Chương trình sức khỏe cho iPhone 4s. Cách iPhone đếm bước
Đối với ai đó "Máy đếm bước" Nó có vẻ giống như một món đồ chơi vô dụng, nhưng đây lại là thứ luôn thiếu. Tôi nhớ, với sự kiên trì đáng sử dụng tốt hơn, tôi đã cố gắng đếm số bước từ ga xe lửa đến nhà, nhưng luôn lạc đường ở đâu đó vào cuối nghìn giây.
Ở đó. Để khách quan, tôi quyết định đo cùng một khoảng cách bằng hai máy đếm bước: từ điểm A đến điểm B và ngược lại - từ B đến A.
Phiên bản miễn phíỨng dụng Pedometer ngoài số bước đi còn theo dõi thời gian, quãng đường, tốc độ, tốc độ trung bình và lượng calo đốt cháy. Ngoài ra, trên màn hình, bạn có thể quan sát một trong năm biểu đồ thay đổi như thế nào theo thời gian: km/h, phút/km, bước/phút, nhịp/phút, kcal/phút. Nhờ Pedometer, tôi đã học được rất nhiều con số vô dụng, ví dụ như từ góc trung tâm thương mại Avenue đến Vườn Lopukhinsky có 460 bậc thang và 330 mét, khi ra khỏi vườn nó biến thành 1010 bậc thang và 723 mét (và cả 35 kcal).
Ngoài ra, hóa ra với bước nhanh bình thường, tôi đạt tốc độ 5,1 km/h, và với bước nhanh nhanh - 5,7 km/h. Điều này có nghĩa là nếu bạn căng thẳng, thở hổn hển và đổ mồ hôi trong một giờ, bạn sẽ chỉ có thể giành chiến thắng ở cự ly 600 mét. Những nghi ngờ nhỏ về độ tin cậy của dữ liệu chỉ len lỏi vào vì ngay cả khi tôi cố gắng đi bộ với tốc độ nhanh, nhanh, nhanh thì con số trên màn hình vẫn giữ nguyên - 5.7. Mãi sau này xem biểu đồ tốc độ giống như cái cưa, tôi mới thấy có lúc răng cưa đạt tốc độ 6,2 km/h.
Rõ ràng một trong hai người đã nói dối, nhất là khi dừng xe ở ngã tư, chỉ sau 5-10-15 giây bất động chờ đợi, tốc độ số mới bất đắc dĩ giảm từ 4,6 km/h. Quyết định tin tưởng “hình học với đại số”, tôi thầm đếm 50 bước và nhìn vào màn hình: trong thời gian này thiết bị đếm được 51. Bình thường. Nhân tiện, việc liên tục nhìn vào màn hình được coi là hữu ích: có lẽ điều này giống với hiệu quả mà một cá nhân muốn giảm cân đạt được bằng cách bước lên bàn cân 10 lần một ngày. Sau này, sẽ không có miếng nào lọt vào miệng bạn nữa. Vì vậy, ở đây bạn vô tình tăng tốc độ. Kết quả là, hành trình mà tôi thường trải qua trong 40-50 phút, nhờ có máy đếm bước, đã tiêu tốn 35 kopecks lẻ. Tốc độ trung bình là 5 km/h, khoảng cách là 2994 mét và số kilocalories là 143. Một quả trứng luộc chứa 150 kcal, và một chiếc Big Mac của Nga (hàm lượng calo trong một chiếc bánh sandwich thay đổi rất nhiều tùy theo quốc gia) có chứa 495 kcal. Hóa ra chỉ để tiêu một chiếc Big Mac, bạn cần phải đi bộ gần 10 km!
Mặt sau. Nhưng tất cả những kết quả này phải được xem xét sơ bộ, phải được so sánh với số đọc của Passometer bằng tiếng Anh.
Những bất ngờ bắt đầu ngay sau khi bắt đầu. Cho dù tôi có tăng tốc độ đi bộ bao nhiêu đi chăng nữa, đồng hồ tốc độ của iPhone vẫn hiển thị con số nhỏ 2,31 km/h.
Sau khi quyết định thử nghiệm ứng dụng bằng phương pháp thủ công đã được thử và kiểm tra, tôi đếm được 50 bước, Passometer chỉ nhận thấy 21 bước. Nhân tiện, khi màn hình tắt, ứng dụng lập tức dừng đếm bước! Cái quái gì vậy!? Một thứ vô giá trị!? “Pedometer” bằng tiếng Nga dường như giành chiến thắng về mọi mặt. Có thể dừng thí nghiệm ngay từ đầu.
Ngay lúc đó tôi đề xuất: điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bỏ chiếc iPhone mà tôi luôn cầm trên tay vào túi? Tốc độ bắt đầu tăng lên và có lúc đạt tới 6,02 (ở đây phép tính được thực hiện đến phần trăm!) km/h, và 50 bước “nói” của tôi được ứng dụng tính là 53. Điều đáng chú ý là hướng dẫn cho ứng dụng không cho biết iPhone đang ở bất kỳ đâu. Thời gian đo phải được giữ theo một cách đặc biệt nào đó để kết quả không bị sai lệch.
Kết quả là, mặc dù không thể hiểu được khi tính toán ở đầu quãng đường nhưng ở vạch đích có 3238 mét, 3925 bước và 164,39 kcal. Điều này có nghĩa là chiều dài bước đi của tôi tăng thêm 10 cm, số lượng calo đốt cháy tăng thêm 50 ml kefir và chỉ có tốc độ trung bình là không thay đổi. Chênh lệch 0,01 km/h không được tính.
PS Đo khoảng cách bằng thước Yandex cho thấy nó ít nhất là 3,4 km. Có người vẫn đang nói dối...
Chọn đoạn có văn bản lỗi và nhấn Ctrl+Enter
Ngày nay, hơn bao giờ hết, trở thành một người hấp dẫn đồng nghĩa với việc phải khỏe mạnh. Do đó, việc gia tăng số lượng phụ kiện thể thao hoặc nhiều ứng dụng khác nhau cho phép bạn theo dõi số km đã đi, lượng calo đốt cháy, v.v. không có gì đáng ngạc nhiên. Apple cũng đang theo kịp thời đại, gần đây đã phát hành một trong những cải tiến quan trọng là ứng dụng Sức khỏe cũng như một bộ công cụ mới dành cho nhà phát triển HealthKit. Và nếu điều sau không thực sự khiến chúng ta, với tư cách là người dùng, quan tâm, thì “Sức khỏe” là gì và sử dụng nó như thế nào là một câu hỏi cấp bách. Hãy cố gắng tìm ra nó.
“Sức khỏe” là thẻ y tế cá nhân của bạn chứa thông tin về ngày sinh, chiều cao, nhóm máu, dị ứng, bệnh mãn tính, thuốc đã dùng, thông tin liên hệ trong trường hợp khẩn cấp, v.v., cũng như dữ liệu y tế mới nhất được thu thập trong “ Health” từ các chương trình iPhone khác được tạo bằng HealthKit. Nói chung, “Sức khỏe” là một ứng dụng cho phép bạn tổng hợp tất cả thông tin mà bạn có thể sử dụng về sức khỏe và quá trình tập luyện của mình ở một nơi.
Cách sử dụng ứng dụng Sức khỏe trên iPhone
Có hai cách để sử dụng ứng dụng Sức khỏe:- như một hồ sơ y tế có thể đóng vai trò quan trọng trong trường hợp khẩn cấp khi người lạ hỗ trợ bạn;
- như một tập hợp dữ liệu từ các ứng dụng khác.
Từ giờ trở đi, trong bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào, người chăm sóc sẽ chỉ cần mở hồ sơ y tế của bạn để biết cách liên hệ với người liên hệ khẩn cấp của bạn hoặc nếu bạn có bất kỳ dị ứng nào.
Tùy chọn thứ hai để sử dụng ứng dụng “Sức khỏe” sẽ đặc biệt hấp dẫn đối với những người có lối sống năng động và sử dụng nhiều ứng dụng thể dục khác nhau. Tất nhiên, hiện tại, không phải tất cả các ứng dụng thể dục đều tương thích với “Sức khỏe”, nhưng những chương trình như vậy vẫn tồn tại và phần còn lại chỉ là vấn đề thời gian.
Như đã lưu ý trước đó, Health thu thập thông tin đến, chẳng hạn như nhịp tim, lượng calo được đốt cháy, lượng đường trong máu hoặc cholesterol, ở một nơi. Điều này sẽ cho phép bạn nhìn thấy bức tranh toàn cảnh về sức khỏe của mình, thuận tiện cho việc phân tích lối sống hiện tại, hiệu quả tập luyện, v.v.
Dưới đây là một tuyển tập nhỏ các ứng dụng hoạt động với Health. Đúng, không phải tất cả các chương trình đều hỗ trợ tiếng Nga:
- Huấn luyện viên cá nhân FitStar (miễn phí) – kế hoạch đào tạo;
- Bộ đếm calo & Theo dõi chế độ ăn kiêng (miễn phí) – bộ đếm calo;
- Con người (miễn phí) – bộ đếm hoạt động và lượng calo;
- MotionX 24/7 (33 r.) – kiểm soát giấc ngủ;
- CARROT Fit (99 RUR) – kế hoạch đào tạo cá nhân;
- Zova (miễn phí) – đào tạo dành cho phụ nữ;
- 7 phút tập luyện (miễn phí) – 7 phút tập luyện;
Tất nhiên, bạn chỉ có thể sử dụng một phần của “Sức khỏe” - “Medcard”, phần này chắc chắn sẽ rất thận trọng về phía bạn hoặc bạn có thể, nếu chưa thử, hãy bắt đầu sử dụng các ứng dụng khác nhau được thiết kế để trợ giúp bạn. đào tạo của bạn. Dù bằng cách nào, việc duy trì lối sống lành mạnh chưa bao giờ dễ dàng hơn thế.
Nếu bạn chưa tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi của mình hoặc có điều gì đó không phù hợp với bạn và không có giải pháp phù hợp trong phần nhận xét bên dưới, hãy đặt câu hỏi thông qua câu hỏi của chúng tôi. Nó nhanh chóng, đơn giản, thuận tiện và không cần đăng ký. Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi của bạn và các câu hỏi khác trong phần này.
Tham gia cùng chúng tôi
Apple đã liên tục sửa đổi ứng dụng sức khỏe của mình kể từ khi ra mắt lần đầu tiên vào năm 2014. Giờ đây, nó thu thập nhiều dữ liệu hơn, hoạt động với nhiều nguồn dữ liệu hơn và thậm chí hoạt động tốt với Apple Watch. Nó thậm chí còn là nơi lưu trữ hồ sơ y tế và xét nghiệm của bạn cũng như cách sử dụng Apple Health.
Ứng dụng Apple Health là trung tâm sức khỏe của bạn. Tất cả dữ liệu về sức khỏe và thể chất của bạn đều tập hợp ở một nơi, từ điện thoại, đồng hồ, thiết bị theo dõi thể dục, thiết bị theo dõi giấc ngủ và ứng dụng thể dục của bạn.
Ý tưởng là thu thập tất cả thông tin này và cung cấp cho bạn ảnh chụp nhanh về những gì bạn đã làm, do đó bạn không cần phải mở nhiều ứng dụng khác nhau. Bạn thậm chí không cần phải đeo nó để sử dụng vì nó sẽ nhận dữ liệu từ cảm biến chuyển động và GPS của iPhone.
Từ đây, bạn sẽ có thể biết mình đã đi bộ được bao nhiêu km, số tầng bạn đã leo lên, số bước bạn đã đếm và lượng calo bạn đã đốt cháy. HealthKit, một API của Apple, cho phép các ứng dụng sức khỏe của bên thứ ba như Garmin Connect, Nike+ Run Club, MyFitnessPal, Strava và các ứng dụng khác đóng góp tất cả các loại số liệu cho Apple Health.
Đây có thể là thông tin dinh dưỡng, thông tin hoạt động, nhiệt độ cơ thể, huyết áp, lượng glucose và nhiều hơn thế nữa. Mặc dù bây giờ nó dễ sử dụng hơn nhiều nhưng nó cũng có thể là một con thú phức tạp.
Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp hướng dẫn để giúp bạn tận dụng tối đa ứng dụng Apple Health dành cho iPhone và Watch.
Trang tổng quan chính của Apple Health được gọi là Dữ liệu sức khỏe và chia sức khỏe của bạn thành bốn lĩnh vực chính: hoạt động, chánh niệm, dinh dưỡng và giấc ngủ. Lợi ích ở đây là nó cho phép bạn đi thẳng vào lĩnh vực quan tâm. Nhấp vào từng danh mục sẽ đưa bạn đến một màn hình mới chia nhỏ dữ liệu được ghi gần đây nhất của bạn.
Ví dụ: nếu bạn theo dõi thực phẩm, bạn sẽ có được thông tin chi tiết về chế độ ăn uống của mình; bạn sẽ có thể biết lượng canxi, carbohydrate, đường, chất xơ, sắt và nhiều thứ khác bạn đã ăn. Sau đó, bạn có thể chọn một danh mục cụ thể, chẳng hạn như canxi và xem bạn đã ăn bao nhiêu vào ngày, tháng và năm đó.
Apple cũng sử dụng App Store để liên tục đề xuất các ứng dụng mới có thể giúp bạn phân tích loại dữ liệu này. Ví dụ: trang canxi sẽ có đề xuất cho các ứng dụng theo dõi tốt lượng canxi. Trang Ngủ sẽ hiển thị các ứng dụng giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình. Để ý đến họ.
Nếu bạn không hoàn toàn chắc chắn ý nghĩa của một danh mục nhất định thì dưới đây sẽ có phần giải thích ngắn gọn về ý nghĩa của số liệu và lý do tại sao số liệu đó lại quan trọng. Ví dụ: trong phần Hoạt động của ứng dụng, bên dưới các tầng trong danh mục Leo núi, Apple sẽ cung cấp cho bạn các số đo tạo nên tầng nâng (một tầng cầu thang cao khoảng 10 feet hoặc 3 mét).
Mỗi danh mục còn có một đoạn video ngắn giải thích ý nghĩa của nó và lý do bạn nên quan tâm. Đây là những video ngắn mà bạn có thể sẽ không xem nhiều lần nhưng chúng được sản xuất tốt và làm rất tốt việc cố gắng thu hút sự quan tâm của bạn.
Cuối cùng, trong bốn nhóm trang đích chính, bạn sẽ có dữ liệu thứ cấp, bao gồm số đo cơ thể, dấu hiệu sinh tồn, hồ sơ sức khỏe, sức khỏe sinh sản, sức sống và thứ gọi là "Kết quả" - chúng ta sẽ xem những dữ liệu đó sau.
Mặc dù Apple Health có thể hoạt động ngoại tuyến đối với chủ sở hữu iPhone, nhưng phương pháp này phụ thuộc vào việc mọi người luôn luôn giữ iPhone của mình bên mình. Nếu bạn để nó trên bàn khi bạn đến gần nhà vệ sinh, nó sẽ không tính số bước bạn đã đi, quãng đường bạn đã đi hoặc số chuyến bay bạn đã đi. Và nếu bạn không theo dõi nó, bạn có thực sự làm được không?
Tuy nhiên, việc sở hữu một chiếc Apple Watch sẽ giúp bạn tiết kiệm được một bước. Tất cả dữ liệu của bạn sẽ được đưa ngay vào Apple Health (ngoài ứng dụng Hoạt động mà bạn có thể sử dụng để đóng các vòng đó). Bạn có thể kiểm tra tất cả dữ liệu trực tiếp từ múi giờ của mình bằng cách đi tới menu Nguồn ở cuối ứng dụng Sức khỏe.
Khi ở trong phần Nguồn của ứng dụng, hãy cuộn xuống trang - trong ứng dụng, chúng ta sẽ tìm hiểu một chút về những nguồn đó - và kiểm tra các thiết bị tải xuống thông tin Sức khỏe. Nhấp vào Apple Watch và bạn sẽ nhận được thông tin chi tiết về tất cả thông tin sức khỏe mà đồng hồ thông minh của bạn cung cấp. Bạn sẽ có thể thấy VO2 Max được lấy từ Apple Watch, năng lượng hoạt động, năng lượng nghỉ ngơi, số giờ đứng, nhịp tim, nhịp tim và nhịp tim của bạn. Ồ, nếu bạn sử dụng lời nhắc về nhịp thở của Apple Watch, chúng sẽ xuất hiện trong phần Chánh niệm của ứng dụng.
Các số liệu này ngày càng xuất hiện ngoài phần Dữ liệu sức khỏe của ứng dụng, nhưng trang Nguồn cung cấp cái nhìn rõ ràng về chính xác những gì Apple Watch của bạn mang lại cho Apple Health.
Chỉ cần lưu ý rằng nếu bạn muốn các thiết bị của bên thứ ba báo cáo dữ liệu cho Apple Health, bạn cần phải bật dữ liệu đó trong các ứng dụng đồng hành của thiết bị. Lời nhắc thường sẽ xuất hiện trong quá trình thiết lập thiết bị. Và vì vậy chúng ta quay lại chủ đề chính là cách sử dụng Apple Health.
Nếu bạn đã sử dụng các ứng dụng như Runtastic hoặc Lifesum trong nhiều năm thì bạn không cần phải dừng lại. Sức khỏe có thể trích xuất dữ liệu này và tự động tích hợp nó vào bức tranh sức khỏe tổng thể (bao gồm cả dữ liệu lịch sử). Tuy nhiên, cũng giống như các thiết bị, bạn cần đảm bảo chúng có thể nhìn thấy nhau bằng cách cho phép Apple Health truy cập vào các ứng dụng bạn chọn.
Quá trình này khác nhau đối với từng ứng dụng nhưng chúng thường nhắc bạn trực tiếp trong khi bạn thiết lập chúng. Nếu bạn quên hoặc thậm chí chưa nghĩ đến việc sử dụng Apple Health, công tắc sẽ nằm trong menu cài đặt của ứng dụng.
Trên trang riêng của ứng dụng, phần Sức khỏe cũng có menu Dữ liệu nhỏ ở phía dưới. Nếu bạn nhấp vào đây, bạn sẽ được đưa đến một màn hình chia nhỏ dữ liệu bạn đã nhận được từ ứng dụng này. Tại đây bạn sẽ có thể xóa bất kỳ dữ liệu nào được coi là sai.
Như đã đề cập trước đó, có nhiều ứng dụng sử dụng API HealthKit. Bạn biết cách khiến họ nói chuyện, bạn biết bạn có thể sử dụng chúng, nhưng làm thế quái nào bạn có thể tìm được ứng dụng phù hợp để sử dụng?
Cách tốt nhất, dễ nhất là chọn một trong bốn loại trong dữ liệu sức khỏe và cuộn xuống. Bạn sẽ thấy danh sách các ứng dụng được đề xuất cho từng danh mục. Về dinh dưỡng, các đề xuất bao gồm LifeSum, Yummly, Lose It! và hơn thế nữa.
Cách sử dụng Apple Health: Chỉnh sửa dữ liệu của bạn
Dữ liệu sức khỏe được thiết kế để cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan nhanh chóng về tất cả thông tin quan trọng nhất đối với bạn mà không cần phải tìm hiểu sâu về ứng dụng. Nhưng nếu nó thiếu một số dữ liệu thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn vô tình mất kết nối Bluetooth hoặc quên thêm cánh gà đó vào bữa ăn của mình?
Trên thực tế, bạn có thể thêm (và xóa) dữ liệu khỏi Sức khỏe. Công cụ này khá hay vì ý tưởng đằng sau Sức khỏe là nó tự hấp thụ thông tin và tự động hiển thị thông tin đó cho bạn một cách đơn giản nhưng vẫn có thể thực hiện được. Tất cả những gì bạn phải làm là điều hướng đến điểm dữ liệu đó.
Ví dụ: nếu bạn muốn thêm năng lượng nghỉ ngơi, bạn cần nhấp vào "Hoạt động", sau đó nhấp vào "Năng lượng nghỉ ngơi", sau đó nhấp vào dấu "+" ở góc trên cùng bên phải. Sau đó, bạn có thể thêm kcal của mình cùng với ngày và giờ. Dinh dưỡng, chánh niệm hay giấc ngủ cũng vậy. Bạn chỉ cần điều hướng đến một chỉ báo cụ thể và nhấp vào nút +. Nhân tiện, mỗi màn hình điểm dữ liệu được đánh dấu đều có nút chuyển đổi “Thêm vào mục yêu thích”.
Nhấp vào nó và nó sẽ mở rộng lên đầu trang danh mục mà nó được liên kết. Vì vậy, nếu bạn thường theo dõi thông tin dinh dưỡng nhưng muốn theo dõi lượng protein của mình thì nó sẽ ở trên cùng để bạn truy cập dễ dàng hơn.
Apple Watch không có tính năng theo dõi giấc ngủ nhưng nó chưa có đủ pin cho hai ngày. Cho đến lúc đó, bạn sẽ phải tìm những cách khác để sử dụng Apple Health để theo dõi giấc ngủ của mình.
Cách dễ nhất là iPhone của bạn và nó thực sự được tích hợp sẵn. Ứng dụng Clock Clock có tính năng Sleep Night. Bạn đặt giờ đi ngủ và sau đó điện thoại sẽ gửi thông báo cho bạn khi đến giờ đi ngủ. Bạn cũng sẽ thiết lập đánh thức và điện thoại sẽ đánh thức bạn.
Nếu bạn nhấc điện thoại lên, nó sẽ đăng nhập vào thời gian bạn thức dậy. Nó... rất đơn giản, nhưng cách khác, bạn có thể đeo thiết bị theo dõi thể dục tương thích với Apple Health như Huawei Band 2 Pro để có được số liệu về giấc ngủ ngon trên Apple Health. Nếu bạn muốn biết chi tiết hơn một chút, cũng có những thiết bị như máy theo dõi giấc ngủ Beddit 3 và Sleepscore Max.
Ngoài ra còn có rất nhiều ứng dụng iPhone hay có thể theo dõi giấc ngủ của bạn, bao gồm Chu kỳ giấc ngủ, dựa trên việc đặt iPhone của bạn dưới gối vào ban đêm hoặc Báo thức chu kỳ giấc ngủ, nghe tiếng ngáy của bạn để phân tích giấc ngủ. Tất cả dữ liệu này chảy trực tiếp vào Sức khỏe và vào tab Dữ liệu hôm nay và Sức khỏe.
Chẳng có ích gì khi có một số ứng dụng dành cho Đồng hồ, bao gồm cả Sleep++, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một thiết bị theo dõi giấc ngủ được trang bị nhiều hơn nếu có thể.
Thiết lập thẻ ID y tế
ID y tế cho phép những người phản hồi đầu tiên nhanh chóng nhận được thông tin quan trọng về bạn ngay từ điện thoại của bạn. Đây là một trong bốn tùy chọn chính trong ứng dụng Sức khỏe và khi bạn thêm nhóm máu, dị ứng, tình trạng, v.v., phần trên cùng của màn hình sẽ chuyển đổi để bạn dễ dàng truy cập khi điện thoại bị khóa.
Việc kích hoạt tính năng này có thể hữu ích trong các trường hợp khẩn cấp, vì vậy ít nhất bạn nên cân nhắc việc này. Để xem ID y tế, họ sẽ phải cố gắng mở khóa iPhone của mình. Sau đó, họ cần nhấp vào "Trường hợp khẩn cấp" và sau đó là "ID y tế".
Bạn cũng có thể thêm những người liên hệ lúc khẩn cấp, những người này sẽ tự động nhận được tin nhắn khi bạn sử dụng SOS khẩn cấp. Họ cũng sẽ nhận được vị trí của bạn để họ biết bạn đang ở đâu. Bạn có thể kích hoạt SOS khẩn cấp trên Apple Watch bằng cách nhấn và giữ nút bên cạnh. Đồng hồ đếm ngược sẽ mở ra và các dịch vụ khẩn cấp sẽ được liên hệ.
Trên iPhone, bạn giữ nút bên cạnh và một nút âm lượng - còi báo động sẽ kêu và đồng hồ đếm ngược sẽ bắt đầu.
Ở cuối trang ID y tế có tùy chọn đăng ký làm người hiến tạng với Donate Life America. Thông tin của bạn sẽ được chuyển thẳng tới Donate Life chứ không phải Apple. Đó là điều cần suy nghĩ.
Việc theo dõi mọi thứ chúng ta ăn bằng ứng dụng di động có thể thực sự là một công việc khó khăn và việc thêm thủ công những thứ như lượng natri vào phần Dinh dưỡng của Apple Health thậm chí còn kém hấp dẫn hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng một ứng dụng như Weight Watchers để ghi lại thức ăn của mình hoặc UP Coffee để đo lượng caffeine của bạn, những ứng dụng đó cũng có thể gửi dữ liệu trở lại Apple Health nếu chúng được thêm làm nguồn.
Các loại thực phẩm được thêm vào sẽ đồng bộ hóa thông tin dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate và natri, cũng như các loại ít được biết đến hơn như kali, magiê, tất cả các vitamin quan trọng và... đồng. Như đã đề cập trước đó, điều thực sự hữu ích là đối với mỗi thông tin dinh dưỡng, bạn thực sự nhận được lời giải thích về từng chất dinh dưỡng, điều gì quan trọng và gợi ý, nếu có, các ứng dụng Apple Health tương thích có thể theo dõi thông tin này.
Apple Health và bác sĩ của bạn
Nếu được sử dụng thường xuyên, ứng dụng Apple Health có thể cung cấp cho người dùng một bộ dữ liệu sức khỏe định lượng phong phú, hy vọng sẽ dẫn đến giáo dục nhiều hơn, xác định xu hướng, lựa chọn tốt hơn và thay đổi lối sống có thể dẫn đến cuộc sống lâu dài hơn, khỏe mạnh hơn. Ý tưởng.
Nhưng đó cũng sẽ là tin tốt cho các bác sĩ của chúng ta khi công nghệ này bắt đầu cung cấp thông tin mà họ có thể sử dụng và cách lưu trữ thông tin mà họ cung cấp cho chúng ta. Bạn có nhớ phần Kết quả trên trang chủ Dữ liệu Sức khỏe mà chúng tôi đã đề cập trước đó không? Tại đây, bạn có thể tìm thấy kết quả các xét nghiệm bạn đã thực hiện với bác sĩ, chẳng hạn như nồng độ cồn trong máu, mức đường huyết, dung tích sống cưỡng bức và việc sử dụng ống hít.
Ngoài ra còn có hồ sơ sức khỏe (hiện đang ở giai đoạn thử nghiệm), đây là sáng kiến mới nhất của Apple nhằm giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình dễ dàng nhất có thể.
Nếu công ty bảo hiểm hoặc bệnh viện của bạn đăng ký Hồ sơ sức khỏe, bạn sẽ có thể xem tất cả hồ sơ sức khỏe của mình ngay tại đây. Bằng cách này, tất cả các thủ tục, tiêm chủng, kết quả xét nghiệm, thuốc men, v.v. của bạn sẽ tồn tại ở đây. Nếu bạn cần gặp bác sĩ mới để được điều trị, bạn không cần phải đợi bác sĩ cũ đưa cho bạn hồ sơ bệnh án—bây giờ bạn sở hữu chúng.
Bạn cũng có thể tự lưu trữ hồ sơ y tế trong ứng dụng nếu chuyên gia y tế chia sẻ chúng với bạn. Bạn chỉ cần nêu tên những gì họ cung cấp cho bạn các tập tin tài liệu lâm sàng.
Giữ dữ liệu của bạn được sao lưu
Bạn cần đảm bảo rằng thỉnh thoảng bạn nhận được bản sao lưu dữ liệu sức khỏe của mình - để đề phòng. Để thực hiện việc này, hãy nhấp vào biểu tượng hồ sơ của bạn xuất hiện ở góc trên cùng bên phải, sau đó nhấp vào “Xuất dữ liệu sức khỏe”. Quá trình này có thể mất vài phút nhưng nó sẽ cung cấp cho bạn một tệp mà bạn có thể lưu nếu có điều gì đó khủng khiếp xảy ra và bạn mất tất cả dữ liệu quý giá đã ghi lại.
Cùng với Apple Health, còn có ResearchKit, cho phép người dùng Apple Health cung cấp dữ liệu tích lũy của họ cho mục đích nghiên cứu y tế. Các nhà nghiên cứu của ResearchKit cho biết nó cho phép họ kết nối mọi người với nghiên cứu của họ một cách nhanh chóng và dễ dàng, tránh các hạn chế về địa lý và tìm ra những người mắc bệnh hiếm gặp.
Hiện đã có những ứng dụng trên App Store cho phép bạn tham gia vào nghiên cứu có thể giúp chống lại bệnh Parkinson, tiểu đường, hen suyễn và thậm chí cả ung thư vú. Chỉ cần tìm kiếm ResearchKit trong App Store để tìm chúng.
Một số ứng dụng được thiết lập đơn giản để nhận được sự đồng ý cho các bài kiểm tra trong đó các nhà nghiên cứu sẽ gửi cho bạn bộ dụng cụ để hoàn thành tại nhà. Một số sẽ yêu cầu bạn hoàn thành các nhiệm vụ như nhấn nhanh hai nút, trong khi những người khác sẽ chỉ cố gắng thu thập dữ liệu của bạn từ Sức khỏe.
Apple ban đầu kiên quyết rằng tất cả dữ liệu vẫn ẩn danh, nhưng sau đó đã thay đổi quan điểm và hiện được liệt kê là nhà nghiên cứu thứ cấp trong một số ứng dụng. Các nhà nghiên cứu kêu gọi truy cập nhiều hơn vào dữ liệu HealthKit, chủ yếu là để họ có thể hiểu rõ hơn về việc sức khỏe của mọi người bị ảnh hưởng như thế nào bởi bệnh tật.
Bạn cũng có thể đăng ký Apple Heart Study, một nghiên cứu hợp tác với Đại học Stanford nhằm sử dụng Apple Watch để phát hiện chứng rung tâm nhĩ.
Khởi chạy ứng dụng Health và bạn sẽ thấy màn hình Control Panel. Nếu bạn đang sử dụng iPhone 6 hoặc iPhone 6 Plus, cảm biến bước tích hợp trong điện thoại của bạn sẽ tự động hiển thị cho bạn thông tin về hoạt động thể chất của bạn. Cảm biến này theo dõi số bước bạn đã đi, quãng đường bạn đã đi và số bước bạn đã leo. Bạn có thể xem dữ liệu về hoạt động này trong ngày, tuần hoặc năm qua.
Nếu bạn có iPhone 6 hoặc 6 Plus, bạn có thể sử dụng ứng dụng này như một cách nhanh chóng để xem dữ liệu số bước của mình mà không cần bất kỳ loại máy đếm bước đi hoặc máy theo dõi thể dục riêng biệt nào. Và trừ khi bạn có bất kỳ thiết bị hoặc ứng dụng bổ sung nào, thì đó là tất cả những gì bạn có thể thấy trong ứng dụng Sức khỏe. Một lần nữa, điều này giả sử bạn có mẫu điện thoại mới nhất có cảm biến này.
Mặc dù trang tổng quan chỉ tự động hiển thị dữ liệu đếm bước nhưng trên thực tế, bạn có thể chọn hiển thị bất kỳ loại dữ liệu nào tại đây.
ID y tế
Tab ID y tế cho phép bạn tạo ID y tế. Đây là thông tin có thể được hiển thị trên màn hình khóa điện thoại thông minh của bạn mà không cần nhập mật khẩu. Chức năng này có thể không hữu ích lắm đối với người dùng ở Nga, đặc biệt là vì người dân ở Hoa Kỳ chưa thực sự biết về nó.
Ý tưởng là bạn có thể thêm thông tin về bản thân có thể hữu ích trong trường hợp khẩn cấp - thông tin về tình trạng y tế và dị ứng, nhóm máu, tình trạng hiến tạng, liên hệ khẩn cấp, v.v. Dữ liệu quan trọng này có thể được truy cập ngay từ màn hình điện thoại bị khóa của bạn nếu các chuyên gia y tế hoặc người ứng cứu đầu tiên cần dữ liệu đó. Đây giống như phiên bản kỹ thuật số của vòng đeo tay nhận dạng y tế mà nhiều bạn đã thấy trong các bộ phim Mỹ về bệnh viện. Đúng vậy, điều này sẽ hữu ích nếu ai đó nghĩ đến việc nhìn vào điện thoại của bạn trong tình huống khẩn cấp. Và cũng nhấp vào nút “Gọi trợ giúp” trên màn hình khóa, sau đó nhấp vào mục ID y tế. Có lẽ điều này sẽ có tác dụng trong tương lai, nhưng hiện tại thì không. Tốt hơn hết bạn nên đeo vòng tay của bệnh viện có thông tin tương tự. Bằng cách nào đó đáng tin cậy hơn.
Dữ liệu sức khỏe
Tab Dữ liệu sức khỏe cho phép bạn truy cập vào danh sách lớn các loại dữ liệu khác nhau về sức khỏe của bạn. Đây là danh sách thực tế gồm tất cả các loại dữ liệu mà HealthKit của Apple có thể theo dõi. Dịch vụ này cho phép nhiều thiết bị và ứng dụng sức khỏe của bên thứ ba cung cấp và truy cập dữ liệu vào ứng dụng Sức khỏe nếu họ có quyền truy cập phù hợp. Ứng dụng Sức khỏe được coi là trung tâm lưu trữ tất cả dữ liệu sức khỏe của bạn.
Nếu bạn sử dụng một ứng dụng hoặc thiết bị tích hợp với HealthKit, ứng dụng hoặc thiết bị đó có thể tự động thêm dữ liệu của nó vào các loại (danh mục) thông tin khác nhau được đặt trong ứng dụng Sức khỏe. Tương tự như cách iPhone liên tục lưu trữ dữ liệu cập nhật về số bước đi nhận được từ cảm biến máy đếm bước đi của chính nó. Ví dụ: đồng hồ thông minh Apple Watch có thể nhận dữ liệu thể dục tích hợp với HealthKit.
Tuy nhiên, tất nhiên, bạn có thể tự thêm dữ liệu vào cơ sở dữ liệu này theo cách thủ công. Ví dụ: nếu bạn tự cân hàng ngày, hãy nhấp vào Dữ liệu sức khỏe > Số đo cơ thể > Cân nặng, sau đó chọn Thêm điểm dữ liệu và nhập dữ liệu cần thiết. Và vì vậy, hãy thêm các số đo mới nhất mỗi ngày và sau một thời gian, bạn sẽ có thể theo dõi chỉ số sức khỏe này đang thay đổi như thế nào. Bạn thậm chí có thể trượt công tắc Hiển thị trên Bảng điều khiển sang vị trí "BẬT" và dữ liệu này sẽ được hiển thị trên màn hình chính của ứng dụng.
Rõ ràng, đây không phải là tính năng tiện lợi nhất và trong tương lai, Apple mong bạn mua một chiếc cân không dây hỗ trợ Bluetooth để tự động gửi cân nặng của bạn đến HealthKit mỗi khi bạn tự cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đo lường mọi thứ theo cách thủ công - cân nặng, huyết áp, thời gian ngủ, mức tiêu thụ caffeine, v.v., thì như người ta nói, lá cờ nằm trong tay bạn. Bạn chỉ bị giới hạn bởi các loại dữ liệu mà Apple đưa vào ứng dụng.
Đối với mỗi loại dữ liệu, bạn cũng có thể nhấp vào mục "Chia sẻ dữ liệu" và bạn sẽ thấy tất cả các ứng dụng tự động chuyển dữ liệu sang ứng dụng Sức khỏe, cũng như các ứng dụng có quyền xem dữ liệu đó.
Nguồn
Có thể nói, tab Nguồn ở trạng thái "Mặc định" trông hơi cô đơn. Trang này sẽ chỉ được hiển thị khi các ứng dụng được cài đặt từ AppStore yêu cầu quyền cập nhật thông tin sức khỏe của bạn.
Ví dụ: nếu bạn có thiết bị theo dõi thể dục theo dõi thời gian ngủ của bạn hoặc cân truyền dữ liệu cân nặng của bạn đến điện thoại thông minh qua Bluetooth. Ứng dụng tương ứng trên điện thoại thông minh của bạn sẽ yêu cầu quyền tích hợp với HealthKit. Sau đó, nó sẽ tải dữ liệu lên ứng dụng Sức khỏe và bạn sẽ có quyền truy cập vào tất cả dữ liệu của mình ở một nơi. Dữ liệu này sau đó có thể được các ứng dụng khác sử dụng, cho phép bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm.
Lưu ý rằng các ứng dụng mà bạn nhập dữ liệu theo cách thủ công cũng có thể tích hợp với HealthKit, với tất cả các tác động được mô tả ở trên.
Ứng dụng này không giống lắm với các sản phẩm thông thường của Apple, được đặc trưng bởi chức năng bóng bẩy. Khi bạn dùng thử, Health không mang lại cho bạn cảm giác tích cực cho lắm, đặc biệt là khi xét đến mức độ ồn ào mà Apple đã đưa ra vào năm ngoái khi quảng cáo giá trị của sản phẩm "mang tính bước ngoặt" của mình với giới truyền thông. Chủ yếu là vì nó được tạo ra một cách “trước” và chưa có bộ công cụ cần thiết cho nó - phần mềm và phần cứng. Tất nhiên, bạn đã có tùy chọn nhập thủ công tất cả dữ liệu sức khỏe của mình vào đó, nhưng mục đích ban đầu của sản phẩm liên quan đến việc sử dụng các thiết bị và ứng dụng thực hiện việc này một cách tự động, liên tục và không bị bạn chú ý. Chúng tôi tin rằng trong thời gian tới tình trạng này sẽ thay đổi.
Ứng dụng. Cách sử dụng Fitbit với Apple Health
Nếu có thiết bị theo dõi Fitbit, bạn có thể đồng bộ hóa dữ liệu của thiết bị đó với ứng dụng Sức khỏe và theo dõi tại đó. Mặc dù điều này sẽ phải được thực hiện một cách gián tiếp và điều này là do quan điểm không rõ ràng của nhà sản xuất. Bạn có thể nhớ một số tuyên bố gây tranh cãi của Fitbit trên chủ đề này.
Tuy nhiên, có một ứng dụng Sync Solver For Fitbit mới trị giá 1,99 USD trên App Store sẽ giúp đồng bộ hóa dữ liệu được thu thập bởi trình theo dõi Fitbit với ứng dụng Apple Health. Sync Solver For Fitbit có thể truyền thông tin về số bước và giấc ngủ, lượng calo tiêu thụ và đốt cháy, quãng đường di chuyển, cân nặng, chỉ số khối cơ thể và các chỉ số khác.
Mọi thứ đều đơn giản ở đây. Đầu tiên, hãy đồng bộ hóa ứng dụng Fitbit của bạn với thiết bị theo dõi cùng tên để dữ liệu được truyền vào hệ thống. Sau đó khởi chạy Sync Solver, thao tác này sẽ nhắc bạn nhập dữ liệu từ ứng dụng Fitbit sang Apple Health. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần xác nhận các đặc quyền cho cả việc đọc và ghi dữ liệu trong Sync Solver.
Lưu ý rằng dữ liệu đã nhập sẽ xuất hiện trong Health với logo Sync Solver thay vì Fitbit, nhưng điều này sẽ không ảnh hưởng đến độ chính xác của dữ liệu hoặc sự biến mất của dữ liệu.
