Sự nguy hiểm của việc thích: nghiện mạng xã hội là gì. Mối nguy hiểm của mạng xã hội

Hãy tưởng tượng bạn đang ở trên Facebook và nhận được lời mời kết bạn. Bạn hoàn toàn không biết người ở phía bên kia màn hình là ai, nhưng ảnh hồ sơ rất hấp dẫn nên bạn có thể dễ dàng thêm người đó làm bạn bè. Vậy có gì sai với điều đó?

Nói xong, bạn nhanh chóng quên nó đi, vì bạn có thứ quan trọng hơn: con gái bạn, hôm nọ sẽ vào lớp một. Bạn tự hào đến mức sau tiếng chuông đầu tiên, bạn đăng một bức ảnh của cô ấy trong bộ đồng phục học sinh xinh đẹp với những chiếc nơ tuyệt đẹp trên bím tóc lên Facebook. Và bạn chú thích cho bức ảnh như thế này: “Thật là một ngày tuyệt vời! Tôi không thể tin được con gái mình đã lớn nhanh như thế nào!” Và sau đó bạn đính kèm số trường vào ảnh, cho biết tên trẻ con, v.v. - mọi thứ được yêu cầu trong những trường hợp như vậy. Một vài cú click chuột và hậu quả có thể rất đáng buồn.

Bạn không biết rằng chính người lạ mà bạn đã kết bạn vài ngày trước đã ngay lập tức lưu bức ảnh đó, tải lên danh bạ trực tuyến và gửi quảng cáo tới hàng trăm người trên khắp thế giới: “Dòng máu trẻ chưa đầy 6 tuổi. ! Chỉ có 5000 đô la thôi!” Tất cả điều này xảy ra ở đâu đó ngoài kia trước khi nó chạm vào bạn. Nhưng một ngày nọ, bạn đến đón con gái ở trường và cô bé không có ở đó! Bạn tìm kiếm, hỏi mọi người - mọi thứ đều vô ích.

kiểu tócsoo.com

Bây giờ bạn không biết chuyện gì đang xảy ra với con bạn. Và tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu bạn không mắc phải một sai lầm nghiêm trọng nào.

Vì vậy, hãy ngừng thêm mọi người làm bạn bè trên mạng xã hội và đăng thông tin cá nhân. Hãy cẩn thận!

Đây chỉ là một trong những hậu quả có thể xảy ra của hành vi bất cẩn trên mạng xã hội. Chúng ẩn chứa nhiều mối nguy hiểm tiềm ẩn mà bạn và con bạn cần được bảo vệ. Và những mối nguy hiểm này ẩn nấp trong những hành động bình thường nhất.

1. Bạn đăng thông tin cá nhân mà kẻ tấn công có thể truy cập được, ngay cả khi đã cài đặt quyền riêng tư.

aolcdn.com

themewaves.com

3. Thông tin về vị trí của bạn do bạn tự chỉ ra hoặc cho phép các ứng dụng nhận ra thông tin đó sẽ khiến bạn và những người thân yêu của bạn gặp nguy hiểm.

542partners.com.au

4. Những bức ảnh bạn đăng có thể nói lên nhiều điều về bạn và những người trong đó. Những bức ảnh này cũng có thể bị bọn tội phạm sử dụng, thậm chí đến mức đánh cắp danh tính (hoặc ăn trộm người).

quản lý.org.uk

5. Bạn cho phép trẻ sử dụng mạng xã hội nhưng trẻ có thể dễ dàng đưa ra bất kỳ thông tin nào;

tuyệt vờimomblog.com

6. Tất cả thông tin, bất kỳ điều nhỏ nhặt nào được đưa lên Internet, sẽ tồn tại ở đó mãi mãi và được phân phối bất kể ý muốn và mong muốn của bạn.

cliparthut.com

7. Mạng xã hội là sự lãng phí thời gian, có thể gây nghiện và khiến bạn rời xa thực tế.

pinterest.com

8. Giao tiếp trên mạng xã hội khiến bạn và con bạn mù chữ.

ribalych.ru

9. Họ quên đi trách nhiệm và quyền lợi

iranhr.net

Trên mạng xã hội, bạn có thể dễ dàng bày tỏ quan điểm của mình, thậm chí đến mức xúc phạm, sỉ nhục. Điều này đặc biệt được sử dụng bởi trẻ em và thanh thiếu niên. Không có biện pháp chặn tài khoản hoặc giao thức Internet nào có thể cứu bạn khỏi điều này, bởi vì mọi thao tác chặn đều có thể được bỏ qua.

10. Sự thờ ơ

thejesuitpost.org

Trừ khi họ là người thân hoặc bạn bè ngoài đời của bạn, còn không thì tất cả “bạn bè” trên mạng xã hội thực sự không quan tâm đến bạn. Và hãy thành thật mà nói, bạn cũng không quan tâm đến họ.

Chắc chắn nhiều người sẽ có điều gì đó để thêm vào danh sách này. Hãy luôn cẩn thận khi bước vào vùng nước rộng mở của world wide web. Đừng có những bước đi hấp tấp, hãy chăm sóc bản thân và những người thân yêu.

Tuổi thọ của con người khá dài nên danh sách này chỉ đại diện cho ấn tượng nhất kết quả nghiên cứu liên quan đến truyền thông xã hội.

Rất có thể, nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn được kết nối bằng cách này hay cách khác với mạng xã hội. Những nghiên cứu sau đây và kết quả của chúng sẽ giúp làm sáng tỏ mối nguy hiểm đó. cho sức khỏe tâm lý, mà mạng xã hội mang lại.

Chứng nghiện mạng xã hội

Nghiên cứu cho thấy 63% người Mỹ sử dụng mạng xã hội. hằng ngày, và 40% ghé qua vài lần một ngày(ngày nay chúng ta có thể tự tin nói rằng đồng bào của chúng ta không thua xa người dùng Internet Mỹ trong vấn đề này). Mọi người sử dụng những trang web như vậy cho nhiều mục đích, nhưng lý do chính là đánh lạc hướng sự chú ý khỏi cuộc sống hàng ngày hoặc thoát khỏi sự nhàm chán.

Mọi người thích để lại bình luận và đăng bất kỳ thông tin nào. Và nó gây nghiện đến mức một người không thể dừng lại. Ngày nay thậm chí còn có thang đo nghiện mạng xã hội.

Ảnh hưởng truyền thông xã hội

Mạng xã hội góp phần lý tưởng hóa một điều thực ra không đáng được quan tâm đặc biệt: như vậy, đời sống ảo đã bóp méo quan niệm về giá trị thực. Điều này buộc người dùng phải liên tục so sánh mình với người khác và ít nghĩ đến cuộc sống của chính mình hơn. Tính cá nhân bị xóa bỏ khỏi con người, từ đó gây ra những tiêu cực ảnh hưởng của mạng xã hội đến đời sống con người.

Nếu mọi việc diễn ra tốt đẹp với những người bạn biết trên nguồn cấp tin tức của mình, nhưng bạn đang có một ngày khó khăn, thì điều đó sẽ xảy ra. tiêu cựcảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Gần đây, các nhà nghiên cứu Anh đã khảo sát một nhóm người dùng mạng xã hội và kết quả là 53% người tin rằng mạng xã hội ảnh hưởng về hành vi của họ và 51% người dùng thừa nhận rằng họ tâm trạng của tôi ngày càng tệ hơn do so sánh với cuộc sống của những người dùng khác.

Vấn đề của mạng xã hội

Đây là một vấn đề tâm lý khác liên quan đến mạng xã hội. Trong nhóm nghiên cứu nêu trên, 2/3 thừa nhận rằng trải nghiệm căng thẳng khi bạn không thể, vì lý do này hay lý do khác, truy cập vào tài khoản của mình trên mạng xã hội.

Các mối đe dọa từ Internet

Các mối đe dọa trực tuyến hoặc bắt nạt qua mạngđặc biệt phù hợp với thanh thiếu niên.

Để biết thông tin của bạn! Bắt nạt qua mạng là hành động bất hợp pháp được thực hiện qua Internet và nhằm mục đích gây áp lực tâm lý lên thanh thiếu niên. Các phương pháp có thể rất khác nhau: bạo lực tâm lý, đe dọa trực tuyến, đe dọa, tống tiền, đe dọa và những hình thức khác.

Thậm chí còn có cả một tổ chức mang tên Enough is Enough nhằm nỗ lực mang lại sự an toàn cho Internet cho mọi người. Theo khảo sát của tổ chức này, 95% thanh thiếu niên sử dụng mạng xã hội đã chứng kiến ​​hành vi bắt nạt trên mạng và 33% chính là nạn nhân hiện tượng này.

Nhược điểm của mạng xã hội

Nghiên cứu kiểm tra mối quan hệ giữa thanh thiếu niên, mạng xã hội và việc sử dụng ma túy cho thấy 70% thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi sử dụng mạng xã hội hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 5 lần. hút thuốc lá thường xuyên hơn ba lần uống rượu và thường xuyên gấp đôi hút cần sa.

Ngoài ra, 40% thanh thiếu niên thừa nhận rằng họ đã tiếp xúc với ảnh hưởng của hình ảnh và các loại khác nhau hình ảnh trên mạng xã hội.

Mạng xã hội mang đến sự bất hạnh

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Michigan đã thu thập dữ liệu về người dùng Facebook và ảnh hưởng của mạng xã hội này đến tâm trạng của họ.

Kết quả cho thấy những người dùng thường xuyên truy cập mạng xã hội có xu hướng không hạnh phúc và nói chung là không hài lòng với cuộc sống so với những người dùng truy cập cùng một trang Internet ít thường xuyên hơn.

Mạng xã hội tạo ra nỗi sợ hãi

Mạng xã hội phát triển cảm giác sợ hãi trước khi bỏ lỡ bất kỳ sự kiện nào và người dùng thường xuyên phải chịu áp lực của nỗi sợ hãi này. Nhiều nghiên cứu cho thấy người ta thường xuyên lo âu trạng thái, ảnh và các chi tiết khác được đăng trên trang web của anh ấy sẽ trông như thế nào trong mắt những người dùng mạng xã hội khác.

Phương tiện truyền thông xã hội là một sự xao lãng

Hiện tại bạn đang mở bao nhiêu tab? Bạn có chắc là bạn đang tập trung vào một điều? Thực tế là bạn khó có thể đủ tập trung nếu một trang mạng xã hội được mở trên màn hình.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng tôi bộ não không có cách nàođầy đủ tập trung vào hai nhiệm vụ cùng một lúc. Thay vì giải quyết những vấn đề cụ thể, bộ não con người liên tục chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác. Cái này làm cho nó khó khăn xử lý thông tin và giảm hiệu suất não.

Theo nghiên cứu toàn Nga “Chỉ số trình độ kỹ thuật số của công dân Liên bang Nga” do ROCIT thực hiện năm 2015, khoảng 60% người Nga sử dụng mạng xã hội.

Trong số ba mạng xã hội phổ biến nhất. các mạng bao gồm VKontakte (70,4% số người được hỏi), Instagram (43,6%) và Facebook (29,1%). Mạng xã hội Odnoklassniki (27,9%) tụt hậu một chút so với các mạng dẫn đầu, nhưng khán giả của Twitter và Linkedin, theo một cuộc khảo sát do ROCIT hợp tác với Vengo Consult thực hiện, nhỏ hơn nhiều lần - lần lượt là 10,3% và 3,2%.

Về vấn đề

Mạng xã hội “làm mất đi” sự cô đơn và buồn chán của chúng ta - luôn có người để trò chuyện, bạn có thể thảo luận về một bộ phim vừa ra mắt, khoe quà, mua hầu hết mọi thứ... nhưng đôi khi bạn có thể gặp rắc rối.

Khoảng 20% ​​người dùng cho biết họ gặp phải vấn đề về bảo mật dữ liệu trên mạng xã hội. Thông thường, đây là vấn đề trộm mật khẩu (26%) và hack tài khoản (69,2%). Đồng thời, chỉ hơn 23% số người được hỏi lưu ý rằng trong quá trình hack, kẻ lừa đảo đã mạo danh họ và cố gắng dụ tiền từ bạn bè của họ. Tuy nhiên, có những vấn đề khác, chẳng hạn như trộm mật khẩu từ email mà tài khoản được liên kết trên mạng xã hội (15,6%) và trộm tiền từ thẻ ngân hàng cũng được liên kết với tài khoản (3,5%) .

Mặc dù việc bán hàng hóa, dịch vụ trên mạng xã hội là trái phép nhưng hơn một nửa số người được hỏi cho biết họ mua sắm ở đó thường xuyên hoặc định kỳ và chỉ 18% người dùng cho rằng điều đó không an toàn.

Theo luật pháp của Liên bang Nga, bất kỳ giao dịch mua nào, dù trực tuyến hay ngoại tuyến, đều phải kèm theo việc phát hành biên lai tiền mặt hoặc chào mua công khai. Tuy nhiên, hơn 40% số người được hỏi lưu ý rằng họ không được cấp biên lai khi mua hàng trên mạng xã hội.

Theo khảo sát, khoảng 4% người dùng gặp phải gian lận khi mua hàng trên mạng xã hội. cá nhân, chỉ dưới 37% nói rằng những vấn đề như vậy nảy sinh với bạn bè của họ.

Những khiếu nại tương tự về các trang công khai lừa đảo giả danh cửa hàng trực tuyến cũng được nhận trên Đường dây nóng Runet, chiếm khoảng 20% ​​yêu cầu liên quan đến các vấn đề phát sinh trên mạng xã hội.

Ví dụ về yêu cầu

Ví dụ Bộ đếm trượt

Xin chào, tổ chức Safe Home Foundation yêu cầu bạn xem xét nội dung vi phạm pháp luật được đăng trên mạng xã hội (địa chỉ mạng xã hội) thông qua liên kết được chỉ định. Trong quá trình nghiên cứu nội dung, nảy sinh nghi ngờ rằng người này dưới chiêu bài đào tạo đưa đón, v.v., lôi kéo phụ nữ và trẻ vị thành niên vào hoạt động mại dâm, đồng thời thực hiện hành vi bạo lực tình dục đối với phụ nữ, đăng ảnh, video lên mạng xã hội và YouTube. Oleg, 32 tuổi

Một nhóm lừa đảo đã gửi khoản thanh toán tạm ứng với số tiền 4800 rúp. cho mọi thứ. Kể từ lúc đó, không ai trả lời tôi. Tôi đã viết thư cho một số cô gái trong nhóm, họ cũng trở thành nạn nhân của nhóm này. Đây là link của cô gái dẫn đầu nhóm (link vào trang trên mạng xã hội) Svetlana, 34 tuổi

“Vào thứ Sáu, tôi đặt mua giày trực tuyến từ một cô gái. Cuộc đối thoại ban đầu rất tuyệt vời, cô ấy nói với tôi mọi thứ về cách thanh toán, thanh toán những gì, tôi đã thanh toán 50% số tiền mua theo yêu cầu của cô ấy, thứ hai họ nói sẽ có báo cáo rằng họ sẽ gửi cho tôi một gói hàng. qua đường bưu điện và cho tôi xem ảnh biên lai, tôi đã viết một tin nhắn cá nhân vào thứ Hai cho cô gái này dù họ có gửi giày cho tôi hay không, họ không trả lời tôi và chặn tôi... Tôi nghĩ vậy, tôi đã bị lừa ....” Veronica, 18 tuổi

Kinh doanh bất hợp pháp là một hoạt động phạm tội theo Điều 171 Bộ luật Hình sự Liên bang Nga.

Hoạt động kinh doanh hợp pháp được thực hiện tại Liên bang Nga với điều kiện phải đăng ký nhà nước đối với công dân với tư cách là cá nhân doanh nhân hoặc thành lập pháp nhân theo cách thức quy định. Theo đó, việc thực hiện các hoạt động kinh doanh mà không đăng ký hoặc vi phạm các quy định về đăng ký là vi phạm pháp luật.

Hầu hết các cửa hàng trực tuyến bất hợp pháp và các cá nhân kinh doanh chưa đăng ký đều hoạt động trên mạng xã hội. Rất khó hoặc thực tế là không thể đạt được công lý và trả lại số tiền lãng phí, do dữ liệu về những người bán “xám” như vậy không có trong cơ sở dữ liệu của các cơ quan chính phủ. Thông tin về dữ liệu thực của người bán ở thị trường bóng tối: tên, nơi cư trú và lãnh thổ kinh doanh - thực tế chỉ có thể được tìm hiểu trực tiếp. Có đáng tin tưởng một người không chịu trách nhiệm về sản phẩm, hoạt động của mình trước pháp luật không?

Chưa hết, việc xác định một cửa hàng trực tuyến mà bạn có thể tin tưởng là điều hoàn toàn có thể. Dưới đây là một số quy tắc từ ROCIT để xác định người bán thực sự:

Băng hình
với một chuyên gia

Dẫn đầu: Olga Rybakova - Giám đốc dự án "Đường dây nóng Runet", ROCIT

Khách mời:

Fiona Gikramina - tổng biên tập cổng thông tin thời trang điểm hẹn, nhà báo và blogger

Evgeniy Kozlov - Httpool, Giám đốc tiếp thị B2B, Giám đốc Twitter tại Nga




Phần kết luận

Vụ bắt cóc con trai của một doanh nhân nổi tiếng người Nga cho thấy việc phổ biến thông tin thiếu suy nghĩ về bản thân trên mạng xã hội có thể khiến bạn hoặc gia đình phải trả giá đắt. Bạn có thể không phải là một doanh nhân nổi tiếng, nhưng rất có thể bạn sẽ trở thành nạn nhân của bọn tội phạm khi qua một bài đăng trên VKontakte biết rằng từ ngày 1 đến ngày 15, bạn và cả gia đình sẽ “nằm phơi nắng ở Ai Cập”.

Dưới đây là một số quy tắc quan trọng:

Để bảo vệ bạn khỏi những kẻ lừa đảo trên Internet, ROCIT khuyến nghị bạn nên tuân theo các quy tắc đơn giản:

• Tạo một mật khẩu mạnh, độc đáo
• Không tiết lộ dữ liệu cá nhân
• Kiểm soát thông tin cá nhân
• Không mua hàng trên mạng xã hội
• Khi mua sản phẩm không thanh toán trước

Giao tiếp an toàn!

Chỉ mười năm trước, thuật ngữ “mạng xã hội” không hề gợi lên trong chúng ta bất kỳ liên tưởng nào. Và Internet không được tích hợp chặt chẽ vào cuộc sống hàng ngày của con người. Chúng tôi đến thư viện để tìm những thông tin cần thiết và liên lạc trực tiếp với bạn bè và gia đình hoặc qua điện thoại (điện thoại nhà, có bánh xe). Bạn có nhớ lần này không? Trên thực tế, rất khó để tưởng tượng rằng giao tiếp đã từng “sống động” đến vậy.

Hôm nay bạn sẽ không làm ai ngạc nhiên với những cái tên “Vkontakte”, “Odnoklassniki”, “Facebook”, “Twitter” hay “Instagram”. Chắc chắn, mọi người đều đăng ký ít nhất một trong những mạng xã hội này và có thể đăng ký tất cả các mạng xã hội đó cùng một lúc. Nhưng thời gian và mục đích sử dụng mạng xã hội của mỗi người là khác nhau. Ai đó vào trang của họ chỉ để trò chuyện với bạn bè, ai đó để nghe nhạc và ai đó cố gắng tìm hiểu càng nhiều càng tốt về bạn bè và người quen của họ bằng cách xem ảnh và tin tức (“nguồn cấp dữ liệu tin tức”).

Mạng xã hội bắt đầu phổ biến vào khoảng năm 2003-2004. Vào khoảng thời gian này, có những trang web nổi tiếng nhất cho đến nay, chẳng hạn như Facebook, Odnoklassniki và VKontakte. Tất nhiên, mặc dù những dự án đầu tiên như vậy đã được triển khai vào khoảng giữa những năm 90 ở Mỹ.

Mạng xã hội đang xóa mờ ranh giới giữa các thành phố, quốc gia và châu lục. Nhờ họ, chúng ta có cơ hội thường xuyên giữ liên lạc với gia đình và bạn bè. Ở đây chúng ta có thể tìm thấy những người bạn cũ và người quen mà chúng ta đã từng mất liên lạc. Ngoài ra, mạng xã hội cho phép chúng ta theo dõi các sự kiện quan trọng trong nước và không chỉ. Một số trong số chúng giúp bạn có thể tìm kiếm, nghe nhạc và xem phim một cách thuận tiện. Nhìn chung, mạng xã hội khá hữu ích. Tuy nhiên, như thời gian đã cho thấy, nó không hữu ích cho tất cả mọi người.

Ngày nay, các nhà tâm lý học cùng với chứng nghiện rượu, ma túy ngày càng nhắc đến chứng nghiện trên mạng xã hội. Quả thực, với sự ra đời của những “lợi ích” như Internet và mạng xã hội, những kẻ bắt đầu lạm dụng những “lợi ích” này ngay lập tức xuất hiện. Hơn nữa, mỗi ngày họ bắt đầu ngày càng nhiều hơn. Tại sao có nhiều người một khi đã “ mắc vào lưới” lại không thể thoát ra được nữa?

Nguyên nhân gây nghiện mạng xã hội

Lý do đầu tiên khiến mạng xã hội hấp dẫn con người đến vậy là khi chúng ta “lang thang trong không gian rộng mở” của mạng xã hội, các trung tâm khoái cảm trong não của chúng ta sẽ được kích hoạt. Điều này được hỗ trợ rất nhiều bởi các xếp hạng tích cực (“lượt thích”) và những nhận xét thú vị về ảnh của chúng tôi. Chúng ta làm gì khi nhận được một cảm xúc dễ chịu? Phải. Chúng tôi quay lại mạng để lấy lại. Vì vậy, hóa ra một người càng được chấp nhận trên mạng xã hội thì anh ta càng dành nhiều thời gian ở đó.

Nguyên nhân thứ hai liên quan đến đặc thù nhận thức của một người đối với thông tin đăng trên mạng xã hội. Chúng tôi nhận được nó một cách nhanh chóng và từng chút một. Hơn nữa, những thông tin này vô cùng đa dạng và không đồng nhất. Ví dụ: khi truy cập trang web VKontakte, chúng ta có thể bật nhạc ngay, đồng thời xem những tin tức ngắn gọn, ghi chú và bài viết nhỏ, bình luận, đồng thời vẫn có thời gian trả lời tin nhắn của bạn bè. Bộ não của chúng ta bắt đầu nhanh chóng thích nghi và làm quen với tốc độ này. Nó giống như một quá trình "nhấp" hạt giống nhanh chóng và dễ dàng.

Ở đây cũng cần nhấn mạnh tính không đồng nhất của thông tin nhận được. Điều này phân biệt nó với thông tin trong công cụ tìm kiếm. Để tìm thứ gì đó trong công cụ tìm kiếm, chẳng hạn như Google hoặc Yandex, ít nhất bạn cần biết chính xác những gì cần tìm. Hơn nữa, bạn vẫn cần phải đưa ra một yêu cầu khá rõ ràng. Và tất nhiên, điều này đòi hỏi một chút thời gian và công sức. Đổi lại, để tìm thấy điều gì đó thú vị trên mạng xã hội, không cần nỗ lực như vậy - bạn chỉ cần mở nguồn cấp tin tức. Như vậy, mạng xã hội thu hút mọi người chủ yếu nhờ tính dễ tiếp cận, đơn giản và đa dạng.

Hậu quả tiêu cực của chứng nghiện mạng xã hội

Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra lý do tại sao mạng xã hội lại hấp dẫn mọi người đến vậy. Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu chính xác mối nguy hiểm của việc sử dụng mạng xã hội quá tích cực là gì? Tại sao trong trường hợp này, các nhà khoa học ngày càng sử dụng một từ gay gắt như vậy - “sự phụ thuộc”? Điều này là do việc phụ thuộc vào mạng xã hội gây ra hàng loạt hậu quả tiêu cực, cho cả bản thân người đó và những người thân yêu của người đó. Chúng ta hãy xem xét chúng chi tiết hơn.

Thứ nhất, việc sử dụng mạng xã hội rất thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến cái gọi là chứng rối loạn thiếu tập trung. Điều này có nghĩa là một người mất khả năng tập trung vào một việc trong thời gian dài. Để giải thích điều này, chỉ cần nhớ cách chúng ta nhận thông tin trên mạng xã hội là đủ - nhanh chóng và theo từng phần nhỏ. Những người phụ thuộc vào nó đã quá quen với chế độ nhận thông tin “theo từng phần” này đến nỗi sau một thời gian, chẳng hạn, họ không còn có thể dành nhiều thời gian để giải quyết bất kỳ nhiệm vụ nhất định nào. Suy cho cùng, trên Internet, chúng ta thường phải chuyển sự chú ý của mình từ việc này sang việc khác: ở đây chúng ta đang nghe nhạc, sau đó đọc một bài báo ngắn và bây giờ là viết một tin nhắn. Theo thời gian, ngay cả việc đọc cuốn sách yêu thích của bạn cũng có thể trở nên khó khăn vì bộ não, theo thói quen, bắt đầu liên tục “tìm kiếm” lý do để chuyển sang thứ khác.

Mối quan tâm đặc biệt theo nghĩa này là thế hệ trẻ, những người đã “dính” vào Internet và mạng xã hội gần như từ khi còn nhỏ. Suy nghĩ của họ rất linh hoạt và rất dễ bị ảnh hưởng. Do đó, sự phụ thuộc vào mạng gây ra mối nguy hiểm đặc biệt cho trẻ em và thanh thiếu niên, điều này đang trở nên cực kỳ khó tránh khỏi trong thế giới hiện đại.

Thứ ba, việc “lạm dụng” mạng xã hội rất thường xuyên gây ra hội chứng mệt mỏi liên tục cũng như căng thẳng. Mặc dù các nhà khoa học cho rằng khả năng của bộ não con người gần như là vô hạn nhưng nó vẫn cần được nghỉ ngơi. Ở mức tối thiểu, để xử lý và cấu trúc thông tin nhận được. Khi một người liên tục trực tuyến, luồng thông tin đến não gần như không bao giờ dừng lại. Điều này khiến não trở nên quá tải. Do đó, một người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi liên tục và rơi vào trạng thái căng thẳng.

Thứ tư, giao tiếp tích cực quá mức trên mạng xã hội thường dẫn đến mất đi kỹ năng giao tiếp “sống”. Đây có lẽ là hậu quả tiêu cực rõ ràng nhất của chứng nghiện này. Thường xuyên giao tiếp trên mạng xã hội, chúng ta rất thường xuyên đánh mất thành phần cảm xúc khi giao tiếp với bạn bè và những người thân yêu. Đơn giản là không có thời gian cho cảm xúc trực tuyến. Âm nhạc, bình luận, “lượt thích”, tin tức và chỉ ở giữa – một tin nhắn được viết bằng cảm ứng.

Và cuối cùng, thứ năm, do tất cả những hậu quả trên, trí thông minh nói chung của một người bị suy giảm. Tất nhiên, ở đây, những đặc điểm tương tự của thông tin “mạng” đóng vai trò quyết định. Một người mất khả năng tập trung vào một việc, tìm giải pháp cho một vấn đề quan trọng hoặc suy nghĩ nghiêm túc về nhiệm vụ trước mắt. Bộ não của anh ấy không còn có thể hoạt động hiệu quả nữa. Anh ta đã quen với việc chỉ nhận được luồng thông tin vô tận mà không cần phân tích nó theo bất kỳ cách nào. Hóa ra thông tin được tiếp nhận rất nhiều nhưng không được hấp thụ và kết quả là người đó không biết gì cả.

Những hậu quả tiêu cực này đủ để tưởng tượng và hơi đánh giá cao mức độ nghiêm trọng của tình hình.

“Triệu chứng” của chứng nghiện mạng xã hội

Ai cũng biết rằng chứng nghiện nào cũng là một loại bệnh có những triệu chứng riêng. Chứng nghiện mạng xã hội cũng sẽ không ngoại lệ ở đây. Nó cũng có một số “triệu chứng” nhất định, mặc dù không phân loại rõ ràng như bệnh cúm chẳng hạn. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể “chẩn đoán” căn bệnh này ở chính mình?

1. Triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất là bạn dành nhiều thời gian trên mạng xã hội. Tốt nhất là bạn không nên ở đó quá một giờ mỗi ngày. Mặc dù đây là một con số rất tương đối. Nếu bạn làm việc không mệt mỏi từ sáng sớm đến tối muộn và trước khi đi ngủ chỉ có một giờ rảnh rỗi dành cho Internet thì đây là điều đáng suy nghĩ. Triệu chứng này cũng cho thấy một người luôn muốn được “liên lạc” (“trực tuyến”). Anh ấy không thể rũ bỏ cảm giác rằng khi anh ấy không trực tuyến, một điều gì đó cực kỳ thú vị sẽ xảy ra ở đó: tin tức độc đáo sẽ xuất hiện, ai đó sẽ bình luận về ảnh của anh ấy hoặc một trong những người bạn của anh ấy sẽ đăng ảnh của họ từ chuyến đi gần đây.
2. Triệu chứng thứ hai là sự xuất hiện của những câu chuyện cười và cách diễn đạt trực tuyến điển hình nhất trong bài phát biểu hội thoại của bạn. Ví dụ: những cách diễn đạt như “cảm ơn” thay vì “cảm ơn”, “trước” thay vì “xin chào” và những câu chuyện cười phổ biến khác trên mạng xã hội có thể đóng vai trò như một hồi chuông cảnh báo.
3. Triệu chứng số ba là một cuốn album ảnh phát triển quá mức. Nếu hàng ngày bạn đăng những bức ảnh của người thân yêu của mình (“ảnh selfie”) trong những tình huống hoàn toàn bình thường trong cuộc sống hoặc ảnh chụp đồ ăn, chân, tay, móng tay, lông mày - nói một cách dễ hiểu là mọi thứ bạn nhìn thấy xung quanh mình - thì đây cũng là một nguyên nhân đáng lo ngại. .
4. Triệu chứng thứ tư là “ngồi” cả ngày trên mạng xã hội nào đó mà không giao tiếp với ai. Hãy nhớ tại sao chúng được tạo ra ban đầu? Để liên lạc.
5. Và cuối cùng, triệu chứng thứ năm là việc tắt Internet khiến bạn hoảng sợ, cảm thấy bị cô lập, cô đơn, bị cắt đứt khỏi thế giới và thậm chí còn cảm thấy chán nản. Mặc dù trên thực tế, chỉ khi Internet bị tắt và không thể truy cập mạng xã hội, chúng ta mới thực sự sống và giao tiếp. Chúng ta phải cố gắng không quên điều này.

Nếu bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng này, rất có thể bạn mắc một dạng nghiện mạng xã hội nào đó. Trong trường hợp này, bạn nên thay đổi lối sống và thói quen hàng ngày một chút.

Cách “chữa” chứng nghiện mạng xã hội

Như bạn đã biết, trong bất kỳ trường hợp nghiện nào, bước quan trọng nhất để phục hồi là nhận biết nó. Trong trường hợp nghiện mạng xã hội, điều này cực kỳ quan trọng, vì thậm chí rất khó để nhận ra rằng một người dành quá nhiều thời gian trực tuyến. Càng khó hơn khi phải thừa nhận rằng thứ tự này có phần nguy hiểm đối với anh ta. Vì vậy, nếu bạn đã nghiên cứu các dấu hiệu và phát hiện ra căn bệnh quái ác này ở bản thân thì chúng ta có thể coi như cuộc chiến đã xong một nửa. Và bây giờ một chút về kế hoạch hành động tiếp theo.

1. Hãy dành cho mình một kỳ nghỉ ngắn mà không có Internet. Một lựa chọn tuyệt vời cho một kỳ nghỉ như vậy là đi đến ngôi làng. Ở đó ít nhất một tuần.
2. Trong những “kỳ nghỉ” này, bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh. Hãy cố gắng dành thời gian để nói chuyện với mọi người, đi dạo trong thiên nhiên. Cũng trong thời gian này, hãy cố gắng tìm kiếm một sở thích. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn làm. Bạn có thể thử vẽ, thêu thùa, đan lát, điêu khắc bằng đất sét, chơi guitar, làm đồ nội thất - điều gì đó chắc chắn sẽ làm bạn say mê.
3. Khi trở về nhà, khi truy cập Internet, hãy cố gắng tìm kiếm thông tin bằng các công cụ tìm kiếm thay vì mạng xã hội. Bạn nên tìm kiếm những gì bạn quan tâm và không đọc mọi thứ liên tiếp, tạo ra “tiếng ồn thông tin”. Sẽ có một chút khó khăn, nhưng bạn có thể làm được.
4. Bước tiếp theo là thử thay thế tin nhắn trên mạng xã hội bằng liên lạc trực tiếp, ít nhất là qua điện thoại. Bạn không cần phải làm điều đó một cách đột ngột. Bắt đầu bằng việc gọi điện cho một người bạn thân. Dần dần bạn sẽ hiểu rằng việc nghe giọng nói của người bạn đang giao tiếp và hơn thế nữa là được nhìn thấy anh ấy trực tiếp là điều vô cùng dễ chịu.
5. Xóa ảnh hồ sơ của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn phá vỡ sự liên kết giữa “cái tôi thật” với “cái tôi ảo”.

Hãy thử làm theo những lời khuyên đơn giản này và bạn sẽ sớm cảm thấy có nhiều cảm xúc, ấn tượng và sở thích hơn xuất hiện trong cuộc sống của mình. Và mạng xã hội sẽ không còn chiếm quá nhiều không gian trong đó nữa.

“Google”, “tweet”, “đăng lại”, “instagram”, v.v. - tất cả những từ này từ lâu đã được đưa vào lời nói hàng ngày của chúng ta, giống như những từ bản địa. Mọi người dùng Internet toàn cầu đều được đăng ký vào ít nhất một mạng xã hội. Đây không nhất thiết phải là một mạng xã hội như “VKontakte”; hoàn toàn có thể mọi người đăng ký trên các cổng chuyên biệt liên quan đến hoạt động của họ (lập trình, kế toán, v.v.).
Chúng ta không thể tưởng tượng cuộc sống của mình nếu không có doping thông tin hàng ngày. Ví dụ, buổi sáng của tôi bắt đầu bằng việc tắt đồng hồ báo thức trên máy tính bảng và mở ứng dụng đọc tin tức. Tôi nhất định phải làm quen với báo chí trong và ngoài nước để xem có chuyện gì mới xảy ra trong 5 giờ tôi vắng mặt. Tiếp theo, tôi chuyển sang kiểm tra email và xem tin tức trên mạng xã hội Facebook và VKontakte. Tất cả điều này mất khoảng 30 phút. Có điều gì đó mách bảo tôi rằng nhiều độc giả của bài viết này cư xử gần giống nhau :).
Tôi sẽ không nói rằng điều này là xấu và sai. Ngược lại, nhân loại ngày càng phát triển, trên thế giới ngày càng có nhiều công nghệ xuất hiện, khối lượng luồng thông tin ngày càng tăng và con người đang cố gắng xử lý toàn bộ luồng này.

Chắc chắn bạn sẽ nói: “Còn bảo mật nào khác nữa?” Để làm gì? Internet là một thế giới ảo.” Nhưng bạn đã nhầm, Internet đã không còn ảo ngay khi bạn đăng những thông tin thật về bản thân lên đó. Hãy nhớ về tuổi thơ của chúng ta, khi cha mẹ thường xuyên dặn chúng ta những câu: “Không được nói chuyện với người lạ”, “Nếu thấy điều gì khả nghi hãy gọi cảnh sát”, “Thấy người khả nghi đi theo hoặc lái ô tô, hãy bỏ chạy”. hoặc đến nơi đông người, cất hàng và yêu cầu gọi điện về nhà”, v.v. Tất cả những quy tắc an toàn cơ bản này đã được thấm nhuần trong chúng ta từ khi sinh ra và chúng ta tuân theo chúng trong tiềm thức và dạy điều này cho con cái mình. Thời thế đang thay đổi và chân trời của thế giới như chúng ta biết đang mở rộng nhờ công nghệ kỹ thuật số. Điều này có nghĩa là con người hiện đại cần bổ sung thêm những thông tin hoàn toàn mới vào kiến ​​thức bảo mật của mình.

Mọi người dùng Internet nên quên đi khái niệm bảo mật và thời hiệu của thông tin.