Бег: чем полезен, как правильно бегать, и что нужно знать начинающему бегуну
Выражает однократное исполнение, а бегать многократное и былое. Он без толку бегает взад и вперед. Он бегает резвее моего. Курицы бегают по двору. Мы с ним бегивали на бегу, гонялись на лошадях. Надо скорее бежать за барином. Не беги вперед. Говори: ладно; беги, да падай; не спорь, а делай. Конь бежит, земля дрожит. Расшива бежит во весь подъем паруса. Бежать и бегать на парусах, употребляется у промышленников; на флоте говорят ходить, идти. Незримо бежит земля. Этот мужик бегал и прежде, да видно опять хочет бежать , все продает. Давай бежать навыпередки, взапуски. Время бежит как вода. Бегут годы за годами; за ними бежать , не убегаться. Задумал бежать , так нечего (не) лежать. Бежать, так не стоять. Стой, не бежи: укажи рубежи. Стой, не беги, подай мои пироги. Доброго не бегай, а худого не делай. Одно дело делай, а другого не бегай. Дела не делаешь, а от дела не бегаешь, или: не делай, не бегай. Хорошее (слово) лежит, а худое бежит. Скоро бегут, так задних не ждут. Который конь скоро бежит, тот доле стоит. Сколько ни бежать , а не миновать отдыхать. Стоять вместе, а бежать врознь. Добрая слава лежит, а худая бежит. Милого жаль, а от постылого прочь бы бежал. || Краски эти бегут, линяют; Узор на ситце сбежал, побежит в первой стирке. || В Сиб., на Дону, Урале, бегать и бежать значит также ехать шибко, верхом или упряжью. Почта бежит; суд бежит; надо бегчи в город, т. е. ехать верхом или упряжью. Я бежал без оглядки, бежал что есть духу, изо всей силы, во всю мочь. || Бегать кого, убегать, избегать, не желать видеть. Дурного примера бегай, удаляйся, избегай. Бегаться, переганиваться, бежать взапуски, навыпередки, навыбег; || о животных: быть в поре, в течке, роститься. || Безлично: Идите играть, побегайте, - “что-то не бегается”, нет мочи, охоты. Взбеги на холм. Вбежал в избу и опять выбежал, добежал до угла и забегал взад и вперед. Этого не избежать. Набегался, что ли? Нисбежал с горы. Обеги вокруг. Отбежал и упал. Побегал бы по двору. Побеги под навес. К нам перебежал турок. Я прибежал первый. Кто пробежал мимо окон? Все разбежались. Народ сбежался. Собака сбежала. Убеги домой. Беганье и бежание ср. действие бегающего и бегущего; первое означает ускоренное движение в неопределительном или различных направлениях; второе в одном известном направлении. Бег м. беганье, бежание и бегство; ускоренное движение человека или животного на своих ногах; || быстрое движение всякого предмета вообще. || Конское ристалище, расчищенное и устроенное для бега на лошадях место, поприще для состязания в быстроте лошадей; || само зрелище это, особенно если речь идет о рысаках либо иноходцах, иначе называется оно скачкой. На бегу, бежа, бегучи; || на поприще, на зрелище конского бега. Быть в бегах, воротиться из бегов, быть в самовольной отлучке, уйти произвольно со службы либо с места жительства; воротиться из отлучки этой. Бежка не хвалят, а с ним хорошо. Бег не честен, да здоров. Не красен бег, да здоров, относится до бегства от драки, либо с поля сражения. Бегом, бежком, бежма, бежью, вбежки, более употребимо о человеке: скорее чем шагом , бежа, бегая, бегучи. Беги бегом. Бежма побежал. Бежью скорее догонишь. Бегушком, бегом, особенно о детях. Не хвались (не кори) барин хлебом; а слуга бегом; не попрекай, один милостями своими, другой послугами. Не грози боярин холопу хлебом; а холоп боярину бегом. Бежок умалит. бег. Бежок и нечестен, да здоров. Кто (т. е. иной, многие) бежка не хвалит, а бежок хорош. || Пск. побежка, образ или вид бега лошади; || небольшое расстояние, конец, перегон, сколько можно перебежать в один дух, пеши либо верхом; || человек удаляющийся от драки, шума, ссор, споров. Беги мн. волжск., по-морскому: тали; лопарь (снасть, веревка), продетый в блоки; тяга. Закладывай беги, вручную не подымешь. Бегство ср. поспешное удаление; торопливый, чем-либо вынужденный уход, особенно от неприятеля либо иного бедствия. Бегствовать церк. уходить, бежать , убегать; устраняться. Бегавить? арх. бежать взапуски, навыпередки; опереживать других, особенно на воде. Беглый, тайно ушедший, бежавший, самовольно ушедший куда и скрывающийся. Беглому одна дорога, а погонщикам сто. || Быстрый, скорый; поверхностный; непостоянный. Беглый шаг, бег, движение бегом. Беглый огонь, воен. стрельба без команды, как кто успеет зарядить; противопол. пальба залпами, по команде. Беглый взгляд; беглый очерк; беглый умалит. Удалую ставь, а беглую не забывай; в денежных играх, беглая, чередная; удалая, особая ставка. Беглая грамота стар., вид, данный на преследование и поимку беглых крестьян. Бежное крыло невода сев., ходовое; мертвое или бережное примыкает к берегу, а бежное, завозное или ходовое заносится в глубь. Бегловатый, применяя слово это к уму, очерку, описанию: слишком беглый, легкий, поверхностный. Бежь ж. бег, движение бежью, бегом; || стар. беглый народ, бродяги; || сев. побежка лошади, аллюр. Неказиста кляча, да бежь хороша. Бегитка ж. пск. то же, бежь, побежка, походка, способ или образ бега. Беглость ж. быстрота, живость. Беглец м. беглянка ж., бегленица ж., моск., бегляна, беглуша об. влад. вообще, кто бежал, ушел или скрылся; кто обратился в бегство, напр. с поля сражения, или бежал с места жительства, службы; первого называют бродягой, второго дезертиром, арх. бежник. Пошла погонная на Вязьму, а беглец на Клязьму. Беглецов, беглянкин, беглушин, принадлежащий беглому. Беговой, относящийся до бега; беговой конь, рысак или иноходец; беговые дрожки, маленькие и легонькие, без рессор и без крыльев. Беготя ж. частое и суетливое беганье взад и вперед; суета, суматоха; толкотня, топотня. Бегун м. стар. беглец, беглый; || ныне: прыткий на ногах, скороход, мастер бегать. Нерехотские бегуны, прозвище; нерехотцы ходят с безменом по селам, закупая пряжу. || Один из самых дурных, извращенных толков раскольников беспоповщины (яросл. влад.): бегуны, не подчиняются никакому гражданскому порядку, не признают никаких властей; для них царство антихриста настало; они бродяжат весь век, должны умереть в безвестности, на чужбине, и быть тайно зарыты, чтобы не попасть ни в какие росписи. Для этого они делятся на странников и странноприимных, поочередно; перед смертью, или даже умерши, бегуны пропадают без вести. || Лошадь рысак или иноходец. || Ниж. челнок, ткацкий челн. || Курант, каменный пест, которым растирают краски на плите; || растирочный вал на пороховой мельнице; || мельничное русло, проток между двойным рядом шпунтовых свай или досок; || в потешных огнях: фарсовое колесо, лежачее огненное колесо. Бегунок, бегунец, бегун, более употребляется говоря о лошади; || бегунец стар. отвес или указатель на угломере, квадранте. Бегунка, болезнь, близкая к падучей, пляска Св. Вита, Chorea. Бежкий, бежкой, бегучий, бегающий; способный к бегу. Бегучая лошадь; бегучее время, скоропреходящее. Бегучий такелаж, морск. белые, несмоленые снаружи снасти, бывающие в частом движении, в передержке. Бегучий иногда означает легкоплавкий, расплавляющийся на малом огне; также линючий, легко и скоро выцветающий. Бежкой песок, рыхлый, сыпучий. Бежкость, бегучесть ж. свойство бегучего. Бежня ж. арх. деревянный кружок в четверть поперечника, которым играют в бежни: каждый мечет покатом и догоняет свою бежню; кто дальше закатит ее и прежде всех подхватит, тот выиграл. Бегомер м. одометр, путемер, снаряд для измерения скорости движения, особ. при езде. Бегомерный, к нему относящийся. Беглопоповщина ж. собират. множество раскольничьих толков, признающих священство условно и принимающих только переправляемых ими беглых или расстриженных попов; на деле то же, что и вообще поповщина. Беглопоповщинский, относящийся до этих толков. См. беспоповщина.
Толковый словарь ДаляБЕГАТЬ: быстро двигаясь, сновать взад и вперед
Бегает челнок.
- БЕГАТЬ: == бежать N1/3, но обозначает действие, совершающееся не в одно время , не за один прием или не в одном направлении
Б. трусцой.
- БЕГАТЬ: Colloq
избегать кого-чего-нибудь, устраняться
От дела не бегай.
- БЕГАТЬ: Non-st
== ухаживать N2
Он за ней бегает.
- БЕГАТЬ: Colloq О глазах:
быстро менять направление взгляда
- БЕГАТЬ: Colloq
неотступно следовать, ходить за кем-нибудь с какой-нибудь целью
Бегать
- , бегаю, бегаешь, несов.
1. Те же знач., что у глаг. бежать в 1 и 6 знач., с той разницей, что бежать обозначает движение в один прием и в одном направлении, а бегать - движение , повторяющееся и совершающееся в разное время, в разных направлениях. Вот бегает дворовый мальчик. Пушкин. От дела не бегай. Поговорка. От женщин бегает и даже от меня. Грибоедов.
2. Заниматься бегом как спортом (спорт.).
3. Быстро двигаться, сновать взад и вперед, мелькать. На ткацком станке быстро бегал челнок. Мурашки по спине бегают.
4. за кем-чем. Ухаживать, лебезить (разг. фам. ирон.). Бегать за начальством. Бегать за девушками.
5. Быстро менять направление взгляда, перебегать с места на место (о глазах; разг.). Глаза его так и бегают.;
несов. неперех.
1) а) Перемещаться в пространстве, попеременно то одной, то другой ногою быстро и резко отталкиваясь от земли (неоднократно, в разное время и в разных направлениях). б) Обладать способностью передвигаться таким образом. в) Уметь быстро передвигаться на коньках, на лыжах.
2) Заниматься бегом как видом спорта.
3) а) разг. Неоднократно, обычно торопясь, ходить куда-л. с какой-л. целью. б) Часто посещать кого-л., что-л., бывать где-л. в) Регулярно ходить на занятия куда-л.
4) а) разг. Неотступно следовать за кем-л. б) перен. Ухаживать за кем-л., оказывать внимание кому-л.
5) а) разг. Быстро неоднонаправленно и кратно передвигаться, перемещаться в пространстве (о неодушевленных предметах). б) Быстро перемещаться с предмета на предмет (о взгляде, взоре).
6) а) разг. Спасаться бегством, скрываться от кого-л., чего-л. (не один раз, неоднократно). б) Избегать, сторониться кого-л. в) Поспешно отступать. г) перен. Самовольно, тайком уходить откуда-л., оставлять, покидать кого-л., что-л.
Бег - это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь.
Материалы по теме:
Польза бега
Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре. Но эффект стройности скорее побочный, чем основной. Бег очень полезен для здоровья, и это его основное назначение. Бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. Но бегать нужно с осторожностью, если проблемы с сердцем уже есть.
Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег положительно влияет на сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и способствует еще многим полезным процессам в организме.
На пробежках очень важно следить за своим пульсом. О том, что такое ЧСС (частота сердечных сокращений) мы писали в материале « ».
В каком возрасте начинать бегать?
Мы начинаем бегать в очень раннем возрасте: с первого года-полутора жизни, сразу после того, как научились устойчиво стоять на ногах. Бег — самый естественный для человека вид спорта.
Дети бегают интуитивно правильно. Если ваш ребенок получает удовольствие от бега, развивайте в нем эту полезную привычку, бегайте вместе с ним.
Начинать бегать никогда не поздно. Главное, чтобы здоровье позволяло.
Важно! При некоторых заболеваниях бег противопоказан, при других — наоборот, приветствуется. Обратитесь за консультацией к врачу, прежде чем начать бегать.
Каких целей помогает достичь бег?
Люди, начинающие бегать преследуют, определенные цели. В основном — это оздоровление организма, улучшение физической формы, поддержание тонуса или желание похудеть. Кому-то нравится сам процесс. В любом случае, для достижения поставленных целей надо бегать правильно, чтобы не навредить себе, а для этого следует знать основные техники и виды бега.
В основном, для оздоровления и похудения непрофессиональным бегунам следует практиковать непрерывный метод тренировки.
Бегать надо в равномерном темпе 20-40 километров в неделю. Это примерно 30-60 минут 2 раза в неделю, 20-40 минут 3 раза в неделю или 90-120 минут 1 раз в неделю. Такая тренировка считается оптимальной для оздоровления организма. Превышать эти цифры не целесообразно, так как это может отрицательным образом сказаться на вашем здоровье.
Отдельно следует сказать о необходимости бега в течение 90-120 минут 1 раз в неделю. Такой бег эффективен, однако новичка часто его практиковать не стоит, т.к. организм единоразово получает сильный стресс.
Самый лучший вариант — это размеренный бег 3 раза в неделю. Потому что восстановительный период для организма после таких нагрузок составляет примерно 48 часов. Бег чаше 3 раз может привести к переутомлению и травмам, не дав оздоровительного эффекта, и возможен только, если нагрузки при беге малы (15-20 минут), поскольку восстановление после этих тренировок происходит в течение нескольких часов. Однако это малоэффективно для похудения, так как не приносит достаточных сдвигов в организме.
Виды бега
Есть множество видов бега. Мы раз берем самые популярные. Технику бега и объяснения тренеров можно посмотреть в видеоматериалах внизу страницы.
Важно! Берите с собой на пробежку простую негазированую воду. Пить — обязательно.
Интервальный бег
Начинающие бегуны, чтобы избежать чрезмерных нагрузок на нетренированный организм, должны начать с меньшего времени и использовать интервальный метод тренировки. Как правило, в нем чередуются достаточно быстрый бег, бег трусцой и шаг с заданными интервалами отдыха. Т.е. это сочетание разных нагрузок: интенсивная нагрузка — отдых
Повышение всех функциональных возможностей организма у начинающих бегунов наблюдается уже через неделю регулярных пробежек. Для начала следует бегать интервально около 1,5 часов в неделю. При этом данной программе тренировок следует придерживаться не менее 3 месяцев, для повышения всех функциональных возможностей организма. Заниматься нужно три раза в неделю, бегая по 30 минут. Постепенно нагрузку следует увеличивать и постепенно переходить на бег без перерыва.
Бег трусцой
Бег, при котором поддерживается медленный темп и неширокие шаги, а скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. В беге трусцой гораздо короче, чем обычно, фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли, вторая нога тут же опускается на землю. Весьма популярный вид бега среди непрофессионалов, он весьма эффективен для восстановительной тренировки или утренней пробежки. Данный вид бега также может помочь расслабиться после тяжелого дня.
Легкий бег
Это оздоровительно-укрепляющий тренировочный вид бега, который скорее можно отнести к спортивной ходьбе. Его часто называют футинг (footing) — ходьба в скоростном темпе. Иногда футингом называют даже пешие прогулки в хорошем быстром темпе.
Легкий упругий бег со скоростью 10-12 км/ч. Приземление на внешний свод стопы с мягким перекатом на всю стопу и одновременным поворотом таза вперед. Отталкивание стопой осуществляются быстро, в одно касание, толчок мягкий. Подобный вид бега не настолько легок, как кажется на первый взгляд. Для должного эффекта тренировка должна быть продолжительной.
Такой бег подходит людям всех возрастов.
Средний бег
Самый распространенный вид, является оздоровительным и пользуется спросом у большинства непрофессиональных спортсменов. Это бег на средние дистанции с невысокой скоростью. Такой бег придает энергию и хорошо тонизирует.
Спринтерский бег
Бег на короткие дистанции с максимальной скоростью на короткое расстояние. Этот вид хорош для развития физических данных. Можно сочетать в тренировке в качестве интервала: спринтерский бег — легкий бег — футинг.
Фартлекс
В переводе со шведского языка «игра скоростью». Чередование разных скоростных режимов бега в одной тренировке. Этот вид бега похож на интервальный, но гораздо сложнее. В фартлеке обычно нет циклического повторения интенсивных интервалов и отдыха. Фартлек — это бег по пересеченной местности: если вы занимаетесь фартлеком, то будете бежать иногда быстро, иногда медленно, иногда переходить на быстрый шаг.
Естественный бег
Вид бега, мода на который пошла несколько лет назад. Спортсмен должен бегать босиком или в обуви на очень тонкой подошве. Овладеть техникой этого вида бега не сложно. Представьте, что стоите босиком (можно попробовать дома). Надо приподняться немного на пальцах и сместить равновесие вперёд — для того чтобы не упасть, придётся сделать шаг вперед. В этом положении невозможно шагнуть на пятку. С этого момента начните бежать с малой скоростью, шаги делайте маленькие, легкие, акцентируя их на пальцы. При этом вы должны ощущать, что бежите немного вприсядку, как утка, корпус при этом надо держать вертикально выпрямленным.
Подразумевается, что бегун подсознательно сперва ставит ногу на носок. В этом случае мышцы и связки стопы и голеностопа амортизируют удар приходящийся на ногу. С этим моментом связывают меньшую вероятность получения травм при беге.
Бег на месте
Вид бега, знакомый нам с детства. Им можно заниматься и дома и в маленьком зале. Техника бега на месте элементарна, но есть три вида пега на месте: обыкновенный, с высоко поднятыми коленями и «высокой пяткой», когда пятки стремятся дотронуться до ягодиц.
Бег на месте хорошо подходит для зарядки и разминки, часто используется в интервальных табата-комплексах.
Подготовка к пробежке
Разминка
Важно! Не начинайте пробежку на сытый желудок. Начинайте бегать за полтора-два с половиной часа после еды, в зависимости от плотности приема пищи. За полчаса перед пробежкой можно перекусить бананом, йогуртом, несколькими орешками или сухофруктами, яблоком.
Очень важна разминка, ведь без нее очень высок риск травм, да и бегать вам будет не комфортно. Цель разминки подготовить — организм к предстоящим нагрузкам. В процессе разминки тело разогревается, температура мышц, связок и тканей повышается, они становятся гибкими. Перед тренировкой уделите 5-10 минут разминке и у вас не будет проблем при беге. Особое внимание уделите ногам. В начале разминки пройдитесь 100-200 метров обычным шагом. После разомните туловище, голеностоп, паховые мышцы, бедра, Ахилловые сухожилия и коленки, сделав следующие упражнения:
- Наклоны туловища
Стопы на ширине плеч, ноги прямые при выполнении всего упражнения. Наклоны считаем на 1 — влево, на 2 — вправо, на 3 — выпрямляем туловище, затем соединяем ноги вместе и стараемся коснуться лбом колен
- Наклоны с поворотом
Стопы на ширине плеч, ноги и руки прямые, тянитесь к стопе. Движение выполнять по максимальной амплитуде (т.е. широко) — 15 раз влево и 15 раз вправо.
- Вращения бедрами
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем круговое движение бедрами вокруг вертикальной оси туловища. По 20 раз в каждую сторону.
- Разминка Ахиллова сухожилия выпадами
Делаем шаг правой ногой вперед и сгибаем ногу спереди в колене, левая нога прямая, стопа левой ноги расположена вдоль линии этой ноги, туловище держим вертикально к полу. Надавливая массой тела, дожимаем до земли стопой левой ноги 2 раза по 30 секунд. Повторить с переменой ног.
- Разминка колен
Ноги сомкнуты в коленях, слегка согнуты. Выполняем широкие круговые движения, помогая себе при этом ладонями, упражнение выполняем около 2 минут.
- Разминка голеностопа
Выполняем круговые движения стопой, разминая голеностоп.
Также можно размять шею, выполняя круговые движения головой, а также размять руки, выполняя махи руками.
Стадии многолетней подготовки
Профессиональный спортсмен на пути своих достижений проходит стадии многолетней подготовки. Специалисты выделяют пять обязательных составляющих, которые, в основном, предопределяют успешность соревновательной деятельности бегуна: высокий уровень специальной выносливости, сильная психика, развитые скоростно-силовые возможности, эффективная техника, разнообразная тактика.
Специалисты-теоретики, подразделяют спортивные биографии сильнейших бегунов мира на следующие принципиально важные стадии:
- начальная подготовка,
- предварительная базовая подготовка,
- специализированная базовая подготовка,
- максимальная реализация индивидуальных возможностей,
- сохранение достижений.
Для любителей бега, не собирающихся заниматься этим профессионально достаточно пройти первые базовые этапы подготовки.
Стадия начальной подготовки
Будущий бегун на стадии начальной подготовки редко тренируется целенаправленно. Развитие физических качеств, физиологических возможностей происходит в основном под воздействием естественных факторов: особенностей семейного воспитания (физический труд и занятия спортом поощряются родителями), воздействие друзей, тяга ребенка к активному образу жизни и т.п.
Важно, чтобы организм спортсмена был готов переносить специфичные и тяжелые тренировочные, и соревновательные нагрузки, характерные для бегуна на средние или длинные дистанции. И неважно, был ли это правильно организованный тренировочный процесс или естественные условия. Важно, чтобы к этапу предварительной базовой подготовки будущий бегун имел надежный фундамент выносливости, предпосылки для развития других необходимых качеств, желание тренироваться и соревноваться.
Поэтому хорошая общая физподготовка очень важна. И речь идет не только о нижних конечностях — важно развивать все тело: и мышцы, и сердце, и легкие, уделять внимание растяжке, суставам и связкам.
В вопросе восстановления тела после физнагрузок питание играе не последнюю роль, ведь необходимые нутриенты нужно откуда-то получать. Сразу после тренировки можно выпить белковый коктейль, он хорошо и быстро усваивается, к тому же небольшую бутылочку просто взять с собой.
О принципах правильного питания для анятиях спортом и здоровом образе жизни мы писали в статьях « , « », « », « », « », « » и « ».
Экипировка
Для бега, также необходимо приобрести специальную экипировку, которая позволит бегать с комфортом.
Для начала следует купить беговые кроссовки. Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком беговой кроссовки. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки, под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок. Также беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В кроссовках для бега обязательно должна быть хорошо зафиксирована пятка.
В хорошую жаркую погоду подходят открытые вещи, которые помогают телу «дышать», быстро сохнут и отводят влагу от тела (хлопчатобумажные вещи не очень подходят, т.к. долго сохнут). В этом плане идеально подходят шорты, майки и футболки с короткими рукавами. Если погода прохладная, то можно накинуть ветровку, балахон или надеть спортивный костюм, чтобы не замерзнуть во время пробежки. Многие девушки любят заниматься в леггинсах. Современные ткани, используемые в спортиндустрии, призваны обеспечить комфорт бегуна и в магазинах спортивных одежды представлен широкий выбор формы для бега.
Бегая зимой, вы должны одеваться не очень тепло, но плотно. Во время зимних пробежек лучше, чтобы ваша одежда состояла из двух слоев. Нижний слой, прилегающий к телу, в идеале должен быть из ткани, которая отводит пот от тела. Прекрасно подойдет термобельё, лучше спортивное, но оно достаточно дорогое (поэтому лучше покупать его летом, в сезон скидок на зимние товары). Верхняя одежда должна быть не продуваемой, чтобы не застудить спину и тазобедренные суставы. Это может быть спортивный костюм или комбинезон с курткой. Не забывайте про головной убор и перчатки. Специальные очки для бега тоже можно приобрести. Они будут полезны и летом от солнца, и зимой от снега.
Бег — это здорово! Бегайте с удовольствием.
значения слова бегать в толковых словарях русского языка:Толковый словарь Ожегова.
бегать
- быстро двигаясь, сновать взад и впередПример: Бегает челнок .
***
2. - см. бежать N1/3, но обозначает действие, совершающееся не в одно время, не за один прием или не в одном направлении
Пример: Б. трусцой.
***
3. - избегать кого-чего-нибудь, устраняться
Пример: От дела не бегай.
***
4. - см. ухаживать N2
Пример: Он за ней бегает.
***
5. - О глазах: быстро менять направление взгляда
***
6. - неотступно следовать, ходить за кем-нибудь с какой-нибудь целью
Ефремова Т.Ф. Толковый словарь русского языка.
бегать
несов. неперех.1) а) Перемещаться в пространстве, попеременно то одной, то другой ногою быстро
и резко отталкиваясь от земли (неоднократно , в разное время и в разных
направлениях).
б) Обладать способностью передвигаться таким образом.
в) Уметь быстро передвигаться на коньках, на лыжах.
2) Заниматься бегом как видом спорта.
3) а) разг. Неоднократно, обычно торопясь, ходить куда-л. с какой-л. целью.
б) Часто посещать кого-л., что-л., бывать где-л.
в) Регулярно ходить на занятия куда-л.
4) а) разг. Неотступно следовать за кем-л.
б) перен. Ухаживать за кем-л., оказывать внимание кому-л.
5) а) разг. Быстро неоднонаправленно и кратно передвигаться, перемещаться в
пространстве (о неодушевленных предметах).
б) Быстро перемещаться с предмета на предмет (о взгляде, взоре).
6) а) разг. Спасаться бегством, скрываться от кого-л., чего-л. (не один раз,
неоднократно).
б) Избегать, сторониться кого-л.
в) Поспешно отступать.
г) перен. Самовольно, тайком уходить откуда-л., оставлять, покидать кого-л.,
что-л.
С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова. Толковый словарь русского языка.
бегать
, -аю, -аешь; несов.1. То же, что бежать (в 1 и 3 знач.), но
обозначает действие, совершающееся не в одно время, не за один прием или не
в одном направлении. Б.
Что такое "БЕГАТЬ"? Как правильно пишется данное слово. Понятие и трактовка.
БЕГАТЬ БЕГАТЬ, бегивать, бежать, бегчи, сев. бечи, урал.-казач. бегти, тамб. бечь, подвигаться ускоренным шагом, учащенною перестановкою ног; быстро переноситься с одного места на другое; удаляться, приближаться; уходить, отлучаться и скрываться самовольно. между бегать и бежать вообще та же разница, как между ходить и идти или пойти, между летать и лететь, ездить и ехать; но в значении самовольной отлучки, бежать выражает однократное исполнение, а бегать многократное и былое. Он без толку бегает взад и вперед. Он бегает резвее моего. Курицы бегают по двору. Мы с ним бегивали на бегу, гонялись на лошадях. Надо скорее бежать за барином. Не беги вперед. Говори: ладно; беги, да падай; не спорь, а делай. Конь бежит, земля дрожит. Расшива бежит во весь подъем паруса. Бежать и бегать на парусах, употребляется у промышленников; на флоте говорят ходить, идти. Незримо бежит земля. Этот мужик бегал и прежде, да видно опять хочет бежать, все продает. Давай бежать навыпередки, взапуски. Время бежит как вода. Бегут годы за годами; за ними бежать, не убегаться. Задумал бежать, так нечего (не) лежать. Бежать, так не Стоять. Стой, не бежи: укажи рубежи. Стой, не беги, подай мои пироги. Доброго не бегай, а худого не делай. Одно дело делай, а другого не бегай. Дела не делаешь, а от дела не бегаешь, или: не делай, не бегай. Хорошее (слово) лежит, а худое бежит. скоро бегут, так задних не ждут. Который конь скоро бежит, тот доле стоит. сколько ни бежать, а не миновать отдыхать. Стоять вместе, а бежать врознь. Добрая слава лежит, а худая бежит. Милого жаль, а от постылого прочь бы бежал. Краски эти бегут, линяют; Узор на ситце сбежал, побежит в первой стирке. В Сиб., на Дону, Урале, бегать и бежать значит также ехать шибко, верхом или упряжью. Почта бежит; суд бежит; надо бегчи в город, т. е. ехать верхом или упряжью. Я бежал без оглядки, бежал что есть духу, изо всей силы, во всю мочь. Бегать кого, убегать, избегать, не желать видеть. Дурного примера бегай, удаляйся, избегай. Бегаться, переганиваться, бежать взапуски, навыпередки, навыбег; о животных: быть в поре, в течке, роститься. Безлично: Идите играть, побегайте, - "что-то не бегается", нет мочи, охоты. Взбеги на холм. Вбежал в избу и опять выбежал, добежал до угла и забегал взад и вперед. Этого не избежать. Набегался, что ли? Нисбежал с горы. Обеги вокруг. Отбежал и упал. Побегал бы по двору. Побеги под навес. К нам перебежал турок. Я прибежал первый. Кто пробежал мимо окон? Все разбежались. народ сбежался. Собака сбежала. Убеги домой. Беганье и бежание ср. действие бегающего и бегущего; первое означает ускоренное движение в неопределительном или различных направлениях; второе в одном известном направлении. Бег м. беганье, бежание и бегство; ускоренное движение человека или животного на своих ногах; быстрое движение всякого предмета вообще. Конское ристалище, расчищенное и устроенное для бега на лошадях место, поприще для состязания в быстроте лошадей; само зрелище это, особенно если речь идет о рысаках либо иноходцах, иначе называется оно скачкой. На бегу, бежа, бегучи; на поприще, на зрелище конского бега. Быть в бегах, воротиться из бегов, быть в самовольной отлучке, уйти произвольно со службы либо с места жительства; воротиться из отлучки этой. Бежка не хвалят, а с ним хорошо. Бег не честен, да здоров. Не красен бег, да здоров, относится до бегства от драки, либо с поля сражения. Бегом, бежком, бежма, бежью, вбежки, более употребимо о человеке: скорее чем шагом, бежа, бегая, бегучи. Беги бегом. Бежма побежал. Бежью скорее догонишь. Бегушком, бегом, особенно о детях. Не хвались (не кори) барин хлебом; а слуга бегом; не попрекай, один милостями своими, другой послугами. Не грози боярин холопу хлебом; а холоп боярину бегом. Бежок умалит. бег. Бежок и нечестен, да здоров. Кто (т. е. иной, многие) бежка не хвалит, а бежок хорош. Пск. побежка, образ или вид бега лошади; небольшое расстояние, конец, перегон, сколько можно перебежать в один дух, пеши либо верхом; человек удаляющийся от драки, шума, ссор, споров. Беги мн. волжск., по-морскому: тали; лопарь (снасть, веревка), продетый в блоки; тяга. Закладывай беги, вручную не подымешь. Бегство ср. поспешное удаление; торопливый, чем-либо вынужденный уход, особенно от неприятеля либо иного бедствия. Бегствовать церк. уходить, бежать, убегать; устраняться. Бегавить? арх. бежать взапуски, навыпередки; опереживать других, особенно на воде. Беглый, тайно ушедший, бежавший, самовольно ушедший куда и скрывающийся. Беглому одна дорога, а погонщикам сто. Быстрый, скорый; поверхностный; непостоянный. Беглый шаг, бег, движение бегом. Беглый огонь, воен. стрельба без команды, как кто успеет зарядить; противопол. пальба залпами, по команде. Беглый взгляд; беглый очерк; беглый умалит. Удалую ставь, а беглую не забывай; в денежных играх, беглая, чередная; удалая, особая ставка. Беглая грамота стар., вид, данный на преследование и поимку беглых крестьян. Бежное крыло невода сев., ходовое; мертвое или бережное примыкает к берегу, а бежное, завозное или ходовое заносится в глубь. Бегловатый, применяя слово это к уму, очерку, описанию: слишком беглый, легкий, поверхностный. Бежь ж. бег, движение бежью, бегом; стар. беглый народ, бродяги; сев. побежка лошади, аллюр. Неказиста кляча, да бежь хороша. Бегитка ж. пск. то же, бежь, побежка, походка, способ или образ бега. Беглость ж. быстрота, живость. Беглец м. беглянка ж., бегленица ж., моск., бегляна, беглуша об. влад. вообще, кто бежал, ушел или скрылся; кто обратился в бегство, напр. с поля сражения, или бежал с места жительства, службы; первого называют бродягой, второго дезертиром, арх. бежник. Пошла погонная на Вязьму, а беглец на Клязьму. Беглецов, беглянкин, беглушин, принадлежащий беглому. Беговой, относящийся до бега; беговой конь, рысак или иноходец; беговые дрожки, маленькие и легонькие, без рессор и без крыльев. Беготя ж. частое и суетливое беганье взад и вперед; суета, суматоха; толкотня, топотня. Бегун м. стар. беглец, беглый; ныне: прыткий на ногах, скороход, мастер бегать. Нерехотские бегуны, прозвище; нерехотцы ходят с безменом по селам, закупая пряжу.
Словарь синонимов русского языка:
Бегать - бежать, мчаться, рыскать, стремиться, шмыгать, летать, сновать. Ср. <Ходить и Убегать>. См. воздерживаться, избегать
Толковый словарь русского языка Д.Н.Ушакова:
БЕГАТЬ, бегаю, бегаешь, несов. 1. Те же знач. , что у глаг. бежать в 1 и 6 знач. , с той разницей, что бежать обозначает движение в один прием и в одном направлении, а бегать - движение, повторяющееся и совершающееся в разное время, в разных направлениях. Вот бегает дворовый мальчик. Пушкин. От дела не бегай. Поговорка. От женщин бегает и даже от меня. Грибоедов. 2. Заниматься бегом как спортом (спорт.). 3. Быстро двигаться, сновать взад и вперед, мелькать. На ткацком станке быстро бегал челнок. Мурашки по спине бегают. 4. за кем-чем. Ухаживать, лебезить (разг. фам. ирон.). Бегать за начальством. Бегать за девушками. 5. Быстро менять направление взгляда, перебегать с места на место (о глазах; разг.). Глаза его так и бегают.
Новый словарь русского языка под редакцией Т.Ф.Ефремовой:
Бегать
несов. неперех.
1) а) Перемещаться в пространстве, попеременно то одной, то другой ногою быстро и резко отталкиваясь от земли неоднократно, в разное время и в разных направлениях.
б) Обладать способностью передвигаться таким образом.
в) Уметь быстро передвигаться на коньках, на лыжах.
2) Заниматься бегом как видом спорта.
3) а) разг. Неоднократно, обычно торопясь, ходить куда-л. с какой-л. целью.
б) Часто посещать кого-л. , что-л. , бывать где-л.
в) Регулярно ходить на занятия куда-л.
4) а) разг. Неотступно следовать за кем-л.
б) перен. Ухаживать за кем-л. , оказывать внимание кому-л.
5) а) разг. Быстро неоднонаправленно и кратно передвигаться, перемещаться в пространстве о неодушевленных предметах.
б) Быстро перемещаться с предмета на предмет о взгляде, взоре.
6) а) разг. Спасаться бегством, скрываться от кого-л. , чего-л. не один раз, неоднократно.
б) Избегать, сторониться кого-л.
в) Поспешно отступать.
г) перен. Самовольно, тайком уходить откуда-л. , оставлять, покидать кого-л. , что-л.
Толковый словарь живого великорусского языка В.И.Даля:
БЕГАТЬ, бегивать, бежать, бегчи, сев. бечи, урал. -казач. бегти, тамб. бечь, подвигаться ускоренным шагом, учащенною перестановкою ног; | быстро переноситься с одного места на другое; удаляться, приближаться; | уходить, отлучаться и скрываться самовольно. Между бегать и бежать вообще та же разница, как между ходить и идти или пойти, между летать и лететь, ездить и ехать; но в значении самовольной отлучки, бежать выражает однократное исполнение, а бегать многократное и былое. Он без толку бегает взад и вперед. Он бегает резвее моего. Курицы бегают по двору. Мы с ним бегивали на бегу, гонялись на лошадях. Надо скорее бежать за барином. Не беги вперед. Говори: ладно; беги, да падай; не спорь, а делай. Конь бежит, земля дрожит. Расшива бежит во весь подъем паруса. Бежать и бегать на парусах, употребляется у промышленников; на флоте говорят ходить, идти. Незримо бежит земля. Этот мужик бегал и прежде, да видно опять хочет бежать, все продает. Давай бежать навыпередки, взапуски. Время бежит как вода. Бегут годы за годами; за ними бежать, не убегаться. Задумал бежать, так нечего (не) лежать. Бежать, так не стоять. Стой, не бежи: укажи рубежи. Стой, не беги, подай мои пироги. Доброго не бегай, а худого не делай. Одно дело делай, а другого не бегай. Дела не делаешь, а от дела не бегаешь, или: не делай, не бегай. Хорошее (слово) лежит, а худое бежит. Скоро бегут, так задних не ждут. Который конь скоро бежит, тот доле стоит. Сколько ни бежать, а не миновать отдыхать. Стоять вместе, а бежать врознь. Добрая слава лежит, а худая бежит. Милого жаль, а от постылого прочь бы бежал. | Краски эти бегут, линяют; Узор на ситце сбежал, побежит в первой стирке. | В Сиб. , на Дону, Урале, бегать и бежать значит также ехать шибко, верхом или упряжью. Почта бежит; суд бежит; надо бегчи в город, т. е. ехать верхом или упряжью. Я бежал без оглядки, бежал что есть духу, изо всей силы, во всю мочь. | Бегать кого, убегать, избегать, не желать видеть. Дурного примера бегай, удаляйся, избегай. Бегаться, переганиваться, бежать взапуски, навыпередки, навыбег; | о животных: быть в поре, в течке, роститься. | Безлично: Идите играть, побегайте, - "что-то не бегается", нет мочи, охоты. Взбеги на холм. Вбежал в избу и опять выбежал, добежал до угла и забегал взад и вперед. Этого не избежать. Набегался, что ли? Нисбежал с горы. Обеги вокруг. Отбежал и упал. Побегал бы по двору. Побеги под навес. К нам перебежал турок. Я прибежал первый. Кто пробежал мимо окон? Все разбежались. Народ сбежался. Собака сбежала. Убеги домой. Беганье и бежание ср. действие бегающего и бегущего; первое означает ускоренное движение в неопределительном или различных направлениях; второе в одном известном направлении. Бег м. беганье, бежание и бегство; ускоренное движение человека или животного на своих ногах; | быстрое движение всякого предмета вообще. | Конское ристалище, расчищенное и устроенное для бега на лошадях место, поприще для состязания в быстроте лошадей; | само зрелище это, особенно если речь идет о рысаках либо иноходцах, иначе называется оно скачкой. На бегу, бежа, бегучи; | на поприще, на зрелище конского бега. Быть в бегах, воротиться из бегов, быть в самовольной отлучке, уйти произвольно со службы либо с места жительства; воротиться из отлучки этой. Бежка не хвалят, а с ним хорошо. Бег не честен, да здоров. Не красен бег, да здоров, относится до бегства от драки, либо с поля сражения. Бегом, бежком, бежма, бежью, вбежки, более употребимо о человеке: скорее чем шагом, бежа, бегая, бегучи. Беги бегом. Бежма побежал. Бежью скорее догонишь. Бегушком, бегом, особенно о детях. Не хвались (не кори) барин хлебом; а слуга бегом; не попрекай, один милостями своими, другой послугами. Не грози боярин холопу хлебом; а холоп боярину бегом. Бежок умалит. бег. Бежок и нечестен, да здоров. Кто (т. е. иной, многие) бежка не хвалит, а бежок хорош. | Пск. побежка, образ или вид бега лошади; | небольшое расстояние, конец, перегон, сколько можно перебежать в один дух, пеши либо верхом; | человек удаляющийся от драки, шума, ссор, споров. Беги мн. волжск. , по-морскому: тали; лопарь (снасть, веревка), продетый в блоки; тяга. Закладывай беги, вручную не подымешь. Бегство ср. поспешное удаление; торопливый, чем-либо вынужденный уход, особенно от неприятеля либо иного бедствия. Бегствовать церк. уходить, бежать, убегать; устраняться. Бегавить? арх. бежать взапуски, навыпередки; опереживать других, особенно на воде. Беглый, тайно ушедший, бежавший, самовольно ушедший куда и скрывающийся. Беглому одна дорога, а погонщикам сто. | Быстрый, скорый; поверхностный; непостоянный. Беглый шаг, бег, движение бегом. Беглый огонь, воен. стрельба без команды, как кто успеет зарядить; противопол. пальба залпами, по команде. Беглый взгляд; беглый очерк; беглый умалит. Удалую ставь, а беглую не забывай; в денежных играх, беглая, чередная; удалая, особая ставка. Беглая грамота стар. , вид, данный на преследование и поимку беглых крестьян. Бежное крыло невода сев. , ходовое; мертвое или бережное примыкает к берегу, а бежное, завозное или ходовое заносится в глубь. Бегловатый, применяя слово это к уму, очерку, описанию: слишком беглый, легкий, поверхностный. Бежь ж. бег, движение бежью, бегом; | стар. беглый народ, бродяги; | сев. побежка лошади, аллюр. Неказиста кляча, да бежь хороша. Бегитка ж. пск. то же, бежь, побежка, походка, способ или образ бега. Беглость ж. быстрота, живость. Беглец м. беглянка ж. , бегленица ж. , моск. , бегляна, беглуша об. влад. вообще, кто бежал, ушел или скрылся; кто обратился в бегство, напр. с поля сражения, или бежал с места жительства, службы; первого называют бродягой, второго дезертиром, арх. бежник. Пошла погонная на Вязьму, а беглец на Клязьму. Беглецов, беглянкин, беглушин, принадлежащий беглому. Беговой, относящийся до бега; беговой конь, рысак или иноходец; беговые дрожки, маленькие и легонькие, без рессор и без крыльев. Беготя ж. частое и суетливое беганье взад и вперед; суета, суматоха; толкотня, топотня. Бегун м. стар. беглец, беглый; | ныне: прыткий на ногах, скороход, мастер бегать. Нерехотские бегуны, прозвище; нерехотцы ходят с безменом по селам, закупая пряжу. |
