pe serverul unui anumit program.